Quelles sont les choses les plus importantes à connaître sur les probiotiques et ce qu’ils font pour vous?

Salut, j’ai beaucoup lu sur cette question depuis que j’ai un ibs et je cherchais différents remèdes qui pourraient soulager ma condition.

Voici deux articles très utiles qui vous donneront beaucoup d’informations https://goo.gl/MYQ6ii – sur les avantages des probiotiques et comment choisir le meilleur probiotique vous https://goo.gl/bsYy2f

L’idée que les bactéries sont bénéfiques peut être difficile à comprendre. Nous prenons des antibiotiques pour tuer les infections bactériennes nocives et utilisons des savons antibactériens et des lotions plus que jamais. Les mauvaises bactéries au mauvais endroit peuvent causer des problèmes, mais les bonnes bactéries au bon endroit peuvent avoir des avantages. C’est là qu’interviennent les probiotiques. Les probiotiques sont des microorganismes vivants qui peuvent aider à prévenir et traiter certaines maladies. La promotion d’un système digestif en bonne santé et d’un système immunitaire sain sont leurs avantages les plus largement étudiés en ce moment. Ceux-ci sont également communément connus comme les bactéries amicales, bonnes ou saines. Les probiotiques peuvent être fournis par les aliments, les boissons et les compléments alimentaires.

La racine du mot probiotique vient du mot grec pro , qui signifie «promouvoir», et biotique , qui signifie «vie». La découverte des probiotiques est apparue au début du XXe siècle, lorsque Elie Metchnikoff, surnommé le «père des probiotiques», avait observé que les ruraux bulgares vivaient jusqu’à un âge très avancé malgré l’extrême pauvreté et le climat rigoureux. Il a émis l’hypothèse que la santé pourrait être améliorée et la sénilité retardée en manipulant le microbiome intestinal avec des bactéries favorables à l’hôte trouvées dans le lait aigre. Depuis lors, la recherche a continué à soutenir ses conclusions avec suggérant encore plus d’avantages.

En octobre 2013, l’Association scientifique internationale pour les probiotiques et les prébiotiques (ISAPP) a organisé une réunion d’experts cliniques et scientifiques sur les probiotiques (spécialités en gastroentérologie, pédiatrie, médecine familiale, microbiote intestinal, microbiologie des bactéries probiotiques, génétique microbienne, immunologie, etc.). science alimentaire) pour réexaminer le concept des probiotiques. Ils définissent les probiotiques comme des «micro-organismes vivants qui, lorsqu’ils sont administrés en quantités adéquates, confèrent un avantage pour la santé à l’hôte». Ils ont également différencié les produits contenant des probiotiques et ceux contenant des cultures vivantes ou actives et ont établi les critères suivants:

  • Critères de cultures vivantes ou actives: Tout aliment avec microbe (s) de fermentation
  • Preuve de viabilité à un niveau minimum reflétant les niveaux typiques observés dans les aliments fermentés, suggérée être de 1 × 109 UFC par portion. Aucune recherche spécifique ou preuve n’est nécessaire pour faire cette affirmation.
  • Critères probiotiques pour les produits qui ne font pas d’allégation santé: Un ou plusieurs membres d’une espèce sans danger, qui est étayé par des preuves suffisantes d’un effet bénéfique général chez l’homme ou d’ un ou plusieurs microbes sûrs ayant une propriété (par exemple, un structure, activité ou produit final) pour lesquels il existe des preuves suffisantes d’un effet bénéfique général chez l’homme. Preuve de viabilité au niveau approprié utilisé pour soutenir les études chez l’homme
  • Critères probiotiques pour les produits qui font une allégation santé: Souche (s) probiotique (s) définie (s) Preuve de la livraison de la (des) souche (s) viable (s) à la fin de la durée de conservationPreuve probante nécessaire pour une ou plusieurs souche (s) spécifique (s)

Notre corps a normalement ce que nous appellerions des bactéries bonnes ou utiles et des bactéries mauvaises ou nocives. Maintenir l’équilibre correct entre ces bactéries est nécessaire pour une santé optimale. L’âge, la génétique et l’alimentation peuvent influencer la composition des bactéries dans le corps (microbiote). Un déséquilibre est appelé dysbiose, qui peut être lié à des maladies du tractus intestinal, y compris la colite ulcéreuse, le syndrome du côlon irritable, la maladie coeliaque et la maladie de Crohn, ainsi que des maladies systémiques telles que l’obésité et le diabète de type 1 et 2.

