Quelles sont les trois choses que vous pouvez faire pour prolonger votre vie et maintenir votre santé à un âge avancé?

Mangez une fois par jour, rapide 7 jours de suite une fois par an, et un jour par mois, 3 tous les trois mois. Mangez peu après le 3,7 au début, laissez le temps au système de s’adapter à l’ancienne, fatiguée, morte forme d’absorption d’énergie. (Je dois juste dire que la prochaine est la prière, la façon dont il est ici trois fois par jour, le matin midi et soir ajuster pour votre emploi du temps, c’est bien, vous êtes attaché pour ne pas être un esclave. payez ainsi: “respectez vos parents pour que vos jours soient longs sur la terre” Évitez l’idolâtrie sous toutes ses formes, ne convoitez rien, aimez votre prochain comme vous-même, mieux si vous êtes comme tant de ces jours, et votre père tous y compris votre famille ou vous n’êtes pas digne de ceci celui qui permet ceci et la vie dont vous parlez Admettez votre mal faire, ne portez aucune mauvaise volonté envers qui que ce soit, JAMAIS Celui qui n’a aucun droit en ce qui concerne, il peut sembler difficile au début, il suffit de réaliser que la sécurité que cela nous accorde vaut plusieurs fois le coût de pardonner aux autres et le vrai poids de ce qui a été fait pour l’atteindre pour vous et les autres. être littéralement comme DIEU? Eh bien, voici où vous pouvez, vraiment, doit, juste le faire. rien ici qui ne vous a été donné ne résiste au mal, car il a gagné la victoire.

Apportez la parole aux autres que le royaume du Seigneur est sur eux et que le Christ est réel. Il est.

Maintenant, sachez ce que cette dernière partie signifie vraiment, la partie “royaume étant sur nous”. Nous ne sommes plus seuls ici, il y a des êtres à la fois visibles et techniquement invisibles à propos de cet endroit. Tout est vu, tout ce que nous faisons est connu de beaucoup d’entre eux, tout sera connu. Se comporter d’une manière droite, Rappelez-vous, souvenez-vous de qui vous êtes, ne laissez aucune marque ou aucun nom ou numéro à être mis sur vous, ne permettez jamais cela, vous êtes fait par Dieu et guéri par le sang. Nous avons tous tendance à oublier l’impact ou la mauvaise pensée, qui est inévitablement fatale, voire éliminée, même dans la prochaine vie dans le cas de l’un. Il y a un certain nombre de sous-constructions de fantômes ici, elles peuvent interagir avec un esprit pas encore construit pour se prémunir contre celles-ci et oui, on peut voir des preuves miraculeuses: Un Cours de Miracles sur le sujet et plus ou moins convenu nommez ces formes, attendez une minute pour éclaircir l’esprit et passer à autre chose, chaque type teste tout le monde, jusqu’à ce que tout ait été rejeté ou agi, rejetez-les complètement, ne faites pas l’une de ces suggestions, ajoutez-y ou agissez,

Aller; dis le mot, si tu veux la richesse dans la vie à venir, va vendre tout ce que tu possèdes, et donne le produit à ceux qui en ont besoin et tu auras de la richesse dans La vie à venir. Au paradis, je pense que l’or est commun et que la richesse, au-delà de vos rêves les plus fous, serait simplement d’avoir de vrais amis prêts à jouer avec celui qui avait une foi et une prévoyance si attachantes. Shoot, je les chercherais moi-même. Lorsque vous cherchez avec qui vous amuser, ce sont les êtres vivants.

Malheureusement, le temps est court, mais les méthodes restent. Pourtant, pas une brique ne sera assise sur l’autre suite à ce qui vient. Mais les récompenses de la prochaine vie et la façon dont on dit ici, est le chemin. Lorsque vous vous séparez de la compagnie, utilisez cette déclaration comme elle porte le pouvoir: “La paix soit avec vous” Demandez et cela vous sera donné, cherchez et vous trouverez. Ne te décourage pas. Tout le monde commence quelque part. Aucun ne rencontrera le fabricant parfaitement parfait, mais vous avez tout ce dont vous avez besoin dans l’un.

