Quel est le meilleur aliment naturel?

Il existe de nombreux régimes qui favorisent la perte de poids, parfois d’une manière malsaine. Par exemple, un régime hypnotique à la mode est potentiellement dangereux. La chose la plus importante à retenir, c’est qu’une alimentation équilibrée est le véritable secret d’une alimentation saine.

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Les noix du Brésil, (Bertholletia excels) sont parmi les noix les plus saines de la planète. Au Brésil, ils sont appelés ‘castanhas-do-para’ – qui se traduit par “châtaignes du Para.” Para est un état dans le nord du Brésil.

Le germe de blé est la partie du blé qui germe pour devenir une plante – l’embryon de la graine. Le germe, avec le son, est un sous-produit du broyage; Lorsque les céréales sont raffinées, le germe et le son sont souvent broyés.

Le germe de blé est riche en plusieurs nutriments essentiels, tels que la vitamine E, l’acide folique (folate), la thiamine, le zinc, le magnésium, le phosphore, ainsi que les alcools gras et les acides gras essentiels. Le germe de blé est également une bonne source de fibres.

La vitamine C est un nutriment du chou frisé, et, selon le Département de médecine des États-Unis (USDA), il contient une quantité importante de vitamine K, 817 microgrammes ou 778 pour cent de l’apport quotidien recommandé.

Les scientifiques de l’Université Texas Woman ont découvert que les myrtilles aident à freiner l’obésité. Il a été montré que les polyphénols végétaux, abondants dans les myrtilles, réduisent le développement des cellules adipeuses (adipogenèse), tout en induisant la dégradation des lipides et des lipides (lipolyse).

Les épinards, par exemple, sont très riches en antioxydants, surtout lorsqu’ils sont non cuits, cuits à la vapeur ou très légèrement bouillis. C’est une bonne source de vitamines A, B6, C, E et K, ainsi que du sélénium, de la niacine, du zinc, du phosphore, du cuivre, de l’acide folique, du potassium, du calcium, du manganèse, de la bétaïne et du fer.

Leurs filets maigres contiennent jusqu’à 30 pour cent d’huile, en particulier, les acides gras oméga-3. Ces huiles sont connues pour fournir des avantages pour le coeur, ainsi que le système nerveux.

Il est important de se rappeler que la préparation et la cuisson du poulet ont une incidence sur sa santé. Cela signifie que le poulet frit devrait être limité ou évité. Il est également important d’enlever la peau, car cette partie du poulet contient des niveaux élevés de graisse.

Les œufs sont une autre source de protéines qui peut facilement être incorporée dans un régime alimentaire équilibré. Étant très polyvalent, ils peuvent être ajoutés à de nombreux repas – pas seulement le petit déjeuner.

Tous les fruits, mais pas les jus de fruits, manger des fruits sont plus bénéfiques que de consommer des jus. ayant des légumes crus comme Beatroot, tomate carotte, amer-garde, concombre et tous les légumes à feuilles vertes, il est également préférable d’avoir des légumes qui ont été bouillis dans l’eau salée.

C’est bon pour la santé.

j’espère que ça serait utile

  1. Il n’y a pas de meilleure nourriture.
  2. Toute nourriture est naturelle.