Pourquoi l’exercice est-il bon pour votre peau?

Vous voulez une liste intelligente des avantages de l’exercice régulier?

Par Elaine Smith

Au-delà de vous aider à obtenir ce corps tonique que vous avez toujours voulu, il y a quelques avantages de la peau terribles .

Ce que la plupart des gens ne réalisent pas, c’est que l’exercice peut réellement aider votre peau à regarder et rester en bonne santé. En tant que complément à des remèdes prouvés pour la santé de la peau, vous pouvez exercer pour aider à améliorer votre acné, les rides, la peau terne, et plus encore . De nouvelles recherches montrent que l’exercice peut aider à inverser le vieillissement de la peau, même pour les personnes qui ne commencent à faire de l’exercice que plus tard dans leur vie.

Il y a beaucoup d’avantages à travailler pour votre peau, mais voici quelques-uns de nos favoris:

Soulagement de l’acné
Une activité physique régulière et régulière augmente la circulation sanguine. L’exercice nourrit votre peau. Le sang et l’oxygène circulant à travers la peau aident à attirer les toxines hors du corps, y compris les toxines qui bouchent les pores. La transpiration aide à propulser les toxines, les huiles et la saleté de vos pores.

Ne présumez pas que votre peau cessera complètement automatiquement si vous commencez à vous entraîner, cela ne fonctionne pas comme ça. Exercice – puis douche dès que possible. Assurez-vous que vous nettoyez votre visage et les autres zones qui sortent généralement pour profiter du processus de l’exercice a commencé. L’exercice aide à rincer les pores, mais si vous ne nettoyez pas votre peau après, vous annulerez les effets positifs que l’exercice peut avoir sur votre peau. Et si vous utilisez des produits topiques recommandés par les médecins pour le contrôle de l’acné, demandez à votre médecin si vous devez réappliquer si vous avez une douche de milieu de journée après un entraînement.

La connexion acné / endorphine

L’exercice produit des endorphines (les hormones qui vous font sentir bien) et, par la suite, aide à réduire votre niveau de stress. La réduction du stress et les endorphines aident à réduire le cortisol et les autres hormones provoquant l’acné qui surviennent naturellement lorsque vous êtes stressé. Et saviez-vous que trop de cortisol augmentera également la dégradation du collagène?

Peau saine et éclatante avec O2

L’exercice aérobie fournit à votre corps une forte dose de sang oxygéné. Votre peau brille instantanément plus et cette lueur est maintenue pendant des heures après une séance d’entraînement. C’est parce que la peau est remplie de vaisseaux sanguins qui se trouvent près de la surface. Lorsque nous nous entraînons, les vaisseaux se dilatent et donnent à la peau un aspect sain et vif.

Travailler aide également le corps à produire du collagène, qui est une protéine qui aide à garder votre peau souple, ferme et élastique.

La connexion de sommeil

L’exercice vous aide également à vous reposer et à mieux dormir. Votre corps et votre peau ont besoin de temps de réparation et le font mieux lorsque vous dormez bien. La recherche a également suggéré que l’activité physique régulière peut aider votre peau à se réparer plus rapidement.

L’exercice extérieur Plus

Être à l’extérieur, que ce soit en marchant ou en courant ou en emmenant les enfants à la piscine, à la plage ou au soccer, est un booster d’endorphine naturel. L’air frais, les ions négatifs des arbres et le ciel bleu vous aident à vous sentir mieux dans la vie en général. Mettez votre chapeau, votre crème solaire et commencez à rendre votre peau plus saine et plus belle.

L’exercice est bon pour votre ski et la raison en est qu’il donne de grands avantages à la santé et la vitalité de votre peau, qui rend la peau fraîche, rigoureuse et brillante.

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Voici les principaux avantages de l’exercice pour une peau.

  • Il vous aide à obtenir une peau plus lisse et radieuse. La transpiration est comme un mini soin du visage naturel et sain.
  • Cela renforce votre confiance en vous et cela se reflète bien dans votre appel et votre charisme.
  • Il apporte un équilibre musculaire qui vous aide à obtenir plus de taille, à améliorer votre posture et à allonger votre dos. Tout cela ajoute incroyablement à votre beauté et votre look.
  • Il soulage le stress et l’anxiété et de cette façon, il aide à la prévention des cernes et évite les rides de la peau.
  • Meilleure immunité et désintoxication: Ceci empêche votre corps et votre peau d’user et de déchirer les radicaux libres et de ramener l’éclat naturel de votre peau.
  • Un meilleur sommeil: l’exercice physique vous aide à avoir un sommeil plus réparateur et vous semble plus frais et actif toute la journée.
  • Moins de graisses viscérales: Plus votre exercice est intelligent, plus votre apparence et votre personnalité seront bonnes.

