Supreme Topics

Pourquoi les gens sniffent-ils des pilules?

Quels aliments végétaux ont un mauvais cholestérol ou des gras trans?

J’ai bu deux fois de la vodka il y a 22 heures et j’ai eu une tachycardie toute la journée. Que dois-je faire pour calmer mon rythme cardiaque avant de voir un médecin?

Pourquoi les gens dans les vieilles émissions de télévision / films ou recomptages historiques ont-ils passé des tests sanguins avant le mariage?

Pourquoi est-il interdit de fumer et de fumer des cigarettes dans un but récréatif dans la plupart des pays alors qu’ils sont dangereux pour la santé humaine?

Est-ce que le massage des tissus profonds aidera ma douleur cervicale chronique et immobilisante?

Que se passe-t-il si notre âme visite un autre monde pendant notre sommeil et que le corps physique dans l’autre monde est endormi quand nous sommes éveillés ici. Comme le temps est élastique sur le cosmos, qu’est-ce qui limite cette hypothèse à un fait?

Est-il acceptable de boire du vin blanc (froid) avec une fondue au fromage?

Quels sont quelques conseils pour éviter de dormir pendant de longues heures?

Je veux savoir quel devrait être exactement mon régime alimentaire pendant la fenêtre de 4 heures pendant le jeûne intermittent (et en n’absorbant que le café / la graisse à l’épreuve des balles)?

Quelles sont les petites choses qui peuvent être faites pour réduire la chute des cheveux?

Comment faire des beignets plus sains

Où et quand ressent-on la douleur autour des reins?

Quelles sont les maladies que l’on pourrait réduire considérablement les chances de parvenir à des modes de vie plus intelligents et plus responsables?

Est-ce mauvais de ne boire que de l’eau?

Comment rester éveillé en classe

S’endormir pendant une classe peut signifier soit un manque d’intérêt pour le sujet qui conduira à l’ennui et la somnolence ou le manque de repos dans la nuit.

[1]

Vous devriez vous assurer que vous dormez suffisamment dans la nuit.

Et assurez-vous que vous développez un intérêt pour le sujet que l’enseignant enseigne. Apprendre le chapitre à l’avance vous donnera des connaissances de base et, lorsque vous serez en classe, vous ne trouverez peut-être plus cela ennuyeux.

Voici les méthodes que j’ai utilisées dans les cas extrêmes où je ne pouvais pas m’empêcher de m’endormir pendant mon cours d’histoire.

Notez que ce n’est qu’une solution temporaire pour passer à travers une classe et, finalement, vous devrez trouver un moyen d’apprendre le sujet enseigné.


  • J’ai développé une astuce pour compter combien de mots l’enseignant utilisait avait une lettre particulière disant “T” dedans (une ou plusieurs instances). Il est cognitivement très difficile et va se débarrasser de l’ennui. par exemple “Je vais vous enseigner l’histoire aujourd’hui” a T en quatre mots.
  • Imaginez l’incident le plus drôle que vous pouvez penser et remplacez la personne drôle avec l’enseignant. Cela vous donnera envie de rire mais vous sortira de la somnolence.
  • Emportez une serviette de papier humide avec vous si possible et essuyez votre visage lorsque vous vous sentez fatigué.

La méthode recommandée est de développer un intérêt pour le sujet.

J’espère que cela aide!

Merci pour A2A.