5 choses qui sont nécessaires pour maintenir une bonne santé et une vie prolongée –

  1. Commencez à vous lever tôt avant le lever du soleil … car il est scientifiquement prouvé que seuls les premiers rayons du soleil
  1. aide à générer de la vitamine D dans le corps.
  2. Rend votre vue mieux.
  3. Suryasana est une forme de yoga qui fournit une énergie essentielle directe à l’esprit, au cœur et au corps.
  4. Et évidemment, vous avez plus d’heures à dépenser et à vivre la vie par rapport aux autres.
  • Je ferai en sorte d’ingérer quotidiennement des aliments riches en protéines (en grammes), équivalant à mon poids corporel (en livres).
  • Au lieu de courir sur un tapis roulant, je préférerais l’haltérophilie qui brûle les calories inutiles (tout au long de la journée) lorsque mon corps est en position de repos.
  • Si vous pouvez éviter de fumer, la consommation d’alcool est une très bonne chose, mais si vous ne pouvez pas vous limiter à une fois par semaine.
  • Enfin, vous devez éviter les aliments riches en glucides car ils donnent des calories inutiles. Et si ces calories ne sont pas brûlées, elles seront stockées dans notre corps sous forme de FAT.
  • J’espère que cela me procurera une longue vie afin que je puisse accomplir tous mes objectifs et rêves dans cette vie.

    Avoir un bon voyage!

    #Néant.

    MERCI POUR PREMIER 1K vues.

    Alors.

    Je ne suis pas un docteur.

    Je ne suis pas nutritionniste.

    Je n’ai aucun diplôme en diététique ou en fitness.

    Si vous posez cette question, vous n’avez probablement ni l’un ni l’autre.

    Je vais vous dire ce que nous avons, un cerveau. Vous savez beaucoup de choses. Ce n’est pas grave si votre végétalien, omnivore, intolérant au lactose.

    Manger plus de légumes vous donnera des nutriments et des vitamines.

    Boire de l’eau et abandonner les sodas n’est pas une mauvaise idée étant donné que c’est environ 65% de notre composition corporelle.

    Vous êtes construit pour bouger. Vous êtes construit pour chasser. La formation permet de construire un corps sain et un esprit sain.

    Vous connaissez déjà toutes ces choses. Vous ne le faites pas. C’est bon. C’est difficile. Les entreprises investissent des millions pour vous donner envie de cette putain de glace, de ces beignets, de cette délicieuse pizza. La chose est même si vous faites tous les bons choix pour votre santé et vous vous sentez misérable je ne vois personnellement pas le point.

    Je me nourris bien. De temps en temps, je mange quelque chose qui ne va certainement pas me faire vieillir ou me sentir bien à long terme. Mais je le veux. Il est beaucoup plus sain de se faire plaisir tout en construisant de bonnes habitudes.

    Je viens de passer deux semaines difficiles. Pas de sport, pas de bonne nourriture. Je ne me sentais pas bien mais j’avais besoin de ce temps libre. Je l’ai apprécié de cette façon. Maintenant, je suis de retour. Je mange des choses vertes, des fruits et je bouge. Je me sens incroyable. Je me sens plus fort que jamais.

    Je prends la nourriture juste pour moi à moins que mon esprit ait besoin d’une pause. Parce que c’est un combat tous les jours. Cela devient plus facile au fil du jour et vous avez même oublié que c’était dur. Quand je m’en souviens, quand ça me gifle au visage, je me permets tout ce que je veux.

    Je ne me sens plus coupable à ce sujet.

    C’EST VRAIMENT IMPORTANT.

    Faites-vous plaisir. Ton corps et ton esprit.

