Combien de germes devrait-on manger par jour?

  • Pois chiche (Cicer arietinum).
  • Haricots mungo (Vigna radiata).
  • Lentilles (Lens culinaris).
  • Haricots azuki (Vigna angularis).
  • Graines de germes de betteraves (Beta vulgaris).
  • Moutarde et Cresson (Brassica hirta et Lepidium sativum).
  • Pois verts (Pisum sativum) …
  • Les pois mange-tout (Pisum sativum var.
    Lavez-vous les mains correctement avant de manipuler des germes crus. Rincer soigneusement les germes sous l’eau courante avant de les utiliser. Si vous décidez de faire cuire des germes, cela peut aider à réduire le risque d’intoxication alimentaire. Mélangez-les dans des soupes, des ragoûts ou remuez des frites vers la fin du processus de cuisson ou rôtissez au four jusqu’à ce qu’ils soient croustillants et dorés.
    Manger des germes peut aider à promouvoir une bonne santé . Malheureusement, ils peuvent également déclencher une intoxication alimentaire lorsqu’ils sont consommés crus ou même légèrement cuits. C’est parce que les bactéries peuvent prospérer dans un environnement chaud et humide et les pousses sont cultivées dans ces conditions. … Malheureusement, vous ne pouvez pas sentir ou voir si un aliment héberge des bactéries.
  • Si vous avez des questions concernant la santé, n’hésitez pas à nous contacter au numéro 9530069900 de WhatsApp. Notre équipe d’experts vous fournira des informations précises et pertinentes et tentera de résoudre votre problème.

Les germes ont toujours été une nourriture nutritionnelle populaire pour de nombreuses personnes conscientes de l’alimentation dans le monde entier. Ils contiennent moins de calories que les autres collations et sont d’excellentes sources de vitamines K, C, de fibres et d’autres minéraux essentiels. La plupart d’entre nous sont toujours sceptiques à l’égard des germes, car nous n’avons pas encore d’idée exacte des bons et des mauvais effets des germes. Des études récentes indiquent que les germes ont des avantages thérapeutiques essentiels et ont la capacité de nous protéger contre les maladies. La germination est un processus de germination des graines qui peuvent être consommées cuites ou crues.

Merci pour cette question parce que les gens ont commencé à penser à manger des germes.

Basé sur les conseils d’un nutritionniste et certaines recherches sur Internet, j’ai appris qu’une personne aurait besoin d’une consommation de protéines de jusqu’à 50 grammes par jour.

Donc, pour que ce soit possible, vous devez inclure les choux dans votre alimentation quotidienne.

Je viens de commencer un blog sur répondre à la plupart des questions liées aux choux de sorte que vous pouvez le lire sur mon blog afin que vous puissiez lire plus ici

Les germes sont des graines germées qui fournissent des acides aminés ainsi que de rendre tous les nutriments disponibles pour notre corps.

Avant la prise de germes, vous devez savoir si vous avez des problèmes de ballonnements avec des germes ou tout problème de rétention d’estomac.

Généralement si vous ne souffrez pas de l’inconfort mentionné ci-dessus peut inclure les germes deux fois par jour (30gm / jour) ou la chose la plus importante, vous pouvez également faire bouillir les germes et les salades et les presser de citron.Profitez de ce chaat en un jour, mais assurez-vous Ne mangez pas de choux après 19h.

Vous pouvez avoir autant de choux que vous le souhaitez tous les jours. Ils contiennent une quantité importante de protéines et de fibres alimentaires, ainsi que de la vitamine K, du folate, de l’acide pantothénique, de la niacine, de la thiamine, de la vitamine C, de la vitamine A et de la riboflavine. En termes de minéraux, ils contiennent du manganèse, du cuivre, du zinc, du magnésium, du fer et du calcium. Beaucoup de ces éléments nutritifs augmentent considérablement à mesure que la pousse continue à se développer. Avec tous ces composants, les germes sont également une riche source d’enzymes qui sont essentielles pour la santé.

Vous pouvez manger autant de germes le matin et à l’heure du déjeuner que vous le souhaitez, ou je devrais plutôt dire, comme votre corps vous veut aussi. Il n’y a pas de mal et presque pas de calories à se préoccuper.

Essayez d’éviter les germes la nuit pour éviter de surcharger le corps avec trop d’énergie.

Soyez ce que vous mangez.

Félicité.

Avoir autant de légumes que vous le souhaitez pour atteindre la satiété

Manger un bol de choux doit être suffisant, le repos dépend de la quantité de nourriture qu’une personne a.

8 à 9