Lequel est bon pour rester en forme et en bonne santé, gym ou yoga?

Travailler est la clé pour rester en forme. C’est peut-être à travers toute forme d’exercice.

Il existe différents avantages et inconvénients de ces deux formes d’entraînement. J’ai essayé les deux à différents moments de la vie. Je vais énumérer les avantages et les inconvénients des deux. Le meilleur choix sera basé sur vos attentes et vos exigences.

  • Gym

Avantages: résultats rapides, améliore la force, augmente le métabolisme.

Inconvénients: Inverser les résultats après avoir abandonné la gym.

  • Yoga

Avantages: augmente la flexibilité, améliore les systèmes internes tels que les systèmes digestif, respiratoire et nerveux.

Inconvénients: les résultats sont obtenus à long terme.

Personnellement, je préfère le yoga car je suis à la recherche d’une routine d’entraînement à long terme.

Oui, la question que vous avez soulevée est dans l’esprit de beaucoup de gens.

Voir ici je te dis la différence:

Au premier gymnase est un endroit où vous voyez des jeunes majoritaires.

Le gymnase est fondamentalement devenu un engouement et oui, il vous aide à rester en forme, mais pas en très bonne santé.

Vous devez payer des taux légèrement élevés pour rejoindre Gym.

Ensuite, vous devez suivre les instructions de votre gars Gym. Vous devez boire des boissons protéinées, etc … tout ce qui est dit par eux.

Et vous devez voyager tous les jours à la gym.

Considérant que, le yoga est un processus d’exercice essentiellement directement lié à l’environnement.

Chaque étape du yoga a une raison scientifique alors que dans la salle de gym, vous devez travailler sur des machines faites pour l’exercice.

Effectuer du yoga tous les jours vous permet de rester en bonne santé et en forme.

Il détend votre esprit du stress et vous donne un nouveau départ chaque matin.

Le yoga purifie la circulation sanguine et vous aide à combattre les maladies.

Donc, je vous dirais que le yoga et la gym sont tous les deux bons dans leur domaine.

Mais je suggérerais le yoga une meilleure option.

J’ai trouvé un lien utile pour que vous puissiez également vérifier d’autres façons de vivre, en bonne santé et en forme:

7 meilleures façons de laisser une vie saine, des moyens faciles de vivre un mode de vie sain

En bref, je trouve personnellement Gym meilleur que le yoga pour une raison cruciale qui est l’ entraînement en force . Maintenant, grâce au yoga, vous êtes limité à soulever votre propre poids corporel et cela demande plus de compétences, de temps et de détermination que si vous soulevez des poids.

Maintenant pourquoi je dis que la musculation est importante:

  1. Préserve la masse musculaire: Plus la masse musculaire est importante, plus votre taux métabolique au repos est élevé. Ce qui signifie que vous brûlez plus de calories en ne faisant rien si vous avez plus de masse musculaire.
  2. Contrôles Poids: Il aide à augmenter la masse corporelle maigre et brûle les calories efficacement.
  3. Diminue le risque de blessure: Lorsque vous construisez du muscle, il protège vos articulations contre les blessures.

J’espère que cela aide xx

nous pouvons totalement rester en forme en faisant les deux choses que ce soit la gymnastique ou en faisant du yoga. Ou vous pouvez faire les deux, Gym est de gagner plus de muscles sur le corps et augmente la force. Le yoga est l’âme qui fait revivre, la force intérieure augmente. Faire tout n’est pas suffisant pour rester en forme, vous devez manger une alimentation bien équilibrée pour des résultats plus nombreux et meilleurs.
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Eh bien, cela dépend du temps que l’on peut consacrer à de telles activités de routine. Le yoga est d’une part pour le maintien de l’âme et de l’esprit et d’autre part pour la gymnastique physique. Donc, tout dépend de l’exigence de personnes.

Les deux ont beaucoup d’avantages dans leur créneau. Nous ne pouvons pas vraiment dire que l’un est meilleur que l’autre. Parce que les différentes écoles de yoga produisent différents avantages pour la santé et la forme physique. Sur le plan de la forme physique, en général, avec le yoga, on peut s’attendre à une flexibilité accrue, à la tonification, au renforcement dans une certaine mesure, à la méditation et à des exercices de respiration.

Cela dépend de votre besoin. Si vous voulez des muscles bien définis et toutes les autres choses glamour choisir la gym. Mais si vous êtes bon avec votre forme actuelle et votre objectif est seulement de rester en forme et en bonne santé, vous pouvez également choisir le yoga. Pratiquez régulièrement et consommez des aliments sains indépendamment de ce que vous choisissez entre ces deux qui est la clé.

Cela dépend de votre type de corps et de votre objectif.

Si vous êtes gros, vous devez transpirer et vous entraîner plus

et Yoga qui est principalement utilisé pour se détendre et garder le corps et l’esprit en bonne santé!

Le yoga et la gym sont des choses différentes, le yoga détend l’esprit et le corps, mais le gym ne fait pas, le gym fait l’inverse, il vous fatigue après une séance d’entraînement!

pas une salle de gym ou de yoga

Votre beau cœur se porte en forme et en bonne santé pour survivre dans le beau monde

Mangez de bons légumes

Marcher tous les jours pendant une heure

Essayez d’éviter le véhicule sur une courte distance pour voyager. Aller à pied

Toujours avoir de l’empathie pour les autres

Éviter la malbouffe

Sois toujours gentil avec tout le monde

Gym et yoga peuvent tous deux vous garder en bonne santé physiquement.

Mais il y a un certain calme à propos du yoga! Cela aide beaucoup à la santé mentale et au bien-être.