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Est-il inoffensif de maintenir un régime riche en sucres, en sodium et en lipides tant que je m’entraîne au moins une heure par jour?

Vous ne pouvez pas surpasser une mauvaise alimentation, mais vous pouvez garder des calories élevées tout en perdant de la graisse et en construisant des muscles en utilisant cette fois une semaine d’entraînement.

Je ne recommanderais jamais un régime où vous pouvez avoir le haut sucre, le sodium et les graisses.

Cependant, il ya seulement quelques séances d’entraînement qui vous permettent de garder vos calories élevées et encore être en mesure de perdre de la graisse.

Vous avez probablement entendu dans les cercles de fitness la meilleure façon de brûler les graisses est d’ajouter cardio et de réduire la consommation de calories. Le problème est que cette combinaison entraîne toujours une perte musculaire.

Si vous voulez garder vos calories relativement élevées et ne pas prendre de poids, vous pouvez essayer cette séance d’entraînement où vous aurez seulement besoin de le faire une fois peut-être deux fois par semaine> 1 KILLER Barbell Complex pour un corps déchiqueté

Le fait que vous vous entraînez et brûlez des calories ne signifie pas que vous êtes autorisé à mettre tout ce que vous voulez dans votre estomac.

En outre, cela dépend vraiment du type de nourriture dont nous parlons.

Par exemple, si vous pensez être en bonne santé en travaillant et en mangeant une glace tous les jours, il pourrait même être, mais il est raisonnablement malsain sur le long terme.

Si vous parlez de sucres contenus dans des fruits, c’est absolument différent.

Donc, votre question semble être une excuse pour pouvoir manger sans une conscience profonde, et vous devriez en avoir une parce que vous devez alimenter votre corps correctement pour vous entraîner tous les jours.

Cela dépend de votre poids: si vous êtes en surpoids, vous voulez éliminer le sodium et les graisses et vous abstenir de glucides que l’on retrouve dans les céréales / céréales et manger des sucres naturels que l’on trouve dans les fruits et légumes, avec modération ( probablement pas plus de 30 g de glucides de fruits par jour). Aussi, buvez au moins 2 litres d’eau purifiée par jour. Si vous n’êtes pas en surpoids, vous n’avez pas vraiment à vous inquiéter à ce sujet, mais maintenez un niveau d’activité de 3 fois ou plus par semaine (au moins 46 minutes d’exercice de production de sueur). Je ne pense pas que travailler tous les jours pendant une heure fera la différence, même si (si vous êtes en surpoids et mangez de la malbouffe, par exemple) cela ne fera aucun mal, car c’est certainement le signe d’un mode de vie sain. Cas.

Maintenant, pour la réponse réelle. Personne ne sait.

D’abord parce que votre alimentation et votre activité physique sont si vagues. Deuxièmement, parce que personne ne sait comment ces choses interagissent. Quiconque dit différemment vend quelque chose.

Mais bonnes nouvelles, vous pouvez le comprendre. Manger le régime, faire l’exercice et dans quelques mois comparer vos statistiques vitales à celles que vous prenez maintenant. Si vous êtes en meilleure santé, continuez, sinon faites un ajustement et réessayez.

La nourriture et l’alimentation ne sont pas quantitatives. Votre ventre pourrait être en forme tout en mangeant tout ce que vous voulez. Cependant, le diabète, les problèmes oculaires, les défaillances d’organes et d’autres problèmes de santé résulteront éventuellement d’une mauvaise alimentation. J’ai eu un régime terrible mais maintenu une excellente forme physique néanmoins. C’est une bonne idée de manger des choses saines.

Les sucres, le sodium et la graisse ne sont pas le contraire de l’exercice. Vous avez besoin d’une alimentation saine, peu importe ce que vous faites ou ne faites pas. L’un ne compense pas l’autre.

Tu resteras en assez bonne santé. Vous pourriez être lent quand vous faites de l’exercice. Plus vous vieillissez, plus il sera difficile de maintenir un régime comme celui-ci sans avoir de problèmes de santé.