Que dois-je faire pour arrêter de sauter des repas pour perdre de la graisse et juste manger sainement à l’adolescence?

Sauter des repas n’aide pas, car le corps compense le manque de nutrition en ralentissant le métabolisme.

Beaucoup de gens prennent trop de poids parce qu’ils mangent trop de glucides transformés (sucre et farine de blé). De nos jours, le sucre est ajouté à beaucoup de nourriture, en particulier les aliments étiquetés «faibles en gras». Cette nourriture vous fait grossir.

Lorsque nous mangeons de la nourriture avec beaucoup de glucides transformés, notre cerveau n’inscrit-il pas que l’estomac est plein très tard. Nous avons donc tendance à trop manger.

Lorsque nous mangeons de la nourriture avec de la graisse, notre cerveau enregistre que notre estomac est plein beaucoup plus tôt. Donc nous mangeons moins. Il est en effet recommandé de manger beaucoup de graisse pour perdre du poids.

Dr D. Diamond à propos de son expérience personnelle avec le surpoids et la mauvaise santé.