J’ai de sérieux problèmes de sommeil. Je ne peux pas dormir même si j’essaye de le faire. Je me sens frustré tout le temps. Qu’est-ce qui ne va pas?

Essayez d’aller au lit seulement quand vous êtes fatigué. J’ai découvert que je suis fatigué vers 12h30.

Il pourrait aussi y avoir une chance que peut-être votre peur de dormir mal parce que votre anxieux de regarder / être fatigué le lendemain. Leur mai être une raison psychologique que vous n’êtes pas capable de dormir en dehors de cela pourrait aussi être un problème médical.

Aussi ce qui m’a aidé était de prendre de gros repas à la même heure tous les jours.

Je dirais, faire un test sanguin pour voir si vous avez des lacunes. Sinon, allez voir un psychologue.

L’anglais n’est pas ma langue maternelle 🙁