Est-ce que dormir tard (mais avec un temps de sommeil suffisant) nuit à la santé?

Vous devez comprendre une chose qui est votre corps: les rythmes circadiens, qui sont les changements psychologiques, comportementaux et mentaux. Ces rythmes sont régis par le corps dans une horloge de 24 heures.

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  • Quand au matin le soleil se lève, le cerveau reçoit des signaux de l’impulsion lumineuse pour produire les hormones énergétiques, le cortisol et aussi le cerveau diminuent la production de mélatonine, l’inducteur naturel du sommeil.
  • Lorsque ces deux changements se produisent au niveau hormonal, la qualité de votre sommeil est affectée et, par conséquent, vous pouvez ne pas obtenir les bienfaits souhaités de votre sommeil, même si vous dormez suffisamment longtemps.
  • Donc, la meilleure option est de dormir à 23h00 et de lever tôt. Vous obtiendrez le sommeil de qualité et de son, qui aura des effets comparatifs plus sains sur votre santé.

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