Est-ce que «manger moins, s’inquiéter moins et bouger plus» simplifie à l’excès la route vers la santé?

Honnêtement, oui, cela simplifie la route vers la santé.

Mais avec un million et une personnes affirmant avoir trouvé la façon miraculeuse d’être en bonne santé et de perdre du poids (tummy thés, céto, macro, sans sucre, sans gras, jus de fruits, paléo, jeûne intermittent, etc.) il est vraiment rafraîchissant d’avoir un message si simple. Je ne prétends pas que ces choses ne fonctionnent pas, ils le font parfois. Mais pour les gens qui sont déjà dépassés par le fait de devenir en bonne santé, la meilleure chose à faire est de “simplifier à l’excès” un message qui ne devrait pas être si compliqué en premier lieu. Rassurez-vous si vous adhérez à ces 3 principes la plupart du temps, les résultats suivront.

Non.
Mais cela dépend de l’état d’esprit des individus à cette règle simple.

J’avais perdu du poids sur un apport calorique de 1700 avec de l’exercice. C’était un régime que je mangeais toujours le gâteau, la crème glacée et les buffets périodiquement, mais pas tous les jours. Seulement une fois par semaine – samedi.
Mon médecin avait demandé à quel gymnase j’avais perdu du poids.
Aucun. Je m’entraîne à la maison – poids, tapis de course et Zumba sur le PS via YouTube.
Puis elle avait demandé quel était mon régime. Je n’étais pas sur un régime réel. Juste la base manger moins, déplacer plus d’itinéraire.
Je lui ai même dit ça et je lui ai dit que je mangeais encore des cheeseburgers.
C’est juste maintenant, tout est dans la modération. J’ai un temps d’arrêt pour manger le soir et une fois je recommence à manger le lendemain matin.
Je ne m’inquiète pas pour la nourriture. Je suis allée à l’épicerie et je voulais une boîte de petits gâteaux Debbie, mais je ne les ai pas eu parce que je n’avais pas besoin de toute cette boîte ni de mon mari.
Mais ensuite nous avons trouvé les individus emballés qui en avaient trois. Le beurre de cacahuète roule.
J’en ai mangé un, mis le reste dans un sac à fermeture à glissière, puis je me suis promené le soir avec mon chien.
Alors j’ai mangé moins, je n’ai pas craint que ce soit quelque chose de sucré (puisque j’en ai mangé seulement un), puis j’ai fait une balade monstre (mon chien, Monster).

Il simplifie à l’excès que les différentes conneries idiotes “supfood, superdiet, detox” le complique.

Manger moins.

Worry Less.

Déplacez plus.