Comment avoir un régime d’urgence

J’ai probablement besoin d’un peu plus d’informations sur le type d’urgence que vous envisagez. Le régime devrait-il être portable – comme ce que vous utiliseriez si vous faites du camping ou voyagez (noix, graines, fruits secs, liquides)? Le liquide est l’article le plus lourd – une livre pour chaque pinte – et vous avez besoin d’environ un demi-gallon par jour.
Est-ce à court terme? Après une période d’exercice? Si c’est le cas, les glucides vous donnent l’énergie la plus rapide.
Est-ce plus long terme? C’est plusieurs jours? Si c’est le cas, les graisses vous font sentir plus plein.
Es-tu blessé? Si c’est le cas, les protéines sont essentielles à la réparation des blessures.
J’espère que ça aide.

vous devriez vous lever à 6h00 et faire de l’exercice pendant 2 heures. Vous devriez le faire tous les jours. Faire bouillir les légumes avec le jus de citron et la salade de légumes. Prenez 100ml d’eau chaude et prenez 1 jus de citron et prenez une pincée de sel ajoutez-les et buvez tôt le matin

1.Toast deux pain brun et mettre 1g de beurre sur les deux. Faire une salade de légumes avec 2 albumines d’oeuf. Avec cela, vous pouvez avoir 100 ml de lait écrémé.

2.Vous pouvez également essayer une salade de poulet cuit à la vapeur ou rôtie avec du lait caillé.

3.Cornflakes avec 100 ml de lait écrémé, 1 grenade, 1 cuillère à soupe de miel et 4-5 amandes

4. Vous pouvez également essayer poha. Optez pour 4-5 ml d’huile d’olive seulement. Vous pouvez ajouter des légumes et 5 g de cacahuètes. Servir chaud avec du jus de citron.

5. Faire tremper 100 g de germes de haricots et 50 g de haricots rouges pendant la nuit. Le lendemain matin, frire avec 4-5 ml d’huile d’olive et bien mélanger avec des oignons hachés et 1 cuillère à soupe de jus de citron et 1 piment vert haché et profiter.

6. Ingrédients 300 grammes de poulet 200 grammes de brocoli 100 grammes de carottes 100 grammes 10 morceaux de poivre noir croisés quantité de sel 100 grammes de chou 100 grammes de betteraves 100 grammes de piment vert 2 piments hachés 1 oignon une cuillère à café de poudre de cumin une quatrième poudre de coriandre 5 ml morceaux fraîchement coupés olives noires 4 albumine d’oeuf

Préparation –

Faire bouillir 300 g de poulet jusqu’à ce qu’il soit un peu mou mais pas trop mou. Couper les légumes en petits morceaux. Couper l’albumine de 4 oeufs en petits morceaux. Couper l’oignon en petits morceaux. Mélanger le tout et ajouter 5 ml d’huile d’olive et bien mélanger. Ajouter la poudre de coriandre 1/4 cuillère à café, la poudre de cumin 1 / 4tsp et les feuilles de coriandre hachées environ 2-3 g.Ajouter 1,5 cuillère à café de jus de citron et de sel au goût. Mélangez tout encore. Râper 5g de fromage et mélanger à nouveau correctement. Ajouter le poivre noir concassé environ 1g. Mettez au micro-ondes pendant 3 minutes à haute température. Assurez-vous que tout est très bien mélangé.
C’est très sain car il a seulement une quantité infime d’huile.

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Recettes étonnantes de Kanak

Votre question est un peu vague, donc je suppose que vous devez perdre une petite quantité de poids (5-10 livres), pour une occasion spéciale. Peut-être que le plus efficace serait un jeûne. Restez hydraté, prenez des vitamines et faites de l’exercice.

Sans connaître la raison derrière cela, votre type de corps, votre style de vie, si vous êtes un homme ou une femme, les choix alimentaires typiques, il est très difficile de répondre.