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Quelle est exactement la différence lorsque vous dormez près d’un téléphone cellulaire d’un point de vue psychologique?

Quand il s’agit de l’utilisation du téléphone cellulaire et de l’activité cérébrale pendant le sommeil, les chercheurs ont constaté que l’utilisation de votre téléphone cellulaire avant d’aller au lit peut retarder l’atteinte des phases profondes du sommeil. Cet effet semble provenir du rayonnement émis par les téléphones portables.

Comme vous le savez peut-être, il y a cinq étapes de sommeil que l’on passe normalement chaque nuit, et un sommeil correct peut aider à améliorer le traitement et la consolidation de la mémoire. Ceci est particulièrement instructif pour les adolescents et pour les autres qui parlent souvent sur leur téléphone portable avant de dormir. Le professeur Bengt Arnetz, qui dirigeait l’étude, pense que la radiothérapie cellulaire pourrait activer le système de stress du cerveau «rendre les gens plus alertes et plus concentrés, et diminuer leur capacité à ralentir et à s’endormir».

Les références:
Le rayonnement du téléphone portable détruit votre sommeil

Vous avez probablement entendu des histoires comme celles-ci: http://www.alternet.org/story/74 … qui se réfèrent à des études prétendant que dormir près d’un téléphone cellulaire affecte le sommeil en raison du rayonnement émis par l’appareil, ou que L’utilisation d’un téléphone cellulaire juste avant le sommeil peut perturber la qualité de son sommeil.

Pour ceux d’entre nous qui ont demandé des conseils pour nous aider à dormir, on nous dit souvent d’avoir une routine de refroidissement avant de dormir pour se détendre et faire savoir au corps qu’il est acceptable de «laisser aller». Que le rayonnement d’un téléphone portable puisse ou non nous affecter, il est observable que le fait d’avoir un téléphone portable à portée de main tend à être une distraction – les appels, les textes, les alertes attirent notre attention; jeux, les applications de réseaux sociaux stimulent notre réflexion; et juste la connaissance que la chose pourrait se déclencher dans un moment est juste sous la surface de notre pensée.

En changeant un peu de sujet, dans notre maison, nous avons remarqué que laisser la télé allumée a tendance à nous empêcher de dormir tranquillement. C’est tellement séduisant – en particulier les publicités ennuyeuses! L’utilisation de la fonction de veille pour éteindre le téléviseur après X minutes a anecdotiquement abouti à un meilleur sommeil pour ma femme et moi.

Mon pari serait que c’est l’effet de stimulation du potentiel interactif représenté par le téléphone portable, en particulier les téléphones intelligents, qui affectent le sommeil plus que la présence de rayonnement. Peut-être que c’est au cas par cas, mais si vous avez des doutes, fermez le téléphone et laissez-le dans une autre pièce. Peut-être avoir une chose de moins à vous soucier vous permettra de vous reposer plus facilement.

Si vous êtes correctement endormi, il ne devrait y avoir aucune différence, que ce soit physiquement ou psychologiquement.
Personnellement, j’éteins le mien immédiatement avant de me coucher: aucun de mes amis ou ma famille n’est assez grossier ou stupide pour sonner pendant la nuit, et en cas d’urgence le téléphone de la maison me réveillera.

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