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Comment se fait-il que si je m’entraîne ou que je fais une longue randonnée, je me sens fatigué mais bon, mais si je fais du travail manuel ou si je poursuis mon tout-petit toute la journée, je me sens fatigué mais mauvais?

Je crois honnêtement que c’est l’esprit sur la matière.

Le cerveau a une façon incroyable de vous récompenser pour les choses qui sont immédiatement agréables ou rentables.

Les effets positifs de travailler 8 heures par jour 5 jours par semaine prennent beaucoup de temps à se manifester, et même alors, peut-être pas tout ce que nous espérions. Un grand téléviseur recueille la poussière, la nouvelle voiture redevient une voiture, le nouveau travail devient l’ancien travail, etc.

La même chose avec votre tout-petit, la pensée de courir autour de s’amuser avec eux se présente de manière surréaliste, parfaite. Mais ça ne va pas toujours comme ça; vous vous ennuyez de ce jeu, vous êtes fatigué après une longue journée, votre dos fait mal etc. il y a beaucoup de raisons pour que votre subconscient ne se sente pas satisfait.

Croyez-moi, je suis passé par la même chose et je suis arrivé à la conclusion que faire des choses sans avantages immédiats provoque une véritable fatigue ou, comme vous l’avez dit, une mauvaise fatigue.

Cela a aussi à voir avec le stress. Travailler libère le stress. Mais chaque fois que votre tout-petit vient bombarder ce coin à 100 km / h, vous vous retrouvez avec des hormones de stress. Avoir une journée difficile ou même juste une longue journée au travail? Le stress joue un grand rôle dans la façon dont notre corps combat la dépression et d’autres maladies physiologiques / mentales.

Prenez le temps de vous détendre et de réfléchir aux avantages futurs du travail manuel et de la récréation qui vous fatigue. Trouvez des façons de le rendre plus attrayant pour vous-même au lieu de simplement le travail ou le temps de bébé.

Quand vous êtes fatigué, concentrez-vous sur le fait de “s’en sortir”.

Prenez une douche froide, buvez du thé ou de l’eau, notez les choses qui vous préoccupent et faites une liste de ce que vous voulez faire AVANT de vous fatiguer.

J’espère que cela a aidé, tout le meilleur!

Spécialiste en médecine interne ici.

Les militaires ont fait des études et ont découvert que lorsqu’on est privé de sommeil, le premier type de tâche qui est compromis est la surveillance, puis le jugement, puis enfin la mémoire musculaire. C’est pourquoi les anesthésiologistes, par exemple, ont des plafonds sur combien de temps ils travaillent plus que d’autres emplois. Bien qu’il semble banal, le travail d’un anesthésiste nécessite souvent de vérifier de nombreux paramètres et de se demander si le patient est en sécurité à chaque instant.

Je voudrais extrapoler cela pour dire que les tâches de surveillance sont les plus épuisantes, en plus d’être les plus sensibles aux compromis de l’épuisement.

La chose la plus difficile de courir après un enfant n’est pas l’exercice, il dit constamment: «Sont-ils sûrs? Sont-ils sûrs? “Et répondent de manière appropriée à tout ce qu’ils font (ce qui est en constante évolution). Attention constante. Je crois que c’est pourquoi c’est tellement plus épuisant que l’exercice.

Ce que vous ressentez est le reflet de votre attitude.

  • Je suppose que tu t’entraînes ou que tu fais de la randonnée parce que tu le veux, alors tu l’apprécies.
  • Je soupçonne que vous faites du travail manuel ou que vous poursuivez votre tout-petit parce que vous vous sentez obligé de le faire, alors vous le ressentez.

Si vous approchez le travail manuel avec une «attitude de gratitude» et que vous cherchez consciemment du plaisir dans le travail, vous pouvez vous sentir très différent à la fin de la journée. Par exemple, pensez à quel point vous êtes reconnaissant d’avoir un corps fort capable de faire le travail manuel. Remarquez la sensation de vos muscles qui ondulent. Soyez fier de la qualité de votre travail. À la fin, regardez tout ce que vous avez accompli, puis prenez un verre et prenez une douche. Je suppose que tu te sentiras fatigué mais bon.

J’étais dans un hôpital pendant des semaines. La nourriture était nul et ils n’avaient que la télévision par câble. Je faisais face à un long et dur rétablissement et je ne savais pas combien je récupérerais. Il aurait été facile d’être déprimé, mais j’ai utilisé une «attitude de gratitude» pour me motiver. Je l’utilise toujours, tous les jours.

Plutôt que de me plaindre de la douleur chronique ou des handicaps persistants, je suis reconnaissant que j’ai survécu. Je suis reconnaissant de pouvoir marcher, parler et prendre soin de moi-même. Je suis reconnaissant que mon patron ait tenu ma position pendant mon absence. Je suis reconnaissant de pouvoir retourner au travail. À la fin d’une journée de travail, je m’effondre dans un Lyft ou Uber et les laisse me ramener à la maison, reconnaissant de ne pas avoir à traverser la circulation quand je suis fatigué. La vie a été sacrément bonne pour moi!

Une activité est quelque chose que vous choisissez de faire et que vous voulez faire … les autres sont quelque chose que vous devez faire. vous les approchez différemment et vous ressentez différemment en les exécutant et après que vous avez terminé. Pour la plupart des travaux, en particulier le travail manuel n’est pas agréable et n’est pas vraiment l’exercice. C’est une activité qui décompose votre corps à long terme.

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