Quel est le meilleur plan d’alimentation pour une femme de 35 ans?

La même chose que ce serait pour tout le monde.

Un régime devrait être équilibré, varié et riche en légumes. Mangez une variété d’aliments pour vous assurer d’obtenir tous les nutriments nécessaires: graisses, glucides, protéines, vitamines, minéraux et fibres.

Et n’ayez pas peur de manger ce que vous voulez, vous devriez aimer la nourriture que vous mangez.

Je ne fais pas de plans de régime Par soi-même, nous sommes tous des humains, et avons besoin d’éléments essentiels spécifiques pour soutenir nos vies.

Cela peut sembler beaucoup de travail, mais c’est vraiment la façon la plus simple pour vous ou n’importe qui de manger mieux et de contrôler son poids , en haut ou en bas.

Donc, le meilleur plan de régime pour une femme sexy de 35 ans, serait le même meilleur plan pour un homme de 63 ans, et le meilleur plan pour un groupe d’enfants de tous âges. Donc vous pouvez voir que c’est très simple.

La chose la plus difficile, pour la plupart des gens, est de se libérer du paradigme Fatigué et Un-Vrai qui prévaut depuis des décennies, qui enseigne le mythe “Les glucides nous donnent de l’énergie”. Les glucides nous donnent une ruée vers le sucre, et ce n’est pas de l’énergie.

Donc, pour perdre du poids, nous devons apprendre la voie simple que notre corps utilise pour convertir les aliments en énergie. Voici mes pensées sur la façon dont la nourriture que nous mangeons se transforme en graisse ou en énergie. Le point à retenir est que l’insuline, et les enzymes sont ce qui contrôlent notre poids, et la graisse corporelle, pas de plans de régime, Per-Se.

Il n’y a pas de meilleur régime mais un régime approprié pour vous.

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C’est totalement gratuit.

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Entrez vos informations de base et votre objectif. Il va générer un plan d’alimentation personnalisé pour vous.

Cela dépend du type de santé que vous avez. Si vous êtes en bonne santé, aucun régime n’est requis. Marchez beaucoup au moins 6000 pas par jour, buvez beaucoup d’eau (4 à 5 litres par jour). Être loin de la nourriture salée et huileuse, c’est assez.

Bonne vie.

La meilleure façon de perdre du poids est de manger un régime Banting, ou LCHF. Cela a été approuvé par le comité d’experts suédois en 2008, et par de nombreuses études depuis.

Si vous ne comprenez pas pourquoi cela fonctionne, vous devez vous éduquer avant de commencer. Mon site est gratuit à utiliser. Beaucoup d’informations là-bas. Il existe plusieurs cours Banting, ou l’équivalent disponible en ligne moyennant des frais.

Je cours un forum à un coût très bas, mais il y a aussi des forums gratuits disponibles.

Il y a beaucoup d’excellents livres disponibles. Je recommande “The Take Out Diet” par le Dr Hugh Butler. C’est un bon endroit pour commencer. Voici un lien.

Le régime à emporter – Dr Hugh Butler

Le régime de 3 semaines est le meilleur régime alimentaire là-bas. Cela m’a aidé et beaucoup de mes clients perdent du poids sans s’entraîner. Vous devriez l’essayer La revue de régime de 3 semaines – voici mes résultats