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Est-il possible pour quelqu’un de manger sainement, de s’entraîner et d’être en surpoids? Est-il possible d’utiliser Medicaid hors de votre propre état et comment? Un système de soins de santé à payeur unique réduira-t-il considérablement les salaires des médecins aux États-Unis? Est-ce que dormir est un droit humain? Pourquoi mon fils tousse-t-il tellement chez moi? Quels sont les changements nutritionnels simples que la plupart des gens peuvent faire pour être en meilleure santé? Est-ce que les produits de perte de poids patanjail fonctionnent pour les femmes SOPK? À quelle vitesse une personne peut-elle gagner un kilo en trop en mangeant? Il est presque trois heures du matin et je dois me lever à cinq heures et demie pour me préparer à l’école, que puis-je faire maintenant? Je dors habituellement tard tous les jours et je pouvais à peine dormir pendant l’année, donc je dors pendant les cours et je suis presque sûr que ce n’est pas psychologique. À quel point la viande rouge est-elle mauvaise pour les personnes atteintes de colite ulcéreuse? Pourquoi les humains atteints de rage n’essaient-ils pas de mordre les gens? Est-il préférable d’avoir un métabolisme rapide ou un métabolisme lent? Qu’est-ce qui peut causer mes maux de tête sévères? Comment les gens peuvent-ils arrêter le sucre quand les biscuits et les gâteaux sont si délicieux? Je dois perdre du poids parce que j’ai mal au dos, mais ma douleur me fait manger de la malbouffe. Que puis-je faire?

Le contrôle du sommeil est-il bon pour la santé, et comment peut-on faire cela?

Ranjan Das , PDG et PDG du sous-continent indien SAP, est décédé après un arrêt cardiaque massif à Mumbai, en Inde.

L’un des plus jeunes PDG, il avait 42 ans.

Qu’est-ce qui a tué Ranjan Das et leçons pour l’Inde?

Il y a un mois, beaucoup d’entre nous ont entendu parler de la triste disparition de Ranjan Das de Bandra, Mumbai. Ranjan, âgé de seulement 42 ans, était le PDG de SAP-Indian Subcontinent, le plus jeune PDG d’une multinationale en Inde. Il était très actif dans les sports, était un phénomène de fitness et un coureur de marathon. Il était courant de le voir courir sur Carter Road de Bandra. Juste après Diwali, le 21 octobre, il est rentré de sa salle de gym après une séance d’entraînement, s’est effondré avec une crise cardiaque massive et est mort. Il est survécu par sa femme et deux très jeunes enfants.

C’était certainement un appel au réveil pour les entreprises en Inde. Cependant, c’était encore plus désastreux pour les coureurs parmi nous. Comme Ranjan était un marathonien avide (en février 09, il dirigeait le marathon de Chennai alors que certains d’entre nous couraient le marathon de Pondichéry à 180 km), la question se posait de savoir pourquoi un athlète exceptionnellement actif succombait à une crise cardiaque à 42 ans. de l’âge.

Était-ce le stress?
Un couple d’entre vous m’a appelé pour me poser des questions sur les raisons. Alors que Ranjan avait mentionné qu’il faisait face à beaucoup de stress, c’est un élément commun dans la plupart de nos vies. Nous avions l’habitude de penser qu’en étant en forme, on peut vaincre les mauvais effets du stress. Donc je doutais si la cause était le stress.

La vraie raison
Cependant, tout le monde a manqué une petite ligne dans les rapports que Ranjan avait l’habitude de faire avec 4-5 heures de sommeil. Ceci est une interview précédente de Ranjan sur NDTV dans le programme ‘Boss’ Day Out ‘: Boss’ Day Out: Ranjan Das de SAP Inde.

Ici, il admet lui-même qu’il aimerait dormir davantage (et qu’il n’était pas fier de sa capacité à se débrouiller sans dormir, contrairement à ce que d’autres ont loué).

En bref, il est important pour votre cerveau d’avoir son temps pour la réparation et l’indexation des informations que vous rassemblez tous les jours. Jamais demandé pourquoi dans les tortures de troisième degré ou d’enquêter sur les criminels, ils ne sont pas autorisés à dormir?

Ce n’est pas la meilleure pratique pour contrôler et restreindre votre sommeil pour réduire les heures de sommeil, à moins que ce soit hors de contrôle.

Même si ce n’est pas la meilleure pratique, certaines personnes essaient de réduire les heures de sommeil en contrôlant la qualité du sommeil. Ce qui nécessite un sommeil ininterrompu, paisible et profond pendant des heures continues, ce qui peut être aussi bénéfique que de longues heures de sommeil irrégulier.

La méditation est un moyen utile de le faire.