Est-ce que c’est sûr d’aller courir si je n’ai pas eu d’heures de sommeil?

La privation de sommeil empêche votre système immunitaire de développer ses forces. Si vous ne dormez pas assez, votre corps ne pourra peut- être pas repousser les envahisseurs. Cela peut aussi vous prendre plus de temps pour guérir d’une maladie. La privation de sommeil à long terme augmente également le risque de maladies chroniques comme le diabète et les maladies cardiaques.

Maintenant, comment allez-vous vous concentrer sur votre tâche de courir alors que ces facteurs sont dans le jeu?

Absolument Non, ce n’est pas une bonne idée de courir sans dormir 6-7 heures.

Si vous ne prenez pas assez de sommeil alors vous ne pouvez rien faire correctement dormir car le corps est comme un entretien d’un véhicule.

Pour courir longtemps, vous devez maintenir votre corps pour de meilleures performances.

Enfer, ouais. Vous pouvez faire n’importe quoi si vous vivez du tabac à pipe et café expresso caféiné toute la journée et toute la nuit comme le vôtre a l’habitude de faire assez souvent ces jours-ci.

J’ai mais ce n’est pas la meilleure idée. Vous avez beaucoup plus de chances d’être blessé.