Pourquoi la formation de sac de boxe est-elle bonne pour soulager le stress?

La formation sur un sac de boxe soulage le stress en:

  1. Augmentation de la chimie joyeuse: L’ exercice libère l’opitum, les endorphines, augmente la testostérone de confiance , et conduit à des niveaux plus élevés de neurotransmetteurs de sérotonine et de dopamine dans les synapses de notre cerveau.
  2. Réduction de la chimie du stress: L’ exercice inhibe la libération de nos hormones de stress, le cortisol et l’ adrénadrine, et aide à métaboliser ces substances chimiques déjà libérées dans notre circulation sanguine et stockées dans les cellules.
  3. Fournir une stimulation bilatérale de guérison et de se déplacer dans nos systèmes nerveux parasympathique (détendu): Le poinçonnage répétitif droite-gauche-droite-gauche entraîne une stimulation bilatérale des deux hémisphères du cerveau. Il éclaire la région entre les deux côtés – le corps collusum – de sorte que notre cerveau entier puisse communiquer avec lui-même. Cet état ouvert – notre système nerveux parasympathique (détendu) – est nécessaire pour le traitement de l’information (c.-à-d. La guérison), et c’est le contraire de ce qui se produit lorsque nous sommes stressés ou déclenchés (en vol ou en vol sympathique). des parties de notre cerveau et de notre corps se ferment, de sorte que toutes les ressources et toute l’attention peuvent être dirigées vers le «danger perçu».
  4. Être une activité consciente: Entraînement de sac de boxe est une activité sainement distractive, répétitivement méditative, et consciente , qui nous déplace également dans notre système nerveux parasympathique (détendu), réduisant le stress.
  5. Avoir la connaissance et l’expérience des gains primaires et secondaires: Toute discipline sportive peut être intrinsèquement agréable et peut susciter des sentiments de fierté, de confiance, d’accomplissement et d’autonomisation, ainsi que d’autres récompenses secondaires (telles que la connaissance du gain musculaire futur ou continu et la perte de poids) , une énergie accrue, un sentiment d’appartenance, une saine concurrence), qui sont tous biochimiquement et émotionnellement contre le stress.
  6. C’est amusant.

L’exercice peut libérer la tension physique, il vous fait respirer profondément, stimule la production d’endorphines et peut être une distraction utile contre d’autres problèmes.

L’activité physique que vous choisissez pour soulager le stress est personnelle. Courir, jouer au squash, aller à la gym, participer à un cours d’exercice, etc. peuvent tous faire l’effort de soulager le stress.

Le contexte est aussi personnel à vous. Certaines personnes préfèrent l’activité de groupe, d’autres activités solitaires, compétitives, récréatives, intérieures, extérieures, etc.

Il y a une suggestion que si vous avez tendance à stocker la colère, alors la formation de sac de frappe vous bénéficiera le plus.

Tout ce qui fonctionne pour vous, utilisez-le!

L’entraînement au coup de poing est une forme d’exercice. L’exercice est une bonne pratique pour libérer le stress parce que votre corps est assez actif pour vous débarrasser des choses qui vous dérangent, mais il libère aussi des produits chimiques dans le corps qui font baisser le taux de cortisol dans le corps.

J’espère que cela t’aides!

Linda Bennardo a si bien répondu que, après avoir lu sa réponse, j’aurais pu passer.