Que faire si la personne ne dort pas pendant 1 mois pour étudier. Quelles sont les conséquences?

La science du sommeil

Le sommeil est défini comme un état de comportement réversible avec une réactivité réduite et une interaction avec l’environnement. Le sommeil a un rôle à jouer dans la conservation de l’énergie, les processus de désintoxication, les fonctions réparatrices, dans l’apprentissage et la consolidation de la mémoire.

La régulation du sommeil est médiée par les interactions entre les processus homéostatiques et circadiens. La recherche indique qu’un sommeil inadéquat pourrait mener à l’hypertension, au diabète, à la dépression et à la mort prématurée. Le manque de sommeil peut également être attribué à des déficits métaboliques, hormonaux et cognitifs. Un sommeil insuffisant affecte également la mémoire, la concentration, le jugement et la prise de décision.

Le sommeil et l’éveil sont des états comportementaux mutuellement exclusifs qui se produisent dans des cycles alternés. Le sommeil et l’éveil ont une périodicité circadienne d’environ 24 heures. Les rythmes circadiens sont endogènes et nécessitent une horloge interne pour leur régulation. Dans les systèmes mammifères, le noyau suprachiasmatique (SCN) de l’hypothalamus antérieur fonctionne comme l’horloge interne.

Cependant, dans des circonstances normales, les signaux externes appelés zeitgebers entraînent le rythme circadien en réponse aux conditions environnementales. La lumière du soleil est un signal de synchronisation puissant dans la modulation de la phase active du rythme circadien chez certains animaux. Ainsi, la plupart des humains adultes dorment la nuit quand il fait noir.

Pour les besoins de l’étude, le sommeil a été défini par la combinaison de l’observation comportementale et de l’enregistrement électrophysiologique. Il y a au moins trois états de conscience fondamentaux chez les mammifères: l’éveil, le sommeil paradoxal (REMS) et le sommeil lent (NREMS). Le REMS est caractérisé par la récurrence périodique de mouvements oculaires rapides et une perte de tonus musculaire.

La réduction spectaculaire de l’amplitude des ondes EEG pendant REMS ressemble étroitement à celle de l’éveil. Ainsi, REMS est aussi appelé sommeil paradoxal. La plupart des rêves sont associés à cette étape du sommeil. Au contraire, NREMS se caractérise par une diminution de l’activité physiologique et une augmentation de l’amplitude des ondes EEG.

Selon des documents historiques anciens, les philosophes grecs avaient spéculé sur la nature du sommeil et le comportement conscient. Cependant, l’événement qui a marqué le début de la recherche moderne sur le sommeil a été la découverte de l’électroencéphalogramme humain (EEG), indicateur de l’activité électrique du cerveau humain.

En identifiant le modèle cyclique de REMS et NREMS par un enregistrement de nuit de l’EEG et de l’électro-oculogramme (EOG), l’activité électrique des muscles oculaires, il a été compris que pendant la nuit, 4-5 cycles de REMS se produisent. NREMS a donc été subdivisé en quatre étapes distinctes allant du stade de sommeil le plus léger au stade de sommeil le plus profond.

Par EEG, EOG et Electromyogram (EMG) enregistrant l’activité électrique des muscles, le sommeil et l’éveil ont été divisés en les étapes suivantes:

• Éveil actif: À ce stade, le sujet est alerte et physiquement actif. Le profil EEG est désynchronisé, l’EMG se caractérise par une augmentation du tonus musculaire et l’EOG montre des mouvements oculaires fréquents et répétés.

• Éveil tranquille: À ce stade, le sujet est éveillé et détendu mais calme. Ainsi, un profil EEG principalement désynchronisé, un tonus musculaire réduit dans l’EMG et un mouvement réduit des yeux dans l’EOG sont enregistrés.

Sommeil à ondes lentes: Il s’agit du stade initial du sommeil caractérisé par des ondes EEG à basse fréquence pendant près de 50% du temps enregistré. Les enregistrements EMG et EOG indiquent respectivement une diminution du tonus musculaire et du mouvement des yeux.

• Sommeil profond (DS): C’est le stade le plus profond du sommeil dans lequel la fréquence EEG est encore réduite, les enregistrements EMG impliquent une réduction du tonus musculaire et il y a très peu ou pas de mouvements oculaires. Les deux SWS et DS ensemble constituent NREMS.

• REMS: L’EEG ressemble à celui de l’éveil actif. Le REMS est représenté par des motifs d’ondes EEG, EMG et EOG basse fréquence et de grande amplitude.

La régulation neurale du cycle du sommeil est médiée par l’interaction des neurotransmetteurs tels que la norépinéphrine, la sérotonine, le GABA et la dopamine. Principalement associées à diverses fonctions cognitives, ces associations neurales à travers différentes zones du cerveau, principalement des noyaux dans le pont, le tronc cérébral et le mésencéphale, régulent le cycle sommeil-éveil.

Plus souvent les neurotransmetteurs associés à un rôle intégral dans la régulation du sommeil sont également impliqués dans des troubles du comportement tels que le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité, des troubles neuropsychiatriques tels que la dépression, des troubles neurodégénératifs comme l’Alzheimer et l’agression.

Le sommeil est responsable du maintien des fonctions homéostatiques dans le corps et les déficits qui y sont associés peuvent avoir de graves conséquences sur les troubles neurologiques et les troubles cognitifs. Pour garder l’esprit et le corps en bonne santé, une durée de sommeil d’environ 8 à 9 heures est recommandée pour rajeunir nos systèmes biologiques et assurer notre bien-être.

Source: La science du sommeil

simplement, il peut souffrir d’un décès qui affaiblit le corps et l’esprit et peut se transformer en insomnie, un problème de mémoire faible / faible ou de perte de mémoire. Donc, la santé est aussi importante. Si vous n’êtes pas en bonne santé, alors comment pourriez-vous bien étudier ou faire autre chose? 1-2 jours d’insomnie est suffisant pour devenir un patient, 1 mois est si long. Alors, gardez-vous en bonne santé, puis riche.

Vous pouvez éprouver des micro-sommeil dans lesquels vous vous endormez sans le savoir pendant quelques secondes ou minutes. Imaginez les conséquences si vous conduisez ou effectuez une chirurgie cérébrale.

La plupart d’entre nous avons passé une nuit ou deux avec peu ou pas de sommeil, mais passer des semaines ou des mois sans dormir semble inimaginable.

Le manque de sommeil peut causer de la confusion, des étourdissements, des maux de tête et, dans les cas extrêmes, la mort.

Votre santé sera affectée et votre cerveau ne sera pas libre de penser et de prendre des décisions et vous risquez de vous évanouir aussi parce que votre cerveau ne se repose pas et que vous aurez les yeux aussi bien que mal aux yeux.

Mec sérieusement, il pourrait être mort au troisième jour pour ne pas dormir continuellement …

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