    1. Dors quand tu es fatigué. Ne dors pas.
    2. Exercer avec intensité
    3. Mangez la qualité, la nourriture crue organique autant que possible
    4. Gardez votre esprit vif, lisez quotidiennement des informations de qualité
    5. Laissez couler vos émotions, ne les retenez pas
    6. Faites quelque chose pour votre esprit tous les jours
    7. La sexualité est importante. Si vous ne vous concentrez pas sur un amant, focalisez cette énergie sur une tâche avec cœur.
    8. Rapide au moins quelques fois par an
    9. Buvez de l’eau propre à chaque fois que vous avez soif, et non de la camelote
    10. Superfoods et bonne nourriture combinant
    11. Ne manquez rien si vous pouvez l’aider, par exemple des événements, des jeux, des rodéos, des foires, des danses, des expositions, des pièces de théâtre, des fêtes et des réunions, des barbecues, des anniversaires … vous l’obtenez. Ne manquez rien.
    12. Détendez-vous et honorez-vous lorsque vous êtes malade ou en panne
    13. Aidez les autres aussi souvent que possible
    1. EXERCICE: Tout type fera marcher, courir, sauter, ramper, sauter !!! L’exercice prolongera votre vie probablement plus que toute autre chose. Il contrecarre et combat toutes les mauvaises choses que nous consommons par la digestion ou autrement.
    2. NUTRITION: Ce que vous mangez, buvez et fumez vous affecte énormément. Mangez donc principalement des légumes verts. Boire surtout de l’eau. S’abstenir de fumer si possible, mais si nécessaire, ajouter du tabac organique ou de la marijuana. Ce que vous mangez aidera ou entravera votre recherche en santé et s’appliquera.
    • SOMMEIL: 8 heures de sommeil ou de repos aideront votre corps et, plus important encore, votre cerveau se reposera et récupérera de tous les apports tout au long de la journée. Il aide à détoxifier votre cerveau de l’excès d’information et aide votre corps à combattre l’inflammation
    1. Considérez où vous vivez. Vivez-vous dans une grande ville polluée? Cela pourrait simplement annuler tous vos efforts. Habitez-vous dans une maison où l’on utilise de l’amiante ou des matériaux dangereux? C’est aussi mauvais que de fumer. La première étape consiste donc à déménager dans un endroit où la pollution de l’environnement n’est pas un problème.
    2. Environnement de travail. Toute quantité d’habitudes saines ne fera rien pour vous maintenir si vous nuire à votre corps avec des heures de travail épuisantes. Si vous travaillez dans un bureau, assurez-vous de vous lever et de vous étirer un peu à intervalles réguliers.
    3. Régime. Mangez un peu de tout, avec modération. Limiter de manière préférentielle la consommation de sucre et la part optimale du régime alimentaire devrait être les légumes> les fruits> les œufs / la viande blanche / le poisson> les glucides> la viande rouge> les fruits de mer / les crustacés. Ne te gêne pas. En outre, il n’existe pas de super-alimentation ou de régime optimal. N’achetez pas dans les conneries “buvez x litre d’eau par jour”. Buvez quand vous avez soif.
    4. Exercice régulier. Quel roi de l’exercice que vous faites n’a pas vraiment d’importance tant que vous ne le faites pas ou ne le faites pas. Au cours de la formation est néfaste comme étant sédentaire. Idéalement, pendant une séance d’entraînement, vous devriez laisser votre corps atteindre une fréquence cardiaque d’environ 80% maximum théorique.
    5. Exercez votre cerveau! Ceci est souvent négligé, mais il est aussi important (sinon plus) que l’exercice physique. Tendance à la démence et autres sont tous réduits en gardant l’esprit actif.
    6. Dormir. En avoir assez pour se sentir reposé, il n’y a pas de nombre magique d’heures ni d’heure du coucher qui convienne à tous.
    7. Avoir de la passion et de la joie dans la vie. Personne ne peut rester en bonne santé physiquement si sa vie émotive est un gâchis.
    8. Faire des bilans annuels afin d’attraper une maladie grave à ses débuts.

    J’ai maintenant dans mes années 70 et ai survécu à plusieurs membres de la famille en raison d’au moins deux choses prouvées de prolongation de santé:

    1. Étant végétarien depuis plus de quatre décennies, j’ai des artères propres et d’autres aspects de la bonne santé qui ont été associés au végétarisme.
    2. J’ai également pratiqué la Médiation Transcendantale pendant plus de quatre décennies et j’ai expérimenté d’innombrables bénéfices que la recherche dit être communs parmi les TM, tels que l’hypotension artérielle, 55% moins de cancer, 74% moins de maladies cardiaques, etc. TMers est de 5 à 15% plus jeune que son âge chronologique. Même si trois membres de ma famille immédiate sont décédés d’un cancer du poumon et même si j’ai fumé pendant 18 ans avant de commencer la MT, aujourd’hui, ma capacité pulmonaire est supérieure de 20% à la normale. Je regarde et agis beaucoup plus jeune que la moyenne.