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Info

En augmentant le flux sanguin, l’exercice aide à nourrir les cellules de la peau et à les garder vitales. Le sang transporte l’oxygène et les nutriments vers les cellules actives dans tout le corps, y compris la peau. En plus de fournir de l’oxygène, le flux sanguin contribue également à éliminer les déchets, y compris les radicaux libres, des cellules de travail. Contrairement à certaines allégations, l’exercice ne détoxifie pas la peau. Le travail de neutraliser les toxines appartient principalement au foie. Mais en augmentant le flux sanguin, une séance d’exercice aide à éliminer les débris cellulaires du système.

L’exercice a également été montré pour soulager le stress. Et en diminuant le stress, certaines conditions qui peuvent être exacerbées par le stress peuvent montrer une certaine amélioration. Les conditions qui peuvent améliorer quand le stress est réduit incluent l’acné et l’eczéma. Bien que les chercheurs étudient toujours le lien entre le stress et la peau, les études montrent que les glandes sébacées, qui produisent de l’huile dans la peau, sont influencées par les hormones du stress.

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Gros homme rêvant

Ce n’est pas vraiment une nouvelle que l’exercice est bon pour votre cœur, vos poumons et votre vision mentale. Voici une autre raison de bouger: L’exercice régulier est l’une des clés d’une peau saine.

«Nous avons tendance à mettre l’accent sur les bienfaits cardio-vasculaires de l’activité physique, mais tout ce qui favorise une circulation saine aide aussi votre peau à demeurer saine et vibrante», explique la dermatologue Ellen Marmur, MD, auteur de Simple Skin Beauty : Every Woman’s Guide à une vie de peau saine et magnifique et professeur agrégé de dermatologie à la Mount Sinai School of Medicine.

Si vous souffrez d’affections dermatologiques telles que l’acné, la rosacée ou le psoriasis, vous devrez peut-être prendre des précautions particulières pour protéger votre peau pendant l’exercice. Mais ne laissez pas les problèmes de peau vous empêcher d’être actif. Voici pourquoi.

Parce que votre peau, comme toutes les autres parties de votre corps, réagit merveilleusement au stress et au repos / rétablissement. L’une des meilleures méthodes de stress sur votre peau semble être le brossage de la peau sèche. Demandez à vos amis. Lisez tout ce que vous pouvez trouver à ce sujet par des gens qui l’ont réellement testé !!!

Commencez plutôt progressivement. Si vous vous brossez tout le corps, vous pouvez vous sentir très mal pour quelques jours de désintoxication, car votre corps et vos organes luttent avec tous ces déchets dans votre système lymphatique que vous avez soudainement brisé et poussé sur son chemin. Ce changement soudain pourrait même être dangereux si vous avez des problèmes rénaux ou hépatiques.

Une autre façon de commencer lentement est de simplement expérimenter et de voir par vous-même comment votre propre peau répond. Fais juste l’arrière de ta main droite pendant quelques jours. Comment réagit-il? Est-ce que ça a l’air plus sain que la gauche?

Maintenant, retournez votre main. Voyez-vous cette peau lisse, dure, durable, mais délicieusement sensible sur le fond de votre main? Cela ne semble-t-il pas plus sain et même plus jeune que la peau tachetée ridée sur le dessus de votre main?

C’est parce que le fond de votre main est «brossé» et stimulé des milliers de fois par jour que vous touchez à tout.

Vous faites déjà du brossage de peau sèche avec vos cheveux, n’est-ce pas? Depuis combien de temps faites-vous ce «test» et comment ça marche pour vous? Tout le monde a au moins essayé de brosser 100 coups par jour, s’est rendu compte que ça aidait un peu, ou peut-être BEAUCOUP s’ils l’ont fait pendant un mois, puis arrêté parce que la vie était occupée.

Le brossage des cheveux est idéal pour votre cuir chevelu! Tout le reste de votre peau meurt aussi, littéralement, pour votre attention.

Photo du prix de la terre

Procurez-vous un pinceau dans votre magasin d’aliments naturels le plus tôt possible et utilisez-le souvent, mais commencez graduellement.

Votre peau vous remerciera de milliers de manières merveilleusement saines!

Lorsque vous faites circuler votre sang, vous vous réchauffez. Quand vous devenez plus chaud et plus chaud, vous transpirez. Au moins la plupart d’entre nous le faisons.

Nous transpirons pour refroidir nos corps. La chaleur ressentie par notre corps conduit également nos systèmes internes à démarrer et à pomper plus fort et plus rapidement. Notre sang circule plus rapidement. Nos poumons traitent l’air que nous respirons plus rapidement parce que l’oxygène doit se déplacer vers nos muscles afin qu’ils ne s’accumulent pas à cause d’un manque d’oxygène. C’est assez incroyable que toutes ces choses folles se produisent dans nos corps quand nous les déplaçons.

