Quelle est la meilleure façon de surmonter les somnifères?

Eh bien, cela dépend de votre âge actuel … dans une certaine mesure. Si vous êtes jeune, vous devez travailler plus que le repos. Quelques points de plus:

  1. Commencez à courir ou faire du jogging deux fois par jour au moins pendant 30 minutes.
  2. Avoir 3 repas normaux, y compris les légumes, daal et, salades.
  3. Avoir un verre plein de lait tiède avant d’aller au lit.
  4. Pee avant de dormir enfin.
  5. Levez-vous tôt après avoir pris 7 heures de sommeil sain.
  6. Jouez à un jeu de puzzle ou au Sudoku avant de dormir.

Essayez au moins pendant 3 jours pour voir les résultats. Sûrement aidera dans votre sommeil et le métabolisme global.

Bonne chance!

La question est pourquoi prenez-vous les somnifères à la première place? Il existe des moyens naturels pour induire le sommeil:

1. Exercice

2. Essayez de prendre un bain chaud avant votre coucher

3. Évitez d’avoir des heures de caféine avant de vous endormir

4. Essayez le yoga. Il y a des asanas qui aident à guérir l’insomnie

5. Avoir un verre de lait chaud avant d’aller au lit

6. Désencombrer ou calmer votre esprit avec de la musique la nuit

7. Passer à des substituts naturels au lieu d’avoir des pilules. L’Ayurveda a des médicaments contre l’insomnie qui sont complètement naturels et sans effets secondaires. L’un d’entre eux étant Unmadvati du Dr Vaidya (24 comprimés x 3 paquets)