Quels sont les prébiotiques et les symbiotiques?

Le prébiotique vient avant et aide le probiotique, puis les deux peuvent se combiner pour avoir un effet synergique, connu sous le nom de symbiotiques. Un prébiotique est en fait un hydrate de carbone non digestible qui agit comme un aliment pour les probiotiques et les bactéries dans votre intestin. La définition de l’effet des prébiotiques est la stimulation sélective de la croissance et / ou de l’activité (s) d’un ou d’un nombre limité de genres microbiens (ère) / espèces dans le microbiote intestinal qui confère des avantages pour la santé de l’hôte. Les avantages pour la santé ont été suggérés d’agir comme un remède pour les complications gastro-intestinales (GI) telles que l’entérite, la constipation et la maladie intestinale irritable; la prévention et le traitement de divers cancers; diminution de l’inflammation allergique; le traitement de la stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD) et la lutte contre les maladies immunodéficitaires. Des recherches ont également montré que l’apport alimentaire de certains produits alimentaires ayant un effet prébiotique a été démontré, surtout chez les adolescents, mais aussi chez les femmes ménopausées, pour augmenter l’absorption du calcium ainsi que l’accrétion osseuse et la densité minérale osseuse. Les bénéfices de l’obésité et du diabète de type 2 augmentent car des données récentes provenant de modèles expérimentaux et d’études humaines ont montré que des produits alimentaires particuliers avec des prébiotiques influent sur l’homéostasie énergétique, la régulation de la satiété et le gain de poids corporel.

La plupart des prébiotiques identifiés sont des oligosaccharides. Ils sont résistants aux enzymes digestives humaines qui agissent sur tous les autres hydrates de carbone. Cela signifie qu’ils traversent le système gastro-intestinal supérieur sans être digérés. Ils sont ensuite fermentés dans le côlon inférieur et produisent des acides gras à chaîne courte qui nourriront ensuite le microbiote bénéfique qui y vit. Les oligosaccharides peuvent être synthétisés ou obtenus à partir de sources naturelles. Ces sources comprennent les asperges, artichauts, pousses de bambou, banane, orge, chicorée, poireau, ail, miel, lentilles, lait, moutarde, oignon, seigle, soja, betterave à sucre, jus de canne à sucre, tomate, blé et yacón. Les avantages pour la santé de ces oligosaccharides sont un sujet de recherche en cours.

J’espère que cette information vous aidera à mieux comprendre les avantages pour la santé des probiotiques et comment ils pourraient affecter votre santé intestinale et votre système immunitaire. Avoir IBS – Je ne peux pas imaginer ma vie sans eux.

L’une des premières choses importantes pour beaucoup d’entre nous, ou peut-être la plupart d’entre nous ont grandi en prenant des antibiotiques pour des maladies. Ils détruisent les bactéries intestinales saines, nécessaires à la bonne digestion des aliments. Maintenant que les bactéries aident à absorber les vitamines et les nutriments des aliments que nous mangeons, sans eux nous ne pouvons pas profiter pleinement de ce que nous mangeons, nous pouvons devenir mal nourris et déficients, ce qui cause toute une série de problèmes de santé comme le diabète, l’anémie, la perte de cheveux, même les cancers, les maladies inflammatoires et les troubles dégénératifs.

Maintenant, les probiotiques contiennent certaines de ces mêmes bactéries, et ils peuvent aider à restaurer, à repeupler les intestins avec les micro-organismes, les bactéries, qui ont disparu, non seulement des antibiotiques, mais aussi d’autres problèmes. Ils ont été scientifiquement prouvés pour bénéficier de la santé, la recherche l’a prouvé. Vous trouverez des probiotiques dans du yogourt et des fromages qui contiennent des cultures vivantes, ils existent depuis des siècles, littéralement.

