Quel genre de nourriture devrais-je manger surtout si je veux maigrir mon corps?

Si vous voulez être mince, la façon naturelle, alors vous devez opter pour les règles de régime alimentaire sain, qui sont

  • Prendre plus de protéines, il construit la masse musculaire et brûle plus gros.
  • Prenez suffisamment de fibres provenant de légumes, de baies, de noix, de haricots ou d’un supplément de fibres.
  • Évitez la malbouffe, les boissons gazeuses et les aliments transformés.
  • Buvez suffisamment d’eau, 08 verres par jour.
  • Boire du thé vert 03- 05 tasses par jour.
  • Évitez la nourriture avec plus de graisses en particulier avec trans.
  • Buvez deux verres d’eau avant vos repas principaux.
  • manger de la nourriture faite maison.

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En toute honnêteté, si vous visez une perte de poids, le type de nourriture que vous consommez n’a pas vraiment d’importance – en fin de compte, les calories sont des calories, et un déficit calorique peut être atteint si vous suivez un régime méditerranéen, régime végétalien cru, un régime paléo, ou même un régime de rien, mais Hostess Twinkies. Ce que vous devriez vraiment vous demander est: “Puis-je m’en tenir à ce régime à long terme?”, Car c’est ce qui vous donnera le plus de chances de succès de perte de poids.

Je vous recommande de télécharger une application de suivi des calories, comme My Fitness Pal ou en utilisant Cronometer en ligne. Si possible, je vous recommande également de consulter votre médecin généraliste ou un DR pour vos problèmes de perte de poids.

PS J’ai actuellement suivi un régime avec un déficit calorique comme une expérience de soi; J’ai réussi à perdre environ. 20 lb en environ 2 mois.

Protéines maigres – poulet, dinde, poisson blanc (le saumon est bon aussi)

LÉGUMES – beaucoup et beaucoup de légumes 🙂 Essayez d’obtenir dans une gamme de couleurs, mais principalement sur les verts.

Graisses saines – avocat, huile de coco, noix, graines, huile d’olive, huile de macadamia

Autres – oeufs, fruits, riz, quinoa, sarrasin, avoine, etc., riz / amande / noix de cajou / lait de coco, herbes et épices

Boire aussi beaucoup d’eau 🙂 Le thé et le café vont bien aussi

Vous pouvez jeter un oeil à mon blog TURN. Sur cette plate-forme vous pouvez trouver les bases de la nutrition et bientôt les séries de base de l’exercice (commencé récemment, mis à jour toutes les deux semaines le vendredi) pour la perte de graisse, l’amélioration du corps et la transformation du corps. Il y a beaucoup d’informations sur les choix alimentaires et comment les intégrer dans votre style de vie afin de se pencher. Vous pouvez donc vous concentrer d’abord sur ces bases et, si vous souhaitez rendre le processus plus efficace, jetez aussi un coup d’œil aux bases de l’exercice. Je serais heureux si c’est ce que vous cherchez et si cela vous aide.

Si vous êtes sérieux au sujet de vouloir savoir plus au sujet de quels aliments vous mincir vers le bas, vérifiez ” 10 nourritures qui transformeront votre corps dans une grosse machine brûlante .”

À votre santé!

Selon Tori et Durian Rider Harley; Vegan est la seule réponse à ce problème; c.-à-d. utiliser des crabes de fruits et de légumes pour les besoins énergétiques et corporels.

Certes, ce régime fonctionne mieux dans les climats plus chauds. Dans les climats plus froids, on mange presque n’importe quoi pour rester au chaud.

Tant que vous mangez une alimentation équilibrée. Par là, je veux dire la bonne quantité si les glucides, les protéines, les fruits, les légumes et même certaines huiles et graisses comme les omégas. Essayez de manger un peu moins tous les jours, afin que votre corps puisse s’y habituer et commencer à utiliser l’énergie de réserve qu’il stocke sous forme de graisse, mais ne vous affamez pas, cela fera exactement le contraire

1 boire beaucoup d’eau.

2 réduire les glucides dans l’alimentation et consommer déjà stocké du glycogène dans votre corps.

3 boire 3 à 5 tasses de thé vert.

4 utiliser des fruits fruits noix et haricots enrichis en fibres.

5 ne jamais boire de l’eau après avoir mangé.

6 éviter les malbouffe, soda etc

7 préfèrent la nourriture faite maison

Vous pouvez manger n’importe quoi, sauf les aliments riches en matières grasses, qui sont stockés directement autour de l’estomac, comme les produits laitiers et la chair. vous devez réduire lentement votre régime alimentaire peu importe ce que vous mangez et vous devriez éviter le repos au lit après le repas.

Des légumes! C’est le genre de nourriture que nous devrions manger le plus. La consommation modérée de viande et d’œufs est également bonne.

La nourriture que vous devriez manger le moins pour être mince est le sucre. Le sucre n’a jamais été et ne sera jamais bon pour vous.

Je n’ai jamais essayé de devenir mince parce que je suis déjà mince. Mais permettez-moi de répondre à cette question pour vous!

Évitez de manger des hamburgers et des pizzas pour devenir mince. Les aliments faits maison seraient votre choix parfait si vous voulez vraiment devenir mince. Personnellement, je n’ai jamais suivi de régime mais j’ai l’air mince. De plus j’adore la street food, ça aussi avec mes amis. Tout dépend des gènes mec!

Si vous voulez être mince manger beaucoup d’eau, il se sentira comme votre estomac plein et vous mangerez moins manger avant votre repas et avez l’eau salée mais avant votre repas, il vous fera mince et gras et frais sur votre corps la peau prend plus de protéines, de fibres, de glucides et de vitamines saines ne mange pas de fast-food et de matières hypercaloriques. Évitez les produits emballés et vous serez en bonne santé et mince et le plus important est la séance d’entraînement.

Verts à feuilles, ils sont pleins de fibres et de nutriments. Plus vous mangez de ces aliments, moins vous mangez d’autres aliments, il y a tellement de nourriture que nous pouvons manger. Espérons que les aliments malsains seront déplacés. Mais c’est la clé pour l’équilibrer avec des graisses et des protéines saines.

Je bois toujours un jus fait maison tous les soirs pour maigrir mon corps. Donc les ingrédients sont: –

Concombre, gingembre et citron, mélangez-les et buvez-le la nuit avant de vous endormir

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Protéines, graisses et légumes non féculents et fruits. Évitez tout le sucre et l’amidon autant que possible. Perte de poids sans effort, et je suis en excellente condition physique avec très peu d’exercice!

Il y a beaucoup de types de régime qui peuvent fonctionner en allant pour un corps mince, je trouve personnellement tous ceux qui sont trop de travail quotidiennement donc je remplace juste la moitié de la portion de riz que je mange habituellement (je suis asiatique) à des légumes comme le brocoli, pak-choi, etc et ça marche si loin pour moi, j’ai perdu 6 kg de poids en 2 mois.

Diurétiques pour perdre du poids de l’eau. Les haricots rouges, les haricots adzuki sont quelques exemples d’aliments diurétiques. Assurez-vous que les haricots sont deux fois (même 3 fois) cuits avant de les déguster.

Fruits, légumes et toute la nourriture qui contient moins de calories

Pas de produits animaux. Beaucoup de fruits et légumes. Pommes de terre, riz, pâtes.