Comment contrôler mon sommeil et me coucher tôt

Il existe plusieurs applications que vous pouvez tester pour surveiller et contrôler vos habitudes de sommeil. Je suis une personne de nuit qui travaille à dormir un peu plus, alors je me suis engagée en réglant mon alarme le soir, me rappelant de fermer les portes et de me préparer pour aller au lit.

Ça a commencé 30 minutes plus tôt, puis 40, maintenant je suis au 90 mn. Les applications de sommeil vous indiquent quand vous devez vous coucher et vous réveiller pour profiter au maximum de votre cycle de sommeil.

Ils ont même une alarme qui vous réveille au moment d’un cycle bas.

Faire un jeu de cela fonctionne pour moi.

Je suis en train de tester cette application

Comment ça marche – réveil Cycle du sommeil

Continuez et bonne chance.