«Les bactéries probiotiques les plus communes proviennent de deux groupes, Lactobacillus ou Bifidobacterium , bien qu’il soit important de se rappeler que de nombreux autres types de bactéries sont également classés comme probiotiques, chaque groupe de bactéries ayant différentes espèces et chaque espèce ayant des souches différentes. Il est démontré que Lactobacillus casei Shirota soutient le système immunitaire et aide les aliments à traverser l’intestin, mais Lactobacillus bulgaricus peut aider à soulager les symptômes de l’intolérance au lactose. Dans la plupart des cas, les probiotiques ne sont pas tous semblables et ne fonctionnent pas tous de la même façon. extrait des probiotiques: ce qu’ils sont et ce qu’ils peuvent faire pour vous

Ce sont quelques-unes des raisons pour lesquelles nous perdons des bactéries saines:
Trop de fibres dans l’alimentation – la nourriture se déplace trop rapidement dans le système.
Protéine insuffisante dans l’alimentation
Acidité intestinale
Mercure dans les plombages dentaires
Polluants environnementaux
Antibiotiques – pas seulement ceux que nous prenons, mais aussi ceux que nous ingérons des animaux traités. Ce n’est pas une mauvaise idée de manger des viandes naturelles qui ne contiennent pas d’antibiotiques.

Quelques informations:
Gut Sense: Comment restaurer la flore intestinale et éliminer la constipation
Quels sont les probiotiques?

Beaucoup d’entre nous ont des niveaux déséquilibrés de bactéries pathogènes dans notre intestin. Ils peuvent causer des maladies. Ce qui serait idéal serait une symbiose entre notre propre flore intestinale et les bonnes bactéries. Les probiotiques et les aliments fermentés aident à les rééquilibrer.

Les choses qui peuvent contribuer à ce déséquilibre sont nombreuses.
– manque de bons semis intestinaux selon la méthode de naissance.
(Recherche de la Dre Natasha Campbell-McBride)
– stress, mauvaise alimentation, exposition toxique

L’importance de l’utilisation de probiotiques dépend en partie des facteurs énumérés ci-dessus, je devrais également mentionner si vous êtes ou avez été sur des antibiotiques, vous devriez les utiliser pour réensemencer votre intestin.
Une alimentation riche en aliments transformés et en sucre fait des ravages avec de bonnes bactéries et est une aubaine pour les pathogènes.

Un bon article de base, simple langage pour plus d’informations et de recommandations peut être trouvé sur le site du Dr Marc Hyman.
Il a écrit The Blood Sugar Solution. Je le recommande.

En parallèle, The Human Microbiome Projectiv a été lancé en octobre 2008 dans le but de cataloguer tous les habitants bactériens du corps humain. Un article publié dans le magazine Wired le 20 avril 2011 a discuté de ce travail fascinant. Il comporte également un graphique illustratif des microbes primaires trouvés dans les humains à travers le globe. (Je ne connais pas l’état actuel de ce projet et de la recherche, mais c’est sur ma liste de choses à faire).

Les probiotiques sont des microorganismes vivants, généralement des bactéries bénéfiques (mais peuvent être une levure probiotique comme Saccharomycess boulardii ) , qui ont un certain nombre d’avantages pour la santé lorsqu’ils sont consommés ou pris comme complément alimentaire. Le tube digestif est un écosystème délicatement équilibré, avec de nombreux micro-organismes bénéfiques, ou probiotiques, dans votre intestin et vos intestins. Ces probiotiques ont prouvé avoir un certain nombre d’avantages pour la santé.

