Quel est l’avantage de consommer 1200 calories par jour et de le combiner avec l’exercice?

1200 calories par jour n’est rien. Vous devriez réduire les calories lentement de seulement 5-10%. C’est vraiment dur pour votre thyroïde si vous coupez plus. Sans parler de l’effort supplémentaire sur votre corps de l’exercice. Couper trop de calories trop tôt peut effectivement avoir l’effet inverse et vous faire prendre du poids et ne pas se sentir bien.

Je ne suis pas très bon à expliquer ces choses mais heureusement mon youtuber de fitness préféré est. Jetez un oeil à cette vidéo pour une meilleure explication:

Rappelez-vous lent et régulier gagne la course! Bonne chance à vous.

Pas bénéfique. Si vous combinez un régime de 1200 calories avec de l’exercice. Alors votre corps a seulement environ 1000 calories par jour pour exécuter toutes ses fonctions vitales, telles que le pompage du sang et la respiration. Votre corps a besoin d’énergie juste pour rester en vie, et si vous le priver de cette énergie, il cherchera d’autres endroits pour le trouver. Alors que cela vous fera brûler les graisses (et aussi brûler les muscles) plus rapidement qu’un régime calorique légèrement plus élevé, cependant vous vous sentirez faible et mentalement opacifié.

Si vous avez une chance, calculez votre taux métabolique de base, et assurez-vous que vous mangez au moins autant de calories afin que votre corps ne commence pas à faire un déficit calorique extrême.

si vous suivez cette routine

il est très bon je dirais, il suffit d’ajouter un entraînement de musculation à votre horaire si vous ne faites que compter sur cardio, si vous faites déjà cela, je vous assure, vous obtiendrez des résultats

n’hésitez pas à demander mon aide à tout moment