Supreme Topics

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Que se passerait-il si tout le monde aux États-Unis décidait de boycotter l’industrie de l’assurance maladie et que tout le monde annulait son assurance santé?

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Est-ce qu’une coupure dans la bouche augmente le risque de cancer parce que les cancérogènes pénètrent dans la circulation sanguine et augmenteront-ils le risque pour l’ensemble du corps ou seulement pour la coupe?

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Est-il acceptable de prendre des stéroïdes pour la musculation? Si nous les prenons, quelle devrait être la durée pendant laquelle nous aurons un bon physique en prenant des stéroïdes?

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Qu’est-ce que les médicaments en vente libre / les suppléments aident avec une anxiété très intense?

Est-ce que consommer de l’eau à jeun après une nuit de sommeil présente des avantages pour la santé?

Comment éviter les moustiques dans les maisons

Quels aliments devrais-je manger pour mon mauvais cholestérol?

Je suis d’accord avec Peter Bowlin: Les mesures du cholestérol total et du cholestérol LDL (LDL-C) sont inutiles. Les HDL élevés sont bons et les triglycérides sont bons.

Avez-vous entendu parler de l’étude de Framingham Heart? Il a fonctionné continuellement depuis 1948. L’étude a commencé avec 5 209 habitants à Framingham, Massachusetts, âgés entre 30 et 62 ans. L’étude est maintenant sur sa troisième génération de participants. En mars 1971, ce graphique a été publié dans Human Pathology – Volume 2, Number 1:

La figure montre que le cholestérol moyen est de 220 mg / dl. Il montre également que 50% de ceux qui souffrent de coronaropathie ont un faible taux de cholestérol et que 50% de ceux qui n’ont pas de maladie coronarienne ont un taux de cholestérol élevé. En d’autres termes: Le cholestérol n’est pas corrélé avec CHD.

LDL et HDL sont deux des cinq groupes de lipoprotéines, qui sont des protéines transportant des lipides (cholestérol, triglycérides et autres) dans la circulation sanguine. Les particules de LDL (LDL-P) apparaissent dans différentes tailles:

  • Les grosses particules LDL sont appelées “Pattern A”. Ils sont moelleux dans la substance et peuvent transporter de grandes quantités de cholestérol. Par conséquent, le nombre de particules de LDL est faible.
  • Les petites particules de LDL sont appelées “Pattern B”. Ils sont denses et ne peuvent transporter que de petites quantités de cholestérol. Par conséquent, le nombre de particules de LDL est élevé.

En 2007, a-t-il publié une étude sur le nombre de particules de LDL et le risque de maladie cardiovasculaire future dans l’étude Framingham Offspring – Implications pour la gestion des LDL. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc…

Cette étude a duré près de 16 ans, et les participants ont été divisés en quatre groupes avec respectivement LDL-C élevé et faible et LDL-P élevé et faible.

L’étude montre que ceux qui ont un taux élevé de LDL-P présentent un risque plus élevé de maladie cardiovasculaire que ceux qui ont un faible taux de LDL-P, indépendamment de leur LDL-C.

Donc, pour répondre à votre question, vous devriez éviter ce qui suit:

  1. Nourriture et boissons avec sucre ajouté, car elle augmente votre taux de triglycérides, et parce que l’insuline est très inflammatoire.
  2. Nourriture frite profonde, car l’huile s’oxyde facilement et devient rance. Cette nourriture est alors pleine de radicaux libres, ce qui crée beaucoup de dégâts.
  3. Nourriture avec des traces de pesticides.
  4. Pollution de l’air et stress

Alors pourquoi la plupart d’entre nous croient que le cholestérol est mauvais? Regarde cette video. Cela prend une heure, mais ça vaut le coup:

Au lieu de ce que vous devriez manger, peut-être envisager ce que vous ne devriez pas.

Essayez de regarder Forks Over Knives. C’est un documentaire très détaillé sur le véganisme et les méfaits des produits laitiers et de la viande pour votre santé. Il montre également les gens de la vie réelle qui sont capables de se débarrasser de leurs médicaments contre le cholestérol et le cœur après être devenus végétaliens.