Santé gastro-intestinale : De nombreuses études ont été menées pour montrer comment les probiotiques favorisent la santé digestive. Les probiotiques peuvent soutenir des niveaux sains d’acide gastrique et aider à soutenir des mouvements intestinaux plus réguliers. Lactobacillus et s . Il a été démontré que les probiotiques boulardii réduisent la durée de la diarrhée [1], tandis que les probiotiques Bifidobacterium lactis et Lactobacillus casei améliorent les symptômes chez les patients chroniquement constipés.

Santé immunitaire

La majorité de votre système immunitaire est dans la paroi de l’intestin parce que c’est là que le corps est exposé à des micro-organismes. En fait, le nombre de micro-organismes vivant dans l’intestin dépasse le nombre de cellules humaines dans votre corps. En raison du grand nombre de bactéries, de probiotiques et d’organismes potentiellement mauvais dans l’intestin, une grande partie du système immunitaire est centrée autour de l’intestin et une grande partie d’une réponse immunitaire appropriée est de savoir ce qui est mauvais et ce qui est pathologique. Le tissu lymphoïde associé aux intestins (GALT) représente les 2/3 du système immunitaire humain.

Santé génito-urinaire / vaginale

Les probiotiques normalement présents dans le vagin produisent de l’acide lactique (en particulier des probiotiques Lactobacillus ) qui le font avoir un pH acide et faible. Cet environnement acide dans le vagin rend plus difficile la croissance des agents pathogènes de l’infection urinaire comme E. coli . E. coli est la cause la plus fréquente des infections des voies urinaires (UTI) et se déplace normalement du vagin, à travers l’urètre, et au-delà. La présence de Lactobacillus probiotics dans le vagin maintient les bactéries E. coli à distance. Certaines femmes développent des infections urinaires après avoir pris des antibiotiques parce que la plupart des antibiotiques provoquent la mort de lactobacilles

Permettez-moi de commencer par une citation bien connue de Gotama Buddha (avec certaines de mes incorporations pour répondre à votre question):

Ne croyez pas en quoi que ce soit parce que vous l’avez entendu (comme les conseils d’experts), ou parce qu’il a été parlé (dans les potins) et écrit par beaucoup (comme dans les publicités et brochures par des entreprises indépendantes intéressées sans validation scientifique).

Mais seulement après l’observation (des rapports d’état de recherche et des organismes de réglementation valables) et l’analyse (votre propre évaluation rationnelle), quand vous trouvez qu’une chose est d’accord avec la raison et qu’elle est conductrice du bien et du bien, acceptez-la. jusqu’à ce que

Cela correspond bien à l’état actuel des probiotiques. Pour être en mesure de comprendre le véritable état actuel, je suggère de trouver sur Internet: LES RAPPORTS DE SITUATION DES AGENCES DE RÉGLEMENTATION GOUVERNEMENTALE, DES EXPERTS DE LA RECHERCHE ET DES REVUES EXAMINÉES PAR LES PAIRS AUTORITATIFS DANS LES REVUES SCIENTIFIQUES.

Cela vous aidera à développer votre propre jugement pour déterminer ce qu’il faut accepter pour votre bien.

En bref les probiotiques sont des bactéries amicales. Ils servent à évincer les mauvaises bactéries qui peuvent causer des virus, l’inflammation, la levure, et perturber l’apport de nutriments dans l’intestin. Un autre avantage est qu’ils créent des antibiotiques pour augmenter l’immunité. Le plus commun est Lactobacillus Acidophilus. Google ce nom et des tonnes d’informations avec montrer. Consultez le lien ci-dessous pour plus d’informations sur les avantages des probiotiques.

