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Les suppléments d’ail ont-ils les mêmes avantages pour la santé en mangeant des morceaux d’ail fraîchement coupés?

L’ingrédient principal de l’ail, est l’allicine – une enzyme. Une personne aura plus d’allicine de mâcher ou d’écraser l’ail frais que d’une pilule d’ail, tout simplement parce que les pilules d’ail ne concentrent pas l’allicine comme l’ail naturel. Une fois que vous avez avalé un comprimé d’ail, il doit être absorbé par l’estomac.

Pour répondre à votre question – non, les pilules / suppléments d’ail n’offrent pas les mêmes avantages que l’ail frais, à part le fait que les suppléments d’ail peuvent être sans odeur, ce que la nature ne peut pas offrir!

Il est toujours préférable de manger un aliment complet plutôt que de manger un supplément. Lorsque vous mangez de la nourriture, vous mangez plusieurs autres vitamines, minéraux et fibres les uns avec les autres. Cela fait une différence dans la façon dont il est utilisé dans votre corps. Lorsque vous mangez un supplément, il est processus et isolé et n’a pas le même effet. Il existe peu de preuves que la prise de suppléments profite réellement à la santé. Il peut en avoir mais pas autant que de manger la nourriture elle-même. Il y a beaucoup de bonnes recettes qui utilisent l’ail frais que vous pourriez essayer d’obtenir les avantages.

J’utilise l’ail presque tous les jours dans ma cuisine. J’utilise toujours de l’ail frais.

Je n’ai pas foi en ces suppléments, y compris d’ail.

La nourriture entière est toujours meilleure.

De plus, pour obtenir une absorption maximale, vous devez écraser votre ail et le laisser reposer pendant 30 secondes avant de le faire cuire.

Mâcher bien fonctionne aussi.

Les suppléments sont une perte d’argent pour l’individu moyen. S’en tenir à obtenir des nutriments à partir des aliments plutôt que de suppléments qui seront probablement non absorbés / pas entièrement digérés de toute façon … .ou vous empoisonner quand vous en prenez un trop grand nombre ….

Il n’y a pas de «bienfaits pour la santé» magiques à manger de l’ail. Utilisez de l’ail pour rendre votre nourriture délicieuse. Ne gaspillez pas d’argent sur les suppléments. N’utilisez pas les «bienfaits pour la santé» pour guider vos choix alimentaires. C’est une relation difficile et malsaine avec la nourriture.

Non, ce n’est pas pareil. Frais et naturel est meilleur parce que les suppléments, et qui comprend l’ail, contient d’autres additifs et conservateurs, et peut-être surtout pas bon si la personne prend des médicaments sur ordonnance.

Un supplément n’est jamais un substitut valable pour la chose réelle. C’est seulement aussi bon que ce que le fabricant met dedans et habituellement quelque chose d’important qui est dans l’ail réel est perdu dans le processus de fabrication. Non seulement c’est beaucoup plus cher que la vraie chose. Prendre un supplément est complètement inutile. Tout ce que vous faites est de rendre quelqu’un d’autre plutôt riche sans aucun avantage pour vous.

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