Quels aliments devraient être pris quotidiennement pour maintenir un mouvement normal normal?

Aliment qui contient des fibres alimentaires comme les lentilles, les haricots, les baies, l’orge, les pois verts, le brocoli, la pomme de terre, la banane, l’avocat, la goyave et aussi boire beaucoup d’eau.

La fibre est également connue sous le nom de fourrage, que le corps ne peut pas décomposer. Il traverse le corps non digéré, gardant votre système digestif propre et sain.

Boire 2 à 2,5 litres d’eau par jour et manger des fruits comme l’orange, les fraises, les bananes et les fruits contiennent des propriétés antioxydantes.

Buvez suffisamment d’eau, mangez de la nourriture et des fruits riches en fibres et n’oubliez pas de continuer les exercices réguliers.

Mangez de la nourriture avec du contenu en fibres dedans