Pouvez-vous me donner un plan de régime alimentaire de 2000 calories pour augmenter mon poids?

Je suppose qu’il n’est pas sage de demander à des gens au hasard de vous donner un régime sans connaître vos préférences (Vegan ou NO). Voulez-vous la masse musculaire maigre ou simplement augmenter votre poids. Est-ce que vous faites de l’exercice tous les jours, faites-vous du sport, combien de temps voulez-vous être sur le régime alimentaire et la question la plus importante de votre objectif final.

Voici les choses que vous pouvez faire pour commencer:

  1. Connaissez votre objectif final, comme vous voulez atteindre un certain poids ou voulez-vous gagner de la masse maigre ou voulez-vous augmenter votre taille.
  2. Connaissez votre type de corps (Endomorphe, Ectomorphe ou Mésoporphe). Fonction différente de type de corps dissemblable au régime et aux exercices.
  3. Calculez votre Calorie d’entretien par jour (bodybuilding.com) et mangez 200-300 calories en excès en fonction de votre objectif final jusqu’à ce que vous atteigniez vos objectifs.

La meilleure façon d’obtenir un régime est de le concevoir vous-même en fonction de votre objectif final, comme si vous voulez plus de masse maigre, vous pouvez inclure plus d’aliments riches en protéines dans votre alimentation.

******* Hyderabadi Biryani *******

Oui, vous avez bien lu, Avoir Hyderabadi Biryani deux fois par jour et vous obtiendrez facilement 2000 calories / jour.

Vous pouvez suivre la routine ci-dessous.

  1. Petit-déjeuner – Idly ou Dosa- Calories in Homemade Idly
  2. Déjeuner et dîner – Biryani – Calories dans Hyderabadi poulet Biryani

Suivez la santé, c’est la richesse – La santé n’est pas appréciée jusqu’à ce que la maladie arrive!

Salut,

Toutes les heures, manger 3 bananes ciblées pour 24 bananes par jour.

Mangez 500 g de patates douces.

Et manger du riz 2 fois par jour suivre ce bon glucides et voir le résultat.

Bonne chance

Oui mais vous devez donner d’autres détails tels que votre poids actuel, votre taille, votre niveau d’activité et ainsi de suite. Vous pouvez me faire parvenir, je vais vous aider

À votre santé

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