Si vous deviez choisir entre dormir davantage et faire plus d’exercice, lequel choisiriez-vous?

Dormir. Votre cœur bat si souvent dans votre vie. L’exercice augmente votre rythme cardiaque, réduisant ainsi le nombre de battements disponibles. Les personnes qui font de l’exercice augmentent les risques de blessures musculaires et articulaires. Les gens qui font du jogging ou qui font du vélo sont frappés par les voitures. Chaque fois que je pense à l’exercice, je m’allonge sur le canapé jusqu’à ce que la pensée disparaisse.

Cela dépend du nombre d’heures de sommeil que vous avez eu cette nuit-là et du nombre d’heures dont vous avez besoin. Si vous avez besoin de 8 heures, ce qui est généralement recommandé, se lever tôt et perdre du sommeil à l’exercice est discutable. Votre corps libère des hormones de croissance lorsque vous dormez, aidant votre corps à être jeune et à se régénérer.

Dormir trop peut être un signe de dépression.

Plus de sommeil. Mais là encore, j’ai plusieurs maladies chroniques qui rendent l’exercice incroyablement difficile et douloureux pour moi. Le sommeil rend la vie plus facile, mais avec une maladie chronique, il est souvent difficile de dormir à cause de la douleur, de l’inconfort ou d’autres symptômes.

Pour une raison étrange, cette question a suscité de l’espoir dans mon cœur. J’espère que je vais bien dormir encore. Un jour.

C’est une évidence pour moi! Je choisirais définitivement le sommeil. Je suis étonné de voir combien peu de sommeil j’ai survécu au cours des quatorze derniers mois …

Jusqu’à présent, je suis superwoman! Et épuisé.

Dormez pour sûr

Pas de sommeil … pas de force pour faire de l’exercice

Le manque de sommeil me fait mal à la tête et je ne peux pas me concentrer pour faire de l’exercice.

Hmmm.

Que diriez-vous de faire de l’exercice tout en dormant à la fois ….

Pourquoi dormir plus et aussi pourquoi s’exercer plus. Les deux devraient être selon l’exigence. Si je dors plus alors mes sautes d’humeur et si je fais plus d’exercice alors il y a des chances de traction de muscle .Mais si je dois choisir un entre eux alors Je vais choisir d’exercer plus. Plus d’exercice vous fournira plus de force et d’endurance.

Faites de l’exercice, mais c’est sain d’avoir les deux, surtout si vous voulez garder un bon équilibre entre le sommeil et l’exercice. Les deux nous sommes bons mais f vous pouvez gérer avec moins de sommeil alors là vous allez.

Faire plus d’exercice parce que j’en ai vraiment besoin, et j’ai déjà beaucoup de sommeil! Parfois, trop de sommeil à cause de mes médicaments, alors je suis trop fatigué pour faire de l’exercice. Pouah, je ne peux pas le supporter parfois!

Exercice et sommeil, les deux devraient être dans la bonne quantité, son sommeil pendant environ 7 heures par jour et la marche, le jogging, l’aérobic, dans l’ensemble une heure ou 2 est assez bien.

Donc, sans sommeil suffisant, l’exercice est un gaspillage

Dormir. Le sommeil est une partie si essentielle de nos vies, une chose dont je manque vraiment. En outre, il convient de noter que la grande majorité de la récupération musculaire est effectuée pendant le sommeil.

Cela dépend de plusieurs facteurs. Vous avez besoin d’une bonne nuit de sommeil pour pouvoir vous entraîner … Et vous avez besoin d’une activité physique pour mieux dormir.