Notes de bas de page

[1] Image sur theodysseyonline.com

  • Allez-y avec une bonne nuit de sommeil à votre ceinture. Si vous avez bien dormi, vous ne devriez pas avoir besoin de dormir pendant la journée
  • Participez plus: Je trouve que plus je suis vocal dans une situation de classe, plus il est facile de rester alerte, parce que c’est un scénario plus actif que de prendre des notes passives. En prime, vous trouverez plus de leçons et vous n’aurez pas besoin d’étudier aussi intensément en ce qui concerne les examens, parce que ça sera déjà dans votre tête.
  • Asseyez-vous à l’avant de sorte que vous vous sentiez impoli si vous vous endormez – dormir devant un professeur qui fait de son mieux pour vous éduquer est, après tout, pas très poli. Utilisez cette bizarrerie sociale à votre avantage – forcez-vous à leur donner le respect qu’ils méritent
  • Faites de votre mieux pour vous intéresser à ce qui se dit . Si vous vous persuadez que le sujet est ennuyeux, vous serez plus enclin à l’éteindre. Ceci est bien sûr plus facile lorsque la classe est celle que vous avez choisi d’assister à un cours obligatoire. Cependant, essayez de le considérer comme une opportunité – vous avez la chance d’avoir le privilège d’assister à n’importe quel cours. Voyez si vous pouvez utiliser cette pensée pour rester plus alerte
  • Assurez-vous d’être bien hydraté – gardez une bouteille d’eau avec vous en tout temps. Une autre boisson que je trouve géniale est le thé à la menthe poivrée, mais il doit être très bon, organique. La menthe poivrée est un adaptogène, ce qui signifie qu’il vous ramasse ou vous détend, selon ce que votre corps a besoin à ce moment-là. Si vous vous sentez fatigué, cela fonctionne comme un bon remontant tout en vous hydratant. C’est une double victoire.
  • Ne mangez pas trop avant d’assister à la classe. Si vous avez trop mangé, le sang dans votre corps se dirigera vers votre estomac pour digérer la nourriture, ce qui signifie qu’il s’écoule loin du cerveau: vous vous sentirez plus endormi.
  • Choisissez vos aliments: différents aliments ont des effets différents sur le corps. Ayurveda a les effets de chaque nourriture à une science, donc il vaut la peine de lire sur ce que chaque aliment fait pour vous dans la littérature Ayurveda. Pour commencer, évitez les pommes de terre, la viande et les produits laitiers, et évitez les aliments sucrés qui vous feront perdre un peu de temps et vous feront perdre la leçon. Mangez des fruits et légumes frais (de préférence crus). Les grains entiers se libèrent également plus lentement dans votre système, ce qui permet d’éviter une crise de sucre en cours de route (les céréales raffinées fonctionnent de la même façon que le sucre).
  • Cessez de boire du café: compter sur le café pour réussir vos leçons ne fera que vous rendre dépendant de la drogue, à la fois maintenant et plus tard dans la vie. La dépendance à la caféine est incroyablement forte et difficile à déclencher, donc s’il n’est pas trop tard, il est préférable de rester à l’écart. Et la chose avec le café, c’est qu’une fois que c’est une habitude, vous commencerez à en avoir besoin simplement pour maintenir votre niveau d’énergie normal et naturel. Ses effets s’affaiblissent au fil du temps, ce qui signifie que vous avez besoin de plus en plus pour obtenir le même effet. En fin de compte, cela ne fait que très peu de bien pour vous.
  • Si vous cessez / évitez le café et les autres boissons contenant de la caféine comme indiqué ci-dessus, votre corps deviendra très sensible à la caféine. C’est une bonne chose car cela signifie que dans les situations d’urgence où le monstre endormi vous traque pendant les cours, vous pouvez dégotter du chocolat végétalien cru ou un haricot de cacao entier pour grignoter. Le Raw et le végétalien assurent la puissance ultime, je n’essaie pas d’imposer mes habitudes alimentaires, mais le chocolat commercial n’est pas vraiment du chocolat et 9 fois sur 10 ne fera pas l’affaire. Si votre corps est propre de la caféine, un peu de bonnes choses vous fera voler pendant des heures, alors utilisez-le avec soin et respect! Essayez d’essuyer le sourire de votre visage quand vous le ressentez. 😉
  • Faites de l’exercice le matin : cela réveillera votre système, vous aidant à rester concentré et alerte tout au long de la journée. Si vous n’avez pas le temps de faire une séance d’exercices séparée, essayez peut-être de marcher jusqu’à l’école, même si c’est assez long. Le yoga est une bonne habitude à prendre aussi, car il assure que votre sang circule dans toutes les parties de votre corps, ce qui signifie que vous tirez sur tous les cylindres. Et vous vous sentez assez fabuleux dans le processus!
  • Méditation: si vous pouvez consacrer jusqu’à 10 minutes par jour à une séance de médiation, cela vous aidera à améliorer votre clarté et votre concentration, ce qui vous rendra moins fatigué et plus alerte pendant la journée. Obtenez un bon livre sur le sujet et trouvez une technique qui fonctionne pour vous.

