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Pourquoi les gens boivent du thé avec des cigarettes? Quels prestataires d’assurance médicale indienne ont une couverture internationale? Quel spécialiste médical devrait être consulté au sujet de la douleur lancinante grave sur le côté du pied droit, senti seulement en étant couché dans le lit la nuit? J’ai mon réveil réglé à plein volume, mais ça ne me réveille toujours pas. Que puis-je utiliser pour me réveiller? Pourquoi est-ce que je ressens des nausées et des étourdissements après avoir fait de l’exercice? J’ai 18, 6 ‘et 170 livres. Je veux perdre du poids, mais j’ai toujours faim / trop manger à l’école. Quelles sont les options faibles en calories et saines pour rester complet? Certains aliments peuvent-ils déclencher une dyskinésie dans la maladie de Parkinson? Comment pouvons-nous être énergisés? J’ai été mordu par un chat errant et je me suis lavé la main avec du savon. Est-ce possible si je me suis juste lavé la plaie sans vaccination? Les toxicomanes peuvent-ils dormir des géants? Est-il acceptable d’avoir 90 ml d’alcool dans mon insuline puis de manger ma nourriture? Comment arrêter d’attendre la permission d’aller dormir quand il est fatigué Pourquoi les «soins des pieds» ne sont-ils pas couverts par l’assurance médicale, malgré le fait que nous marchions tous aux États-Unis? Y a-t-il une bonne céréale riche en protéines, riche en fibres et faible teneur en glucides? Boire 5 mois d’affilée quelles sont les conséquences?

Est-ce que «manger moins, s’inquiéter moins et bouger plus» simplifie à l’excès la route vers la santé?

Honnêtement, oui, cela simplifie la route vers la santé.

Mais avec un million et une personnes affirmant avoir trouvé la façon miraculeuse d’être en bonne santé et de perdre du poids (tummy thés, céto, macro, sans sucre, sans gras, jus de fruits, paléo, jeûne intermittent, etc.) il est vraiment rafraîchissant d’avoir un message si simple. Je ne prétends pas que ces choses ne fonctionnent pas, ils le font parfois. Mais pour les gens qui sont déjà dépassés par le fait de devenir en bonne santé, la meilleure chose à faire est de “simplifier à l’excès” un message qui ne devrait pas être si compliqué en premier lieu. Rassurez-vous si vous adhérez à ces 3 principes la plupart du temps, les résultats suivront.

Non.
Mais cela dépend de l’état d’esprit des individus à cette règle simple.

J’avais perdu du poids sur un apport calorique de 1700 avec de l’exercice. C’était un régime que je mangeais toujours le gâteau, la crème glacée et les buffets périodiquement, mais pas tous les jours. Seulement une fois par semaine – samedi.
Mon médecin avait demandé à quel gymnase j’avais perdu du poids.
Aucun. Je m’entraîne à la maison – poids, tapis de course et Zumba sur le PS via YouTube.
Puis elle avait demandé quel était mon régime. Je n’étais pas sur un régime réel. Juste la base manger moins, déplacer plus d’itinéraire.
Je lui ai même dit ça et je lui ai dit que je mangeais encore des cheeseburgers.
C’est juste maintenant, tout est dans la modération. J’ai un temps d’arrêt pour manger le soir et une fois je recommence à manger le lendemain matin.
Je ne m’inquiète pas pour la nourriture. Je suis allée à l’épicerie et je voulais une boîte de petits gâteaux Debbie, mais je ne les ai pas eu parce que je n’avais pas besoin de toute cette boîte ni de mon mari.
Mais ensuite nous avons trouvé les individus emballés qui en avaient trois. Le beurre de cacahuète roule.
J’en ai mangé un, mis le reste dans un sac à fermeture à glissière, puis je me suis promené le soir avec mon chien.
Alors j’ai mangé moins, je n’ai pas craint que ce soit quelque chose de sucré (puisque j’en ai mangé seulement un), puis j’ai fait une balade monstre (mon chien, Monster).

Il simplifie à l’excès que les différentes conneries idiotes “supfood, superdiet, detox” le complique.

Manger moins.

Worry Less.

Déplacez plus.