    Mis à part les éléments fondamentaux que je crois que vous connaissez déjà. (Exercice, bien manger, rester loin de la drogue et des films d’horreur (lol).

    Voici trois choses que je suis. Je vais vous aider à vivre une vie pleine.

    1. Avoir la foi ..

    Croyez en Dieu, je ne saurais trop insister sur le fait que cela vous aiderait à trouver la paix lorsque vous rencontrerez des tourments et des turbulences de la vie … (aussi peu que d’affronter un examen ou de perdre un être cher) , sachant qu’il y a quelqu’un de plus grand et de contrôle qui veille sur vous, vous donne la force et le courage nécessaire pour traverser les moments difficiles.

    2. Aime profondément

    L’amour aime l’amour aime .. C’est un sentiment inexplicable quand vous savez que vous pouvez vous donner à un individu. (C’était exaltant, histoire de faire écrire la chanson à John, tout le monde). Saisissez chaque opportunité que vous avez de montrer de l’amour de toute façon. Vous seriez surpris de savoir combien d’amour vous entoure dès que vous commencez à le donner

    3. Sachez que tout a une fin.

    Peu importe combien de temps ça prend, à quel point c’est bon, à quel point c’est dommage, à quel point c’est excitant. Tout a une fin. Faites votre paix avec ceci; c’est une bénédiction dans vos pires moments et une malédiction dans vos moments les plus fiers. Nous fonctionnons tous dans le spectre du temps.

    Laisse cette vie vide.

    À peu près tout ce que je sais que je devrais faire … mais ne fais pas autant que je peux.

    • Exercice
    • Bon régime
    • Réduire le stress
    • Évitez ou minimisez le tabagisme, la consommation d’alcool et les médicaments en vente libre

    Quelque chose d’autre à garder à l’esprit est que personne ne va vivre éternellement. Nous voulons tous – cela n’arrivera tout simplement pas. Nos corps et notre génétique nous imposent certaines contraintes. Tous mes grands-parents sont morts d’insuffisance cardiaque. Certaines familles sont sujettes au cancer. Un de mes amis du lycée est venu d’une famille où tout le monde a vécu dans leurs années 90. Tout le monde a des possibilités différentes. Votre génétique – votre corps – mettra des limites sur combien de temps vous pouvez vivre et comment vous pouvez être en bonne santé pendant votre vie. La façon dont vous prenez votre corps déterminera à quel point vous pouvez obtenir ce potentiel. Si vous prenez bien soin de votre corps, vous vous rapprocherez de la réalisation de ce que votre génétique vous permettra de réaliser.

    Enfin – je dirais aussi qu’il y a beaucoup à dire sur la qualité de vie en plus de la quantité. J’ai dit à mon cardiologue que s’il me disait que boire de la bière ajouterait dix ans, je le ferais à contrecoeur. S’il me disait que cela ajouterait une année à ma vie, je continuerais à boire de la bière et j’apprécierais ces années. c’est beaucoup plus. Tout est un compromis. Trouvez-en un qui fonctionne pour vous.

    A2A Mange bien, fais de l’exercice et rends hommage à tes parents. Ephésiens 6: 3. Mais tu sais quoi? Vous pouvez faire toutes ces choses et tomber malade et mourir de toute façon … J’ai vu cette première main. Un ami a fait tout cela et a eu un cancer et est mort de toute façon. Alors soyez prêts à mourir jeunes si nécessaire, ne remettez pas à né de nouveau. Jean ch.3.

    Que diriez-vous de dix?

    1. Mangez une alimentation variée avec beaucoup de légumes. Consomme très peu de sucre.
    2. Exercice tous les jours. Marcher, faire du jogging, vélo, soulever des poids, nager. Ne pas rester assis pendant de longues périodes.
    3. Ne jamais fumer. Restez à l’écart des gens qui le font. Ne pas utiliser de drogues.
    4. Gardez votre esprit actif. Lire, voyager, apprendre une langue, jouer aux échecs, devenir athée.
    5. Ayez des parents et des grands-parents qui vivent longtemps.
    6. Évitez les accidents et les comportements à risque.
    7. Ne sois pas pauvre.
    8. Avoir des animaux de compagnies.
    9. Obtenez des examens médicaux réguliers.
    10. Restez actif dans votre famille ou votre communauté.