Bonne chance!

A2A

Sans aucun détail, tout ce que nous pouvons offrir est un conseil général:

  • Dormez suffisamment en dehors de la classe
  • faire de l’exercice et de la nutrition
  • Restez hydraté.

Au-delà de tout cela, tout ce que je peux dire, c’est de vous forcer à prêter une attention active à ce que l’enseignant explique. Prendre des notes. Écrivez les questions qui vous sont posées par ce que l’enseignant dit. Ecrivez tout ce que vous entendez que vous pourriez vouloir / besoin de rechercher plus tard.

Ensuite, il y a des solutions gimmick comme porter un élastique autour de votre poignet et claquant vous-même chaque fois que vous vous surprenez à dériver et à ne pas prêter attention.

Mais, si vous avez un professeur monotone ennuyeux qui fait de longues conférences, il sera encore difficile. Reportez-vous aux instructions générales et pratiquez comment accomplir des choses difficiles!

Premièrement, vous devrez décomposer les raisons pour lesquelles vous dormez, sachant parfaitement que vous n’êtes certainement pas censé le faire. La chambre est pour dormir, pas pour la salle de classe. Si vous décidez d’aller en classe, vous avez déjà décidé de ne pas dormir, mais d’écouter, de participer et d’apprendre. Si c’est très doux, vous pouvez essayer de prendre des choses à mâcher pendant la période. Cela devrait vous garder alerte.

Deuxièmement, vous devrez confirmer que cela arrive pendant toutes les leçons, et pas seulement une ou deux. Si c’est le dernier, cela peut être l’ennui, le manque d’intérêt pour les sujets ou même la méthode de livraison par le conférencier. Ceux-ci, vous pouvez facilement surmonter en montrant plus d’intérêts dans les sujets, personnellement vous mettre à jour en les relisant; ou même se rendre au conférencier et discuter avec lui. Mais si c’est le premier, il peut s’agir d’une attitude générale, et vous devrez améliorer votre disposition à apprendre. Généralement, vous devrez renouveler votre état d’esprit. Toujours conditionner votre esprit à être plus passionné par la réalisation de votre objectif d’aller en classe en premier lieu. Parfois, le corps a besoin de discipline pour que nous puissions atteindre nos objectifs dans la vie.

Cette question est personnelle pour moi.

“POURQUOI NE PUIS-JE RESTER ÉTONNÉ COMME TOUT LE MONDE?”

En 2009, j’étais un étudiant de première année à l’université. Mon cahier d’exercices ressemblait à quelque chose comme cau sleeeeee ime …… et j’ai essayé et essayé de rester éveillé, mais je ne pouvais pas. Je me souviens de la colère aussi.

Je me souviens de ce tabouret sous deux grands thees. Je me souviens d’y être allé après avoir dormi pendant les cours, juste pour regarder le vent souffler les feuilles et cet air frais dans une journée chaude. Je me souviens d’avoir pleuré parfois en arrière sous le même thee.

J’ai abandonné beaucoup de choses à l’université juste parce que je ne pouvais pas rester éveillé. J’ai quitté l’université, je suis revenu – ce n’est pas si dur dans mon pays d’y retourner – encore à gauche et l’a fait à nouveau.

