Est-ce normal si vos muscles sont aigus après avoir fait du sport pour la première fois depuis un moment?

Oui. C’est tout à fait normal même si vous vous entraînez souvent jusqu’à ce que vous vous y soyez habitué. La douleur provient clairement des larmes microscopiques de vos fibres musculaires. Il guérira les heures supplémentaires et quand il le fera, il reviendra beaucoup plus fort qu’avant. Bien que, si vous ressentez encore la douleur plus d’une semaine, cela pourrait être un signe de blessure ou de travail. Il est préférable de se reposer autant que possible jusqu’à ce que vous soyez en parfaite condition afin que vous puissiez travailler à ses limites, mais si vous êtes trop endolori, qui ont l’intention de rester au lit toute la journée – ne le faites pas. Vous devez utiliser les muscles pour se déplacer afin qu’ils ne finissent pas vraiment raide.

J’espère que cela t’aides!

Oui, très normal. Mais maintenant, si la douleur persiste après une semaine, alors vous voudrez peut-être vérifier si vous n’avez pas causé de blessure.

Mais si c’est juste une douleur, alors oh-ouais. Très normal, je considère généralement que c’est un signe que j’ai eu une bonne séance d’entraînement et bien nécessaire.

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