Comment quelqu’un peut-il s’endormir les yeux ouverts?

La majorité des gens dorment avec les deux yeux fermés. Cependant, certaines personnes – les enfants en particulier – sont capables de dormir avec les deux yeux ouverts . Dormir avec les yeux ouverts est en fait un symptôme d’un trouble du sommeil . Quand vous dormez les yeux ouverts , vous n’êtes pas vraiment endormi , mais dans un état de transe.

Comment dormir avec vos yeux ouverts

Étape 1: Détendez lentement chaque partie de votre corps

Concentrez-vous sur la détente de chaque muscle de votre corps. Commencez avec vos orteils et faites lentement votre chemin jusqu’à vos jambes, votre torse, vos bras et votre cou. À mesure que vous approchez de chaque zone, essayez de visualiser le plus réalistement possible – au lieu de visualiser une main générique, imaginez vos propres mains. Une fois que vous avez visualisé une zone spécifique de votre corps, cela peut prendre quelques minutes avant que vous sentiez vos muscles se détendre dans cette zone.

Étape 2: Concentrez-vous sur votre respiration

Inspirez profondément et expirez complètement. Continuez à prendre des respirations lentes et profondes et concentrez-vous sur l’acte de respirer. Après quelques minutes, vous devriez sentir votre corps se détendre davantage. Essayez d’impliquer votre sens de l’ouïe dans le processus de respiration, en vous concentrant non seulement sur la sensation de chaque respiration, mais aussi sur les sons que vous faites lorsque vous inspirez et expirez.

Étape 3: concentrez vos yeux sur un point fixe

Regarder un objet stationnaire-un qui est facilement visible d’où vous êtes allongé. Tout objet simple et familier fera l’affaire, même un ventilateur de plafond ou un mur. Ne pas détourner le regard de l’objet que vous avez choisi, mais assurez-vous que l’objet ne devienne pas un objet de fascination pour vous. Évitez de choisir un objet avec beaucoup de détails. Si l’objet que vous choisissez bouge, assurez-vous que ses mouvements sont rythmés plutôt qu’errants.

Étape 4: Laissez votre esprit vagabonder

Pendant que vos yeux se concentrent sur votre point choisi, permettez-vous de rêver. Si vous le pouvez, laissez vos pensées se développer naturellement. N’essayez pas de les guider dans un chemin particulier. Évitez de concentrer vos pensées sur votre point fixe – l’objet devrait être impliqué dans votre sens visuel, mais pas dans votre cerveau. Si possible, laissez votre esprit complètement vide. Sinon, permettez à vos pensées et vos idées de se développer de façon semi-consciente.

Étape 5: Flottez pour dormir

Il ne faudra pas longtemps avant que votre corps commence à se reposer. Tant que vous ne vous réveillez pas, votre corps devrait s’endormir pendant que vos yeux restent ouverts. Si votre esprit se réveille prématurément de son état de repos, essayez simplement une autre nuit.

Remarque

Une fois que vous avez appris à dormir les yeux ouverts, ne le faites pas tous les soirs. Tomber endormi avec vos yeux ouverts trop souvent peut dessécher vos yeux, ce qui peut causer des dommages permanents à vos cornées. L’utilisation de gouttes oculaires le matin après avoir dormi les yeux ouverts permet d’hydrater vos yeux et de nettoyer les débris qui pourraient être emprisonnés dans vos yeux. Si vos yeux sont particulièrement secs ou douloureux, arrêtez de dormir les yeux ouverts et reprenez une routine de sommeil normale.

Nouveau conseiller en santé pour les soins de santé quotidiens.