1 – Mes problèmes les reviennent (vérifiez si vous en avez)

  • J’étais trop intelligent.
  • Je ne savais pas exactement qui j’étais.
  • Trop de jeux vidéo.
  • Ma routine de sommeil était un gâchis.
  • Mon système de croyance était en quelque sorte brisé.
  • TDAH.
  • J’ai été stupide.

2 – Mes solutions à ces problèmes (prenez tout ce que vous voulez)

  • Je suis Gary Vaynerchuk, parce qu’il peut se souvenir de moi que cette agitation gagne le jeu avec le patient. Vous n’avez vraiment pas besoin de déjouer quelqu’un, surtout si vous êtes déjà “plus intelligent”. Ma solution pour être intelligent était de commencer à faire des choses que je ne voulais pas. Commencer lentement avec une routine brève, minute par minute, vous pouvez apprendre à ajuster et à faire des choses auxquelles votre cerveau n’est pas habitué.
  • Je suis passé de l’ingénieur logiciel à l’entraîneur personnel et d’affaires, une approche de machine à une profession d’approche de personne. J’avais un peu peur de parler aux gens, bien que j’étudie toujours la psychologie, le comportement, la productivité et tout ce qui concerne le coaching, pas les logiciels. Quand j’ai découvert qui j’étais et ce qui me motive, il était tout à fait logique d’abandonner l’université l’année dernière, mais avec une motivation pure et forte pour travailler vraiment, vraiment dur.
  • En ce moment, j’ai 32 jours de propreté. Cette fois, j’ai utilisé le cadeau de mon frère pour me connecter à ce problème. Je me souviens d’avoir joué à des jeux vidéo aussi longtemps que 20 heures sans arrêt et en moyenne 50 à 80 heures par semaine. Ma plus grande série était de 300 jours et je me rappelle tous les jours que je devrais être prudent avec elle. J’ai utilisé beaucoup, beaucoup, toute une série de techniques pour m’aider avec cette dépendance.
  • Il s’avère que notre esprit aime normaliser les choses, le rendre automatique. Notre corps fait la même chose. Les types de lumière du soleil d’ajuster beaucoup de produits chimiques sur notre corps, alors soyez éveillé le jour et dormir la nuit. En ce moment, j’aime me réveiller au soleil. Votre corps peut s’adapter pour vivre la nuit. Bien sûr, cela aura un coût, mais il ne peut pas vraiment s’adapter aux périodes instables sauf si vous faites un sommeil contrôlé en phase poly.
  • Je croyais que je ne pouvais pas travailler et étudier en même temps parce que «l’ingénierie était trop difficile». Les gens de ma classe travaillaient déjà 44h par semaine et étaient juste à mes côtés. Je croyais en beaucoup de choses, mais mes croyances ne m’ont pas aidé du tout. Je crois que je ne devrais pas servir parce que je n’avais besoin de personne qui me criait dessus. Et quelques pensées câblées. Grandir et faire face à certains problèmes était ma solution pour voir les choses différemment.
  • J’ai été diagnostiqué avec TDAH, Attention Deficit Disorder Association . D’une manière ou d’une autre, le genre de médicament a aidé BEAUCOUP. Mais ce n’était pas le Saint Graal. Pour l’année j’ai été craint que ce ne serait pas mais quand j’ai trouvé que ce n’était pas, je pourrais faire un changement. J’ai eu un syndrome d’imposteur avec le médicament – et il devenait très cher, alors j’ai arrêté. Ce n’était pas facile au début, je suis revenu là où je commence. Étudier le boudisme, boire BEAUCOUP de café et méditer, c’était mon moyen de me reconcentrer.
  • J’étais tellement stupide, je n’ai même pas demandé de l’aide. Et vous voilà, faisant le premier et le plus important pas. Ne t’arrête pas là, mon ami, fais tout ton chemin pour te connaître et comment tu travailles.

3 – Et merci , c’était bon de se souvenir de ces moments. N’hésitez pas à me contacter si vous avez besoin. Je vous souhaite beaucoup de succès.

