Quelles seraient les bonnes activités physiques pour quelqu’un qui a mal au dos?

Je recommande de trouver un physiothérapeute qui peut travailler autour de son problème particulier. Le type d’exercice dépend de l’endroit où la blessure est, de l’ampleur des lésions nerveuses et de la façon dont il doit suivre un programme d’exercices.

Son aspect universel, bien qu’assis sur une chaise rigide, fera rapidement plus de dégâts. Après mon opération (3-4 disques lombaires), j’ai trouvé que rester assis dans une vieille bascule était bien, mais rester à l’ordinateur était extrêmement douloureux. jours à la fois. La meilleure position de repos – pour une blessure lombaire est sur le plancher avec la colonne vertébrale lombaire à plat, les genoux pliés.

S’il peut marcher, c’est généralement le meilleur exercice.

Cela dépend du muscle affecté. Vous devez d’abord localiser le muscle affecté. Ensuite, vous ciblez l’exercice à ce muscle sans vous surexciter.

Si vous ne ciblez pas ce muscle ou groupe musculaire spécifique, alors vous perdrez votre temps, le résultat peut être que vous abandonniez l’exercice après un certain temps car vous ne pouviez pas trouver de soulagement ou blesser les autres muscles.

Rappelez-vous quand vous faites les exercices dont vous avez besoin pour être sûr que vous allez correctement à ce sujet. Assurez-vous donc d’obtenir des instructions précises et suivez-les.

Alternativement, vous pouvez utiliser ce produit listé par la FDA qui pourrait fixer le muscle affecté d’une manière très facile.

pour plus d’information, visitez Produits de soulagement des douleurs dorsales, Solution de soulagement de la douleur musculaire dans le bas du dos – MDcure by Aerotel

A2A / Je suis désolé, mais je ne peux pas vous aider parce que nous ne savons pas vraiment ce qui est blessé dans son dos. Si, moi ou quelqu’un d’autre, je suggère un exercice, son dos pourrait être endommagé davantage. Il a besoin d’être vu en personne. Aux États-Unis, cela implique généralement de consulter d’abord votre médecin principal et de vous référer à un physiothérapeute.