Comment dormir juste dans 5 min

Je lis ceci à partir d’un article une fois, essayez de retenir votre souffle pendant 6-7 secondes, puis expirez. Fais le quelques fois. Fonctionne pour moi la plupart du temps! J’espère que cela vous aide aussi.

Vous pouvez vous endormir plus vite que cinq minutes, mais vous avez besoin de pratique.

Peut-être que le meilleur moyen est d’essayer le sommeil polyphasique. Plus d’informations ici: Polyphasique sommeil débutants commencent ici

Si vous n’avez que vingt minutes pour vous reposer, votre corps doit s’endormir très rapidement, afin de ne pas perdre de temps.

Après quelques mois de sommeil polyphasique, vous vous endormez en quelques secondes, quand vous le voulez.

Faire une routine régulière, se préparer au lit par X, au lit par X.

Pour commencer avec cette routine, si cela vous aide, prenez Mélatonine pour les premières nuits (mais pas plus de 5 jours, vous ne devriez pas en être tributaire). Et si vous restez dehors tard, le suivant dit utiliser Melatonin pour aller dormir en même temps. Évitez également les siestes. Ils vont tout gâcher.