Dormir. Si vous êtes en train de débattre entre étudier et dormir, dormez. C’est incroyablement difficile de suivre un cours si vous êtes épuisé. Si cela signifie que vous devez réduire votre travail ou même prendre moins de cours, vous devriez le faire si c’est possible.

Étude. J’ai dit que le sommeil est plus important que l’étude, et je le pense. Mais mieux vous pouvez suivre la classe, plus il sera facile de garder votre esprit engagé. Si le professeur vous dit de lire quelque chose avant le cours, au moins, parcourez-le et ayez une bonne idée de ce dont il s’agit.

Café.

Pendant le cours, prenez des notes. Votre objectif ne devrait pas être de prendre chaque mot ou chaque fait, mais de comprendre le flot logique de ce que le professeur essaie de transmettre. Si le professeur raconte une belle histoire au sujet d’une maison hantée au cours d’un cours sur l’histoire de la Nouvelle-Angleterre, vous devriez savoir pourquoi le professeur le dit. Qu’est-ce qui prouve que cette maison était censée être hantée? Pourquoi est-ce pertinent? Comment est-il relié aux charges de sorcellerie à quelques kilomètres?

Faites attention non seulement à la façon dont le professeur essaie de faire une argumentation, mais à tout ce qui vous semble étrange. Si elle dit que le bleu a été considéré comme une couleur royale dans ce pays, mais que votre grand-mère de ce pays pense que c’est pour les sans-abri, qu’est-ce que cela signifie? Comment cela changerait-il son argument? Pourrait-il y avoir quelque chose qui pourrait rendre ces deux faits vrais?

Vos notes peuvent ressembler à ce que vous aimez. Je suis obsédé par les retraits, donc chaque idée de support devient plus indentée. Parfois, je finis par écrire dans une petite bande dans la marge de droite! Ou vous pouvez réellement dessiner les connexions pendant la conférence, et faire quelques pages mappées d’impression minuscule. Ou de toute autre manière que tu veux.

Après la conférence, vous devriez réécrire vos notes. Pendant la conférence, bien que vous n’écriviez pas n’importe où près de chaque mot, vous écrirez probablement trop vite pour être vraiment lisible.

Ainsi, lorsque vous réécrivez-soit tapé ou d’une très belle écriture-vous pouvez remplir, transformer une «corde de vache» gribouillée en une explication de la signification du mou dans la corde d’une vache sacrificielle.

Vous pouvez également vous réorganiser: peut-être mettre les choses dans un ordre que vous pensez est plus logique, peut-être en ajoutant un aperçu au début. Parfois, la structure d’une conférence n’est pas claire jusqu’à la fin.

Si la classe est une classe basée sur les compétences, comme les mathématiques ou une langue, essayez de rester au top des compétences que vous êtes censé apprendre. Si on vous disait les six façons de rendre un nom accusatif, selon la classe du nom et le contexte, dans votre classe vorblenibienne, vous devriez avoir ces six façons écrites très clairement quelque part, et vous devriez aussi avoir pratiqué ces six façons jusqu’à ce que vous pourrait les former et les reconnaître dans votre sommeil. (Votre classe devrait aussi impliquer une partie de cette pratique, et reconnaître certaines activités ennuyeuses comme une pratique peut aider.). De cette façon, vous ne serez pas perdu la semaine prochaine lorsque votre professeur commencera à expliquer les utilisations de l’accusatif.

Maintenant, parfois vous avez juste de la malchance. Vous avez un professeur avec la voix la plus apaisante, et c’est comme NyQuil pour les oreilles. Il ouvre la bouche et tu ne peux pas garder les yeux ouverts. Dans ce cas, essayez d’obtenir chaque mot qu’il dit. Gardez votre crayon en mouvement. Si vous ne pouvez pas voir comment cette phrase est liée à ce qu’il a dit la dernière fois ou à ce qu’il pourrait dire la prochaine fois, concentrez-vous sur les mots qu’il dit maintenant. Pensez à une classe comme à une très longue route: même si vous n’avez pas de carte et qu’il fait nuit pour ne pas voir la route, gardez les yeux sur la route et les mains sur le volant. (Ou tes yeux sur ton professeur et ta main sur ton crayon.). Vous voudrez peut-être passer en revue vos notes avec un camarade de classe, ou plusieurs, ou trouver un tuteur qui peut vous aider à vous donner une feuille de route. Mais en général, vous devriez éviter les professeurs qui vous endortent.

