Peut-on manger 220 g + protéines en suivant un régime céto?

Malheureusement non.

Keto est riche en protéines, protéines modérées et faible en glucides.

Le maximum de protéines que vous pouvez consommer sur keto serait d’environ 120 grammes (en fonction de votre BMR). Le rapport protéique sur céto ne doit pas dépasser 25%.

J’espère que ça aide.

Akshay,

Spécialiste en nutrition certifiée

Fondateur | Fitpert.com

Keto est un régime riche en graisses, modéré en protéines et faible en glucides. 220+ grammes de protéines est trop élevé et en moyenne vous avez besoin de 1,8 g / kg et il varie également selon votre objectif.

En fonction de vos objectifs, définissez l’apport en protéines, puis définissez les calories restantes sur les glucides et les graisses.

Non, 220gms c’est trop.

Le régime de Keto est modéré en protéine. Environ 60-80g par jour.

Une trop grande quantité de protéines en fera sortir une cétose.

Comment allez-vous manger autant de protéines et pourquoi? Pouvez-vous élaborer ??. Quel est votre objectif? L’excès de protéines se transformera en glucouse.