    Vous pouvez réellement faire beaucoup, même combien de temps vivrez-vous dépend des gènes pour la plupart. Mais il y a des choses que vous pouvez faire pour éviter certaines maladies:

    1. Ne mangez pas beaucoup de sucre et ne mangez pas trop de fruits.
    2. Ne mangez pas beaucoup de graisses malsaines, et mangez des aliments sains
    3. Faites de l’exercice avec des poids, mais n’exagérez pas. 20 minutes avec de petits poids par jour est suffisant.
    4. Ne vous inquiétez pas trop de petites ou même de grandes choses. Passez automatiquement en mode de résolution de problèmes et vous serez mieux.
    5. Dormez au moins 7-8. Vous n’avez pas besoin de gagner plus, vous devez dormir plus.
    6. Soyez bon ou au moins personne décente. N’en faites pas trop

    1. Mangez beaucoup de fruits et légumes biologiques.

    2. Arrêtez de manger toute la viande et les produits laitiers.

    3. Faire beaucoup d’exercices de renforcement musculaire, d’étirement et de flexion en particulier chez les personnes âgées pour éviter les chutes.

    D’une certaine manière, vous demandez à la mauvaise personne. Je sais des choses qui pourraient aider ce que je ne suis pas personnellement prêt à faire.

    L’alimentation est importante, le maintien d’un poids santé est important, et l’exercice régulier est important. Parfois, vous devrez peut-être repenser l’endroit où vous vivez, si le climat ou la pollution de l’air en font un environnement malsain. La plupart de ces choses ont un sens, mais ils prennent toujours un engagement personnel.

    En dehors de l’évitement des abus évidents comme le tabagisme et la consommation excessive d’alcool. Faites de l’exercice, buvez de l’eau, évitez le sel et le sucre. Gardez l’esprit actif en lisant et en parlant. Regardez des deux côtés avant de traverser la route

    Mangez un régime complet de nutriments organiques,

    Cultivez vos propres aliments biologiques pour l’exercice,

    Maintenez votre vie de foi dans votre Créateur et soyez bons envers les autres de la même manière que Son Fils Jésus nous a montré.

    Vous garde sans être inquiété, concentré, des années plus jeune Body sage, prend des années de vos regards, arrête les maladies chroniques qui vous attaquent, garde votre sens

    d’humour intact parce que tu te sens si bien.

    Restez actif, restez curieux et prêt à essayer de nouvelles choses et à bâtir une communauté. Les études sur le cerveau prouvent que rester social, apprendre et faire de nouvelles choses et rester actif favorise la joie et le bonheur et stimule le cerveau de manière très positive – le cerveau et le corps plus jeunes favorisent la vitalité et l’être.

    1. Exercice d’une demi-heure et méditation
    2. Sourire (Bonheur) – un jour sans rire réduira un jour de votre vie.
    3. Quotidien un fruit – Pas nécessairement une pomme, tout va marcher.
    1. Changez votre style de vie en évitant vos mauvaises habitudes comme fumer, boire de l’alcool.
    2. Changez votre régime. Mangez des aliments sains, un petit déjeuner sain, un déjeuner, un dîner, y compris des collations, de l’exercice de temps en temps.
    3. Dormez au moins 6 à 8 heures par jour, évitez le stress et regardez le bon côté de la vie.

    Puisque vous demandez trois, ils sont ici:

    Maintenir un bon poids

    Faites de l’exercice régulièrement – une combinaison d’exercices aérobiques et anaérobiques

    Mangez bien -lots de fruits et légumes, suffisamment de protéines, réduire les glucides en particulier le sucre.

    Vous devriez aussi :

    Maintenez votre santé: consultez votre médecin régulièrement, prenez les médicaments prescrits

    Obtenez un bon rire régulièrement

    N’utilisez pas de drogues illicites, fumez ou buvez trop

    Restez en contact avec vos amis et continuez à en créer de nouveaux.

    Voici les souhaits pour une vie longue et heureuse pour vous.