Est-il acceptable de jouer sur votre téléphone ou votre ordinateur portable dans l’obscurité, dans votre lit la nuit?

Ce n’est pas correct, parce que les lumières artificielles de leurs écrans empêchent la sécrétion de mélatonine – une hormone qui nous aide à dormir et contribue aux processus vitaux dans nos corps pendant notre sommeil. En conséquence, la qualité de votre sommeil sera faible et vous n’aurez pas le rafraîchissement dont vous avez besoin pour rester énergisé et votre système immunitaire fort.

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Il ne vous causera pas réellement de mal, mais il vous empêchera de dormir correctement et de développer de l’insomnie en entraînant votre cerveau dans le lit pour rester éveillé à jouer sur votre appareil.

Bien sûr, juste parce qu’il fait sombre ne change rien.