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Pourquoi deviens-je plus gros après avoir mangé beaucoup de nourriture?

Tous les aliments, en particulier le régime américain moyen, sont très riches en calories. A titre de comparaison, l’USDA recommande 2 400 calories pour la femme moyenne et 3 000 pour les hommes; comparé à 2.000 et 2.400 pour le RU et 1.700 et 2.100 pour le département de santé de mon pays.

Si vous ne dépensez pas beaucoup d’énergie (c’est-à-dire, assis à un bureau plutôt que de creuser des fossés ou de marcher des kilomètres chaque jour), cette énergie est stockée sous forme de graisse.

Cela fonctionne de cette façon. Lorsque vous mangez les produits digérés, entrez dans votre circulation sanguine sous forme d’acides aminés (protéines) et sous forme de sucre (glycogène). Ceci est transporté autour de votre corps par l’hormone insuline et fournit l’énergie dont vos cellules ont besoin pour fonctionner. Tout excès est stocké en tant que graisse corporelle. Il est important de garder à l’esprit que nous avons évolué pour faire cela, car lorsque nous étions des chasseurs-cueilleurs, il y avait des périodes d’abondance et des périodes beaucoup plus longues de rations courtes et même de famine. Bien sûr, aujourd’hui il n’y a pas de famine dans les pays occidentaux, donc tout excès est ajouté aux réserves de graisse dans le corps (à tort), la conviction qu’il n’y aura rien demain.

Vous avez pris du poids après avoir mangé beaucoup de nourriture parce que vous avez mangé beaucoup de nourriture.

Il faut du temps pour digérer les aliments, et certains aliments, comme les steaks, prennent plus de temps que d’autres à digérer. Vous devez être prudent, cependant, car votre estomac ne peut contenir que beaucoup de nourriture.

Alors méfiez-vous! Si vous continuez à manger, ce ne sera qu’une question de temps avant que vous ne vous retrouviez à agir comme si vous étiez une mère oiseau en train de donner votre déjeuner aux toilettes, à la poubelle ou au sol.

J’espère que cela t’aides!

La question posée était “pourquoi deviens-je plus gros après avoir mangé beaucoup de nourriture”?

Si vous consommez une portion moyenne à grande de la nourriture fréquemment tout au long de la journée (que ce soit 3 fois par jour ou 6 fois par jour), vous allez prendre un poids excessif!

Si vous n’êtes pas dérangé ou alarmé par cela et êtes toujours en bonne santé, alors peut-être, réduisez une petite partie de la portion que vous consommez déjà et / ou mangez normalement.

D’un autre côté, si vous demandez “Je deviens plus gros en mangeant beaucoup de nourriture et je veux réduire ma consommation”, alors essayez peut-être ceci:

Quoi que vous mangiez, peu importe la malbouffe (oui, je sais, la malbouffe …) ou toute autre chose, réduisez la taille de vos portions à la moitié de ce que vous mangez habituellement. Oui, cela peut encore signifier que vous mangez beaucoup, mais votre portion sera réduite.

Deuxièmement, espérons qu’après 1-2 semaines (peut-être être 3-4 semaines), alors commencez à regarder votre nourriture globale à savoir: journal, protéines, graisses, etc.

Tous les aliments contiennent des calories constituées de macro et de micronutriments. Votre corps a seulement besoin d’une certaine quantité d’énergie et d’une variété d’autres fonctions, donc quand vous mangez en excès, vous n’en avez pas besoin et le stocke comme gras. Je pense que le corps le fait parce qu’à l’époque la nourriture était plus rare (et l’est toujours dans de nombreux endroits) et c’était / est un moyen de survie.

Si vous consommez beaucoup en une seule séance, oui vous prendrez du poids. Si vous voyez un lutteur de sumo, il ne l’a pas eu en mangeant de petites quantités. Donnez à votre estomac un temps digestif d’au moins 4 heures entre les repas et mangez de la lumière.

Êtes-vous à la traîne?

La nourriture que vous mangez contient de l’énergie, des calories, si elle n’est pas utilisée pour vos activités quotidiennes, comme il est prévu, sera stockée dans votre corps sous forme de graisse. Manger plus signifie (beaucoup) plus d’apport calorique que vous avez besoin, de sorte que la graisse est déposée dans votre corps tout le temps, après tant de temps vous allez grossir.

Regardez vous manger en vie. Manger une nourriture entière de base de la plante, ce n’est pas un problème. Vous pouvez manger tout ce que vous voulez et perdre du poids. 2 livres de viande est d’environ 3000 calories, 2 livres de plantes de 300 à 600 calories.

Votre corps n’a pas besoin de beaucoup de nourriture, mais il ne veut pas le gaspiller non plus. Alors il pense à lui-même … Comment puis-je stocker cette énergie alimentaire jusqu’à une autre fois quand j’en ai besoin? Ensuite, il dit AHA, je peux le transformer en graisse et le stocker par le ventre et se détendre. Quels corps intelligents nous avons!

C’est la psychologie de manger. Changez votre état d’esprit qui vous aidera à remplacer votre habitude

Vous êtes trop manger pour que votre corps stocke vous mangez trop pour que votre corps stocke la graisse comme énergie

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