Pourquoi est-ce que je me sens épuisé mentalement et physiquement après un examen?

J’avais l’habitude d’être aussi … Après les longues heures que j’ai mis dans la préparation des examens, brûler l’huile de minuit, manque de sommeil, se concentrer, plusieurs activités en matière de préparation peuvent être mentalement et physiquement drainant

Le stress que votre corps a enduré pendant que vous vous préparez et étudiez pour un examen sont des choses réelles et physiques. Les gens éprouvent beaucoup de symptômes physiques de stress et d’anxiété. Votre cerveau pompe des produits chimiques qui vous obligent à se contracter, à attraper des papillons dans votre estomac et à transpirer vos paumes. Pendant que vous faites ceci, vous ne le réalisez pas souvent, mais vous tendez également tous vos muscles. Essayez la relaxation musculaire progressive et pratiquez la conscience ou la pleine conscience. La prise de conscience vous aidera à réaliser que vous êtes en train de vous tendre. La méditation de relaxation musculaire vous permettra de vous détendre lorsque vous êtes tendu. Bonne chance avec tous les futurs examens.

Peut-être que vous prenez trop de stress et de tension. Se détendre. C’est un examen. Un peu de stress est nécessaire pour remplir votre niveau de motivation pour étudier plus dur mais pas plus que cela. Boire plus d’eau, bien dormir, faire des siestes entre les deux, étudier dur et bien manger. Ça ira.