J’espère que ça aide

Warren “MrFit” Bloom – Formateur personnel certifié à Washington, DC
personaltrainingandwellness.com

http://www.health.harvard.edu/fh

Les probiotiques sont des micro-organismes qui procurent des bienfaits pour la santé lorsqu’ils sont consommés, comme le prétendent certains. Le terme probiotique est actuellement utilisé pour désigner les micro-organismes ingérés associés à des effets bénéfiques pour les humains et les animaux. Vous devriez connaître son utilisation et ses effets relatifs. HONGKONG SUNRISE EMBALLAGE CO., LTD

  • Les probiotiques protègent des ulcères causés par H. Pylori
  • Les probiotiques protègent du syndrome de l’intestin grêle; Où c’est quand les pathogènes comme Candida coulent leurs systèmes de racines dans la paroi intestinale. Cela fait des trous dans le tractus gastro-intestinal, permettant aux particules alimentaires d’entrer dans la circulation sanguine. Le corps a alors une réaction auto-immune contre ces particules alimentaires, conduisant à des maladies auto-immunes, telles que la polyarthrite rhumatoïde. Ou des allergies.
  • En général, la racine de toutes les maladies provient d’un dysfonctionnement du système digestif. Prenez soin du système digestif avec la flore de l’estomac droit, et vous renforcez le corps entier contre les agents pathogènes, la maladie, les allergies, la basse énergie, et l’instabilité mentale.

Les probiotiques soutiennent le renforcement de la santé et de la vie. Ce sont des micro-organismes vivants (bactéries) qui sont censés améliorer la santé des gens, en particulier dans l’aspect du tractus digestif. Naturellement, nous trouvons des probiotiques dans l’intestin humain, cependant, en raison de notre mode de vie malsain et abusif, nous avons tendance à perdre la plupart de ces micro-organismes. Ainsi, la nécessité de prendre des suppléments ou de la nourriture riche en bactéries dites afin que nous puissions régénérer la santé de notre tube digestif.

Les probiotiques nous aident à atteindre une santé holistique. Soulignant la perte de poids, l’amélioration du système digestif, le traitement du syndrome du côlon irritable, l’amélioration de la fonction cérébrale, la réduction du cholestérol, le traitement de la fatigue, une odeur corporelle réduite et une peau saine. Eh bien, je suppose que c’est seulement pour en nommer quelques-uns. Les détails de ces que j’ai vu à @ Best Probiotics 2015 | Top des suppléments probiotiques

Intenstines FYI sont l’endroit où tous les nutriments de votre nourriture sont absorbés par le sang et sont transportés vers différentes cellules en fonction du besoin
Vos intestins ont beaucoup de bactéries qui fonctionnent en synchronisation avec votre digestion et vous sont pro.
Ils aident à absorber les nutriments et maintenir les niveaux de ph et faire beaucoup d’autres choses.

Pro biotics sont les aliments qui ont des biotiques sympathiques à l’intestin contrairement aux anti biotiques dans les médicaments qui attaquent les bonnes bactéries dans l’intestin. Par conséquent, vous avez des problèmes d’acidité et de digestion lorsque vous prenez des antibiotiques pendant de longues périodes.

D’autre part, les biotics pro aident à faire pousser cette flore et cette faune dans votre digestion et facilitent la digestion, apaisent le processus et aident à soulager de nombreux symptômes de maux d’estomac.

Le lait caillé, le babeurre, le yaourt sont les sources de nourriture pro biotiques les plus faciles disponibles

Je recommande fortement de lire des examens scientifiques de bonne réputation de cette question. Il y a beaucoup d’avocats populistes pour les probiotiques qui font des affirmations qui ne sont pas fondées. Il n’y a pas de consensus scientifique clair sur les probiotiques.

Pour un point de départ fiable, voir:

https://www.med.umich.edu/pfans/

Les données montrent que les probiotiques sont utiles pour les diarrhées associées aux antibiotiques. Ils peuvent être utiles pour traiter les syndromes de prolifération bactérienne et le SCI. Ils peuvent être des compléments utiles dans le traitement de la pouchite (patients ayant eu des colectomies associées à une colite ulcéreuse). Ils peuvent éventuellement aider à la constipation chronique.

Les données pour le traitement de la maladie inflammatoire chronique de l’intestin ont été incompatibles.

Cela peut être utile pour la diarrhée infectieuse.

Résultats incohérents pour l’intolérance au lactose

Résultats incohérents pour le syndrome coeliaque ou la colite collagène

Les patients atteints de pancréatite sévère font pire avec des probiotiques

Source: résumé de Uptodate.com

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