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Puis-je guérir dysthimia en suivant un régime alimentaire sain? exercice cardio-vasculaire, méditation de pleine conscience et prise d’oméga 3?

Je souffre également de la dysthymie, maintenant appelée «trouble dépressif persistant». Ma vie a été tellement meilleure depuis que mon médecin et moi sommes arrivés au bon antidépresseur, après beaucoup d’essais et d’erreurs.

Au début, quand je commençais à me sentir mieux, je pensais: «Je vais bien, je n’ai plus besoin de médicaments» et j’arrête de le prendre. Dans un mois, je commençais à voir des manifestations de dépression et à commencer à glisser sur la pente glissante vers la fosse noire. J’ai depuis réalisé que j’ai besoin des médicaments pour rester raisonnablement sain, tout comme un diabétique a besoin d’insuline.

Vous pouvez aller mieux. Voir un psychiatre pour l’évaluation et les médicaments, et éventuellement un renvoi à un psychologue pour la thérapie par la parole. Sois patient. Il peut prendre un certain temps pour déterminer le bon médicament pour vous. Signalez tous les effets secondaires au médecin et persistez si le médicament prescrit ne fonctionne pas pour vous.

Je suis désolé que vous souffriez de ce problème.

Je suis également désolé que vous ne considérerez pas de traitement médical ou psychologique.

Toutes les habitudes et les comportements sains que vous décrivez peuvent aider votre santé en général, mais ils ne guérissent pas la dysthima. Certaines personnes pourraient dire que votre refus de demander de l’aide est un autre symptôme de la maladie.

J’espère que vous changerez d’avis et que vous parlerez au moins avec un médecin et que vous tenterez un traitement. Chaque jour où vous refusez un traitement, c’est encore un jour de souffrance, qui peut être traitable.