Tout ce mouvement encourage également notre corps à éliminer les toxines qui s’accumulent naturellement à la suite de notre respiration, de notre alimentation et de nos déplacements de nos jours. Nous pouvons faire un peu de travail pour éviter certaines toxines, mais vous ne pouvez pas éviter chacun d’eux, donc la meilleure chose que vous pouvez faire pour votre corps est l’exercice.

L’élimination des toxines à travers notre peau, ou la transpiration, est une façon de nous débarrasser des choses dont nous n’avons pas besoin. Quand ces choses s’en vont, notre peau a l’air si belle. Nous avons un teint éclatant et radieux qui dit au monde que nous sommes en bonne santé. Quand nous avons l’air bien, nous nous sentons bien et cela aide naturellement nos vies dans tous les sens.

D’autres façons d’éliminer les toxines passent par nos systèmes digestifs et excréteurs. Encore une fois, nos corps en mouvement encouragent nos systèmes à maintenir une fonction optimale.

Tout cela rend votre peau belle. Cela n’arrive pas du jour au lendemain et certaines personnes ne récoltent pas toujours ces avantages, mais la plupart d’entre nous le font.

J’aime penser à mon corps comme une machine motorisée. Mon coeur est mon moteur parce qu’il me permet de courir. Le tuyau d’échappement élimine la merde comme mes systèmes excréteurs et digestifs. Si ces deux choses se passent bien, alors les autres systèmes fonctionnent correctement. Il y a d’autres systèmes que je suis sûr de pouvoir comparer à une machine, mais vous avez l’idée.

Prenez soin de votre corps comme le bijou qu’il est et votre peau le montrera. Je traite mon corps comme un Range Rover – un carburant de qualité supérieure, un lavage régulier et détaillé, et beaucoup de mouvement sur les routes pavées et non pavées à différentes vitesses. En conséquence, il fonctionne bien et ma peau est superbe.

Il y a probablement de bien meilleures réponses à cela avec des mécanismes très spécifiques sur la façon dont cela se passe, mais je vais quand même laisser mon point de vue.

Deux choses apparaissent immédiatement à moi.

  1. Le corps humain est une machine. Il a été conçu sur des milliers d’années pour se déplacer. Enlevez le mouvement et vous aurez une machine qui fonctionne mal. Très généralement, le mouvement favorise la circulation. Lorsque les muscles fonctionnent, le sang se précipite de vos organes vers vos muscles (et sur la peau qui les recouvre) et circule vers votre cœur. Sans mouvement, ce sang peut être «coincé» dans vos organes, où, s’il est laissé sur une longue période (nous parlons de plusieurs années), il peut mener à leur mauvais fonctionnement. Pensez aux problèmes digestifs, rénaux et hépatiques. Le manque de sang dans les extrémités, plus proche de la peau, peut également conduire à la sécheresse, des éruptions cutanées et d’autres problèmes de peau.
  2. La peau est un organe excréteur. Son travail n’est pas seulement de vous protéger des bactéries et des toxines, mais aussi de vous débarrasser de certaines des ordures utilisées par votre corps. Normalement, avec l’exercice, la sueur et les glandes sébacées dans la peau sont en mesure d’excréter le sel et les toxines hors du corps. Lorsque vous ne bougez pas, une charge de travail excessive est placée sur le foie (tube digestif), les reins et les poumons afin d’évacuer les déchets de votre corps. Lorsque vous ne bougez pas, le sang, qui fournit tous les matériaux nécessaires pour les glandes mentionnées ci-dessus dans votre peau, est coincé dans le champ des organes. Vous trouverez généralement des personnes ayant des problèmes de foie ou de sédentarité avec plus de problèmes de peau.

La santé se développe de l’intérieur. Tout mouvement fonctionne. Si vous travaillez un bureau (ou devez étudier de longues périodes) où vous êtes assis ou debout dans une position, levez-vous toutes les 20-25 minutes pour une promenade rapide de 5 minutes (ou un autre exercice). Cela aidera non seulement votre concentration et votre productivité, mais cela pourrait aussi aider votre peau à briller un peu plus.

Salut,

Nous avons beaucoup à cela, mais spécifiquement regarder dans ce vous aidera à avoir plus de résultats. Pour plus d’informations, visitez http://iCliniq.com ou plus spécialiste.

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Cordialement,

Vincent

Bonjour.

L’exercice et surtout le cardio-training et d’autres activités sportives intensives font que votre cœur pompe le sang vers les vaisseaux owruferaux. Normalement, l’approvisionnement en sang des plus petits vaisseaux n’est pas le même. L’amélioration de l’approvisionnement en sang leur permet d’éliminer la toxine et d’améliorer l’apport d’oxygène à la peau.

D’autre part, l’effet positif sur la peau ajoute quand vous aimez exercer et vous êtes heureux.

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