En bref, avant une classe, vous devriez vous reposer et faire quelques lectures de base, pendant une classe vous devriez essayer activement de donner un sens à cela, et après une classe vous devriez revoir et nettoyer vos notes pour rester sur la bonne voie.

D’abord, dormez suffisamment la nuit précédente. Si vous avez sommeil, il est difficile de rester éveillé.

La lecture du matériel sur lequel la leçon / conférence sera basée est également importante. C’est ainsi que vous aurez un contexte, un «crochet» mental et intellectuel dans la conférence. Il n’y a rien de pire que d’écouter quelque chose que vous ne serez pas capable de vous rappeler parce que vous n’avez aucune connaissance préalable.

Troisièmement, prenez des notes-copieuses. Si cela vous ennuie, essayez de cartographier le matériel en montrant comment un point se rapporte à un autre. Rendez-vous sur LucidArt.com pour de bons exemples, ou pour vous inscrire à un compte gratuit. Vous pouvez créer votre propre, directement sur votre ordinateur. Si le conférencier n’aime pas les ordinateurs, faites-les sur du papier ordinaire. Vous pouvez les prendre en photo pour les consulter sur votre téléphone ou votre ordinateur.

Enfin, et ce serait un bonus, trouvez un ami qui assiste également (ou peut assister avec vous) afin que vous puissiez discuter de la conférence plus tard. Cela non seulement vous aidera à rester éveillé, mais servira de partenaire de responsabilité pour vous rappeler de ce qui a été dit, un peu comme vous assurer que vous avez un travail sur mon pote.

Je suppose que vous payez pour ces cours, et que vous voulez réussir le cours, ou pourquoi seriez-vous là de toute façon? Je pense que ce serait une motivation extrinsèque et monétaire pour rester éveillé.

Comme indiqué, la caféine est un plus, mais une «boisson chaude» juste avant de planter vos fesses dans une salle de classe chaude … travaille parfois dans l’autre sens. Choisir un siège dans les deux rangées avant nécessite un peu plus d’attention, et tourner la tête et hochement de tête …. et peut être suicidaire si vous vous endormez … alors … comme on dit, les pensées se tournent vers le sexe assez rapidement avant de s’endormir … et peuvent effectivement vous aider à rester éveillé … mais je n’ai aucune suggestion quant à l’endroit où cela pourrait conduire.

Pour éviter de s’écraser dans les cours de l’après-midi, ne jamais consommer un repas riche en amidon. Pas de pain, de frites, etc. et pas de lait.

Il y a beaucoup de manières différentes que je peux offrir, mais vous devrez décider lequel est le meilleur.
1) Levez-vous. Ce faisant, votre corps est dans une position naturellement inconfortable et le sommeil est beaucoup plus difficile. Aussi, si vous vous endormez, votre corps va se redresser de façon drastique, vous réveillant à nouveau.
2) Apportez une boisson telle que du café, du lait au chocolat, du soda ou du jus de fruit. Quelque chose avec du fizz et / ou beaucoup de sucre est bon. Essayez de faire froid puisque les boissons chaudes vous rendent somnolent.
3) Lavez votre visage constamment, et essayez d’être actif sur le chemin de la salle de bain et à l’arrière. Cela vous rafraîchit constamment, et secoue votre corps hors de la position confortable qu’il était déjà. Cela peut se retourner, alors ne soyez pas trop actif, essayez juste de faire du jogging ou peut-être balancer vos bras et étirer sur le chemin, ou votre corps juste devenir plus fatigué.

