Pourquoi transpirons-nous quand nous dormons?

Si la réduction du nombre de couvertures que vous avez ne fait aucune différence, vous souffrez peut-être d’anxiété. Quand vous êtes allongé dans votre lit, votre cerveau commence à penser à toutes les choses qui vous inquiètent et cela déclenche le système nerveux sympathique pour être plus actif … c’est la réponse naturelle à une menace perçue. Vous pouvez essayer de sortir de cette situation en faisant une respiration détendue – en ralentissant votre rythme respiratoire pour que votre métabolisme se calme – si vous arrivez à environ 6 respirations par minute, cela devrait vous aider. Cela prend un peu de pratique pour être capable de le faire à volonté – consultez Accueil – BreatheSimple pour en savoir plus et voici une courte vidéo qui peut vous aider aussi.

Nous transpirons tout le temps.

En dormant, nous sommes en un lieu avec un contact continu avec les mêmes objets.

La transpiration est facilement perceptible au réveil avec un oreiller humide.

Pendant la journée, nous nous déplaçons et nos vêtements ont l’occasion de sécher.