Quelle est la façon la plus saine de passer des journées chaudes et humides?

Restez aussi calme que possible, réduisez l’activité physique pendant la chaleur de la journée, nagez plutôt que de courir ou de marcher pour faire de l’exercice, ou faites de l’exercice seulement la nuit, dormez bien, restez à l’abri du soleil. Boire beaucoup d’eau. Gardez vos electrolytes avec du sel dans vos aliments et des bananes pour le potassium.

Je dirais que pendant les journées chaudes et humides, il est généralement préférable de garder un ventilateur et un parasol ou un parapluie avec vous en tout temps pour protéger vos cheveux et votre peau contre les rayons UV nocifs. Utilisez un écran solaire ou des crèmes hydratantes pour garder votre peau en bonne santé aussi. Les stores aident aussi, car ils peuvent empêcher l’éclat du soleil de pénétrer dans vos yeux.

Gardez une bouteille ou un gobelet d’eau avec vous en tout temps pour vous garder hydraté. Essayez d’aller quelque part avec beaucoup d’arbres afin que vous puissiez attraper une brise fraîche. Apportez un petit sac ou un sac léger pour ne pas vous sentir encore plus fatigué ou transpirant en traînant des choses lourdes toute la journée.

Nous avons des ventilateurs de plafond dans toutes nos chambres … et même le jour le plus chaud, ces ventilateurs offrent un confort important à un coût beaucoup plus bas que l’air conditionné. Procurez-vous un bon, fort fan et restez dans la brise; Vous n’avez pas à baisser la température de la pièce pour obtenir beaucoup de soulagement.

Allez au cinéma, profitez de l’AC.

bassin

La crème glacée, la bière froide et l’aide au café glacé.

Porter des vêtements Columbia (très cool dans la chaleur)

Buvez beaucoup d’eau de coco!