Comment contrôler mon envie de frites

La fringale de la malbouffe peut être un obstacle majeur lorsque vous cherchez à perdre du poids ou d’atteindre tout objectif de remise en forme. Mais y a-t-il des moyens substantiels pour y faire face? Bien sûr qu’il y en a!
Ici, je partage mes 6 meilleurs conseils et 1 astuce (c’est magique) pour réduire ces envies.

1. Buvez de l’eau en premier.
2. Mangez plus de protéines
3. Évitez d’avoir trop faim
4. Dormez suffisamment
5. Surmonter le stress
Facteur 6.Psychological

1 TRICK

Frapper le front pendant 30 secondes distrait définitivement des envies.
Ce truc que j’ai appris est si efficace qu’il fonctionne sur une vraie gourmandise. J’ai partagé mon expérience personnelle avec vous dans cette vidéo.

Checkout cette vidéo dans laquelle je parle de tous les points ci-dessus en détail.

6 moyens faciles d’arrêter les envies | Essayez ce truc de 30 secondes

Aussi, vous pouvez vous livrer à de tels triches si vous suivez les stratégies de triche.

J’ai fait une vidéo pour ça aussi. Vérifiez-le.

Top 10 des stratégies de repas de triche pour la perte de poids

Pour plus d’informations sur la santé, visitez ma chaîne de fitness YouTube (Fit Tuber) en cliquant sur le lien ci-dessous.

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J’espère que ça a aidé 🙂

Salut Owais,

Salut Owais,

J’adore les frites et je me laisse tenter par une occasion rare. Les fringales les plus intenses et incontrôlables sont le résultat de mauvaises bactéries dans votre intestin. Ils demandent à être nourris et ils aiment le sucre, les aliments riches en graisses et en nutriments. Une fois que vous déplacez l’environnement de l’intestin pour être composé de plus de bonnes bactéries que de mauvaises, il est incroyable de voir comment votre corps cesse d’avoir envie de ces aliments. Vous ne serez jamais capable de peupler votre intestin avec seulement de bonnes bactéries. La clé est d’avoir plus de bien que de mal.

Quand je travaille avec des personnes dépendantes du sucre, je travaille sur le changement de leur intestin et leur habitude de manger du sucre en même temps. Cela pourrait fonctionner pour vous et vos frites 🙂

  1. Identifiez le déclencheur – est-ce quelque chose que vous avez regardé à la télévision, sur Internet, etc? Est-ce l’odeur que vous avez senti au restaurant ou au volant de Mc Donald’s? Est-ce que le désir se produit quand vous êtes fatigué, seul, triste, contrarié?
  2. Faites immédiatement une activité physique: marchez dans le bureau, marchez dehors, courez, allez à la salle de gym, faites 20 sauts, faites des redressements assis, tout ce qui est physique.
  3. Vérifiez pour voir si le désir est toujours là. Si c’est le cas, remplacez-les par une poignée de noix et de graines qui contiennent de la graisse saine et qui vous rassasiera, ou un smoothie, de la salade, de l’humus et des légumes, tout ce qui est un peu plus nutritif.
  4. Combien de fois cédez-vous à votre envie? Si c’est 10 fois par semaine, réduisez-le à 3 fois par semaine. Si c’est 5 fois par semaine, réduisez-le à une fois par semaine. Si c’est 10 fois par mois, réduisez-le à 1 fois par mois. Obtenez mon point? Réduisez simplement le nombre de fois (de manière significative) vous vous permettrez d’aller pour les frites et pendant ces périodes ne vous sentez pas coupable ou ne vous battez d’aucune façon. Profitez et soyez fait. MAIS gardez-le à ce nombre de fois dans une semaine.

Comme votre intestin se repeuple avec de bonnes bactéries l’intensité de l’envie diminuera et vous serez plus en contrôle. L’exercice ci-dessus est conçu pour vous aider à briser l’habitude. Bonne chance à vous. Les frites emballent souvent plus de calories que le repas lui-même et pas beaucoup de nutrition du tout. Je suis content que vous travailliez à réduire.

Salut Il pourrait être que vos papilles gustatives des aliments salés la langue est séparée en différents goûts leur est doux amer et salé http://healthsaline.com/wp-conte … Je pense que vous devriez essayer différentes alternatives par exemple essayer de les remplacer par patates douces au sel de mer ils ont un goût similaire et sont bons pour vous ils sont doux et salés ils les vendent dans Walmart vous achetez juste les faire cuire avec un peu d’huile d’olive saupoudrer de sel et de poivre de mer je recommande le sel de mer parce que le goût est plus concentré vous avez besoin de très peu de sel de mer pour donner du goût si vous aimez vous pouvez ajouter du poivre Espérons que cela a été utile si cela ne fonctionne pas essayez autres comme le maïs soufflé ou la noix de coco coco C’était utile.

en d’autres termes, vous êtes accro aux frites, pas de problèmes.

  1. Essayez en prenant une salade de fruits sains ou des noix comme collation et gardez-le à portée de main, cela va remplacer les frites.
  2. chaque fois que vous avez envie de frites, tendez la main pour les collations et offrez-vous à la place,
  3. entraînez votre esprit et dites-lui que vous devez vous éloigner des frites et me faire confiance, il vous écoutera.
  4. Tout en continuant à faire face aux fringales de frites, éloignez-vous de toutes les articulations de restauration rapide où les frites sont fabriquées ou vendues.
  5. enfin, vous devrez vous discipliner, vous ne serez capable de surmonter toute sorte de fringales si vous êtes discipliné.

Il est difficile de répondre sans plus d’informations.

  1. À quelle fréquence avez-vous ces envies?
  2. À quelle fréquence et combien de frites mangez-vous?
  3. À quoi ressemble le reste de votre alimentation?