Il y avait une personne qui prenait quelque chose comme 17 médicaments et qui était soit complètement à l’écart, soit n’en prenait que 1 ou 2 après avoir abandonné les produits animaux. Ça fait un moment que je l’ai regardé alors je ne me souviens pas des exacts.

Si vous ne voulez pas devenir pleinement végétalien, même échangé un repas par jour ou être végétalien par semaine et pas le week-end pourrait faire des choses incroyables pour votre santé.

S’il vous plaît considérez-le, vous pourriez trouver que vous l’aimez.

PS, mon petit-déjeuner de ce matin

Et quelques dîners végétaliens

Tola a donné une très bonne réponse: réduire les gras saturés, manger beaucoup de poisson, ne pas manger d’aliments transformés, manger beaucoup de fruits et de légumes, manger des produits à grains entiers. Votre médecin peut vous référer à un diététicien enregistré si nécessaire.

Perdre du poids améliore presque toujours votre taux de cholestérol. L’exercice aide aussi. Si vous fumez, quittez.

Certaines personnes ne peuvent contrôler leur taux de cholestérol avec leur alimentation et finissent par prendre des médicaments appelés statines.

Maintenir un poids santé

https://www.nhlbi.nih.gov/files/

Changements de style de vie pour améliorer votre cholestérol – familydoctor.org

http://www.heart.org/HEARTORG/Co

J’avais 5,8 mmol / L de cholestérol total. Ce qui était considéré comme élevé par mon gp en 2012. Je venais d’avoir un bébé, donc je ne pouvais pas mettre un médicament hypocholestérolémiant. On m’a référé à un nutritionniste qui m’a conseillé de commencer avec l’humble petit-déjeuner de la bouillie d’avoine. Chaque matin, j’ai eu de l’avoine pour le petit déjeuner pendant environ 9 mois. J’ai également eu une liste de repas faibles en gras comme la salade de poitrine de poulet cuit à la vapeur pour le déjeuner au lieu de poulet frit. Pas de gâteaux ou de biscuits. Un ami a même recommandé les champignons de Paris. J’ai eu un dîner presque prévisible de légumes cuits à la vapeur (les épinards à feuilles vertes, couscous et filet de poisson blanc comme le merlu ou la morue, pas de peau de poisson, pas frit mais cuit à la vapeur et était un ami des graines de tournesol et des noix pour les collations. Le cholestérol par le régime seul est un peu ennuyeux mais réalisable et utile quand vous allez à vos contrôles et constatez que vos niveaux ne mettent plus la vie en danger et que vous vous sentez en bonne santé Cela fait 5 ans que j’ai essayé de maintenir un équilibre sain 5 mmol / L (ce qui est considéré comme le niveau total de santé) sans utiliser de médicament.J’ai essayé de faire la lumière de ma réponse à votre question.J’espère que j’ai été utile.

Je suis en désaccord avec les trois autres réponses jusqu’à présent. Tout d’abord, quelle mesure spécifique du cholestérol vous préoccupez-vous? Certains, par exemple le cholestérol total, sont des mesures essentiellement sans valeur et ne sont pas quelque chose à se préoccuper. Les mesures les plus importantes sont les HDL (plus c’est mieux) et les triglycérides (moins c’est mieux). En outre, le cholestérol est souvent mal compris, même par des personnes que vous espérez avoir une bonne compréhension (c’est-à-dire certains médecins). Je suggère de lire cet article pour plus d’informations: Régime alimentaire, cholestérol et lipoprotéines expliquées en termes humains

Une personne ne peut pas se tromper, en utilisant vraiment le régime méditerranéen. Il est sain pour le cœur et permet également de saupoudrer des evoo et un verre de vin tous les jours. Je le google pour toi mais ma souris échoue la fonction copier et coller.

Le cholestérol se trouve uniquement dans les produits animaux, essayez de manger des plantes pendant 1 mois et voir ce qui se passe à votre taux de cholestérol.