Pourquoi est-ce que je dors beaucoup?

Le sommeil vous fait vous sentir mieux, mais son importance va bien au-delà de simplement stimuler votre humeur ou de bannir les cernes. Un sommeil adéquat est un élément clé d’un mode de vie sain et peut être bénéfique pour votre cœur, votre poids, votre esprit et plus encore.

Le sommeil aide à garder votre cœur en santé.

Votre système cardiovasculaire est constamment sous pression et le sommeil aide à réduire les niveaux de stress et d’inflammation dans votre corps. Des niveaux élevés de «marqueurs inflammatoires» sont liés aux maladies cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux. Le sommeil peut également aider à contrôler la pression artérielle et le taux de cholestérol (qui jouent un rôle dans les maladies cardiaques).

Le sommeil réduit le stress .

Une bonne nuit de sommeil peut aider à abaisser la pression artérielle et à augmenter les niveaux d’hormones de stress, qui sont le résultat naturel du mode de vie rapide d’aujourd’hui.

L’hypertension artérielle peut mettre la vie en danger et les effets physiques du stress peuvent produire une «usure» sur votre corps et des cellules dégénérées, qui propulsent le processus de vieillissement. Le sommeil aide à ralentir ces effets et favorise un état de relaxation.

Le sommeil améliore votre mémoire.

Ce sentiment «brumeux» que vous éprouvez lorsque vous êtes privé de sommeil rend la concentration difficile. Cela conduit souvent à des problèmes de mémoire avec des faits, des visages, des leçons ou même des conversations. Dormir bien élimine ces difficultés parce que, pendant que vous dormez, votre cerveau est occupé à organiser et à corréler les souvenirs.

L’un des grands avantages du sommeil est qu’il permet à votre cerveau de mieux traiter de nouvelles expériences et connaissances, en augmentant votre compréhension et votre rétention. Alors, la prochaine fois que vous entendez quelqu’un dire «pourquoi ne dormez-vous pas dessus?», Suivez leurs conseils.

L’hypersomnie est l’un de plusieurs troubles du sommeil qui peuvent vous faire soudainement vous endormir à un moment donné.

Apnée obstructive du sommeil

Les patients qui reçoivent un diagnostic d’apnée obstructive du sommeil (AOS) ne reçoivent pas suffisamment d’air lorsqu’ils dorment. Cela peut les amener à se réveiller périodiquement au milieu de la nuit et se sentir endormi pendant la journée.

De l’alcool

Les personnes qui consomment plusieurs boissons alcoolisées avant de dormir ont tendance à dormir plus longtemps que celles qui dorment normalement. Cela se produit parce que l’alcool affecte nos cycles de sommeil, créant un désir pour nous de dormir pendant de plus longues périodes de temps.

Anxiété

Peut-être déranger votre qualité de sommeil

Dépression: Avez-vous quelque chose à espérer chaque jour? Vous sentez-vous débordé ou mis au défi par quelque chose que vous savez ne peut pas aller mieux? Sont des choses drôles pas si drôles maintenant

Vie: Avez-vous un horaire de sommeil irrégulier? Ne mangez-vous pas bien ou ne faites pas assez d’exercice? Votre chambre est-elle fraîche, sombre, calme et confortable ou est-elle lumineuse, bruyante, interruptive ou stimulante?

Vérifiez simplement si quelque chose ci-dessus correspond à votre problème et essayez de rectifier

Et les aliments qui vous donnent le vertige sont:

Produits laitiers, réduire la consommation de fromage , de yogourt , de lait.

La consommation de plus de glucides et de sucre augmente le niveau de sucre dans le sang, c’est pourquoi vous pouvez vous sentir somnolent.

  • Cessez d’avoir autant conservé ou emballé des aliments.

Je viens juste de vieillir.LOL
Généralement c’est une fois que vous avez croisé 28 ou 30. U n’a pas mentionné votre âge soo ..
De plus, c’est vraiment bien que vous vous reposez bien. Les gens souffrent de ne pas dormir suffisamment. Cela signifie probablement que vous avez moins de soucis. Ou vous pourriez être impliqué dans plus d’activité physique. De toute façon ce n’est pas un mal.
Aussi en santé qu’un cheval. il n’y a rien de mal. Salutations 😀

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