En plus des conseils généraux sur rester éveillé, je recommanderais ce qui suit:

Prenez des notes et posez des questions.

Prendre des notes est vraiment pour votre propre santé mentale, de sorte que vous pouvez revoir plus tard tout ce qui a été dit en classe si vous étiez trop endormi pour l’absorber.

Poser des questions vous permet à la fois de favoriser ce que vous savez et de développer ce que vous ne connaissez pas d’une manière qui vous permet d’apprendre, et cela vous oblige également à parler, à bouger les bras et à être généralement remarqué.

Ceux-ci finissent par se nourrir les uns les autres, parce que quand vous écrivez une note, vous posez une question basée sur ce que vous n’avez pas compris. Si vous prévoyez de poser une question chaque semaine en classe, vous commencerez à faire attention, même si c’est juste pour trouver quelque chose à poser.

Efforcez-vous de faire un spectacle pour penser à ce que l’éducateur dit est dans une certaine mesure intrigante. De cette façon, si vous croyez que c’est intrigant, alors vous ne ferez pas un signe de tête à la lumière du fait que vous devrez vous concentrer. Tenez-vous occupé. Cela ne fait pas de différence ce que vous faites. Fiddle autour avec votre crayon. Passer des notes. N’importe quoi! Abstenez-vous d’errer dans la terre fantastique. Essayez de votre mieux de ne pas regarder ou sentir fatigué. Gardez vos yeux totalement ouverts. Imaginez que vous avez une grande quantité de vitalité et que vous pouvez à peine attendre que la classe soit terminée. Prendre un coup d’oeil à d’autres individus. Idéalement, l’éducatrice, comme elle suppose que vous vous concentrez. Pensez à des choses comme, je pense que cette coupe de cheveux serait mieux sur elle ou je pense qu’elle a trop de nez. Tout ce qui vous empêche de hocher la tête.

Boire des boissons contenant de la caféine peut aider. Si c’est l’hiver, habillez-vous légèrement et le froid vous aidera beaucoup – les gens qui ont froid restent éveillés. Ne mange pas. Si vous pouvez éviter de manger complètement avant les cours, cela aiderait le plus, mais si vous devez manger – manger aussi longtemps que possible avant les cours. Manger juste avant une classe ajoute à la tentation de dormir – c’est physiologique.
Prenez des notes – même si vous n’en avez pas besoin – c’est une activité et une activité qui empêche le cerveau de s’endormir. Doodle / draw si vous êtes suffisamment hors de vue pour que votre dessin ne soit pas remarqué par l’instructeur.
Idéalement, l’écoute de la classe vous tiendra éveillé mais certains instructeurs et / ou certains sujets le rendent plus difficile que d’autres.

L’autre réponse ici est bonne. La seule chose que je pourrais ajouter est que certaines classes avaient juste une façon naturelle de m’endormir. Soit le professeur avait ce drone lent et facile qui m’enverrait au lala-land, soit le sujet était un cours obligatoire et hors-sujet de mon cours d’étude désiré.

Un exemple pourrait être mon cours d’histoire de l’art que j’ai dû suivre pour mes diplômes de gestion d’entreprise et / ou de robotique. Je comprends que l’université voulait que je sois bien arrondi, mais dans toutes mes années de travail et / ou de codage, jamais le sujet Leonardo da Vinci ou Van Gogh n’a traversé mon bureau.

À la fin, j’ai bu de la caféine. Pour moi, c’était du thé glacé non sucré, et beaucoup de thé. Il a commencé à goûter bizarre, mais a grandi sur moi rapidement. Je l’aime maintenant – je le bois tout le temps – et sans sucre – le thé peut être du côté sain en buvant des thés verts.

Si vous décidez de boire du thé, assurez-vous de rincer le thé de vos dents à une fontaine d’eau pendant les pauses afin que les acides ne tachent pas vos dents ou rongent lentement votre ligne de gomme.

Le thé a gardé mes yeux ouverts. Je sais que ce n’est pas une approche motivante, mais cela a aidé.

~ S

Personnellement, je prends des médicaments pour ma fatigue et ça va beaucoup mieux, j’ai commencé Lisdexamphetamine sous la forme de Vyvance ™ et maintenant Modafinal. Mais je bois aussi des boissons énergisantes quand j’en ai besoin parce que je ne pense honnêtement pas aux niveaux de consommation recommandés. Voir un généraliste (GP) est également un bon début.

J’avais l’habitude de rentrer chez moi la nuit après les finales de Boulder, au Colorado, à Dallas, au Texas – un trajet de 856 milles seul. Inutile de dire que la tentation d’aller dormir était forte.

Je ne le recommande pas, mais ce que j’ai fait, c’était dépouiller mes vêtements et conduire 110 miles à l’heure. L’embarras potentiel et le problème d’être arrêté par les flics m’aident à rester éveillé.

Peut-être que vous pouvez essayer la même chose – essayez d’imaginer une situation idiote et embarrassante comme cela se produira si vous vous endormez ou si vous vous éloignez en classe. L’adrénaline supplémentaire et ne pas prendre les choses au sérieux vous donnera plus d’énergie.

Voyez-vous un problème ici? Vous restez debout toute la nuit à étudier et ne pouvez pas rester éveillé pendant les cours. Vous l’avez en arrière. Il a été prouvé qu’un manque de sommeil réduit votre capacité à apprendre et à retenir l’information. Les résultats des tests sont inférieurs pour ceux qui ne dorment pas assez.

Obtenez 7-9 heures de sommeil. Ensuite, planifiez votre temps d’étude. Méfiez-vous que les ordinateurs et les téléphones cellulaires vous empêchent de dormir, alors prévoyez de les éteindre quelques heures avant de vous coucher.

Si vous avez besoin de caféine pendant la journée, arrêtez de l’utiliser au plus tard 4 heures avant le coucher.

Ne partez jamais étudier pour la nuit avant.

Si vous crassez toutes ces connaissances dans votre tête un soir avant de passer votre test, vous ferez probablement très bien sur l’examen seulement que la connaissance ne collera pas avec vous. Vous l’oublierez après la fin du test et ce n’est pas ce à quoi sert l’école.

Au lieu de cela, étudiez un peu chaque nuit à partir du jour où vous apprenez le test jusqu’à deux jours avant, donc la dernière nuit, vous pouvez obtenir un bon sommeil.

Gardez cela à l’esprit pour la prochaine fois. Bonne chance!

Rester éveillé dans une conférence;

  • Vous devez avoir suffisamment de repos avant les conférences.
  • Vous devez participer à des conférences pour éviter un moment d’ennui.
  • Une tasse de café vous tiendra éveillé pendant la période de cours.

Je sais à quel point c’est tortueux quand on se sent endormi pendant une classe importante. La chose à propos de se sentir endormi est, il arrive surtout quand nous nous ennuyons. Si vous vous préparez un peu la classe la veille, vous vous sentirez beaucoup plus impliqué et beaucoup moins endormi. Mais, si vous avez regardé toute une saison de Costumes jusqu’à 4 heures du matin et que vous êtes venu en classe à 9 heures du matin, vous serez fatigué par manque de sommeil. Je doute que toute motivation puisse aider.

  1. Essayez d’obtenir 6 heures de sommeil si possible.
  2. Si non, sortez de la classe pendant quelques minutes, montez et descendez les escaliers. Une augmentation du rythme cardiaque permettra de garder le sommeil à distance pendant un certain temps. Dans cette période d’attention, essayez de chercher quelque chose d’intéressant dans la conférence pour vous y attacher.
  • Dormez suffisamment.
  • Mangez un petit déjeuner complet.
  • Découvrez les boosters d’énergie.
  • Prenez des pilules de caféine.

Ref: 10 façons de rester éveillé en classe

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