Je dois faire du vélo tous les jours pendant 1 heure et je ne peux pas laisser cela pour plusieurs raisons. Mais j’ai entendu dire que cela provoque l’infertilité. Que dois-je faire pour éviter ce problème de cyclisme continu?

Je suppose que vous parlez d’engourdissement du pénis chez les hommes. Ce n’est pas la même chose que l’infertilité, mais c’est la seule chose à laquelle je peux penser qui pourrait s’appliquer.

Il est vrai qu’il y a des nerfs qui courent le long du périnée et qui peuvent être comprimés en utilisant la mauvaise selle. Cette condition est généralement temporaire, mais j’imagine que cela pourrait empirer si elle était ignorée. Heureusement, il est très facile d’éviter complètement avec le bon type de selle.

Par exemple, ce type de selle a une rainure au milieu. L’idée est que vous vous asseyez sur vos tubérosités ischiatiques (ou «sit Bones») et non sur votre périnée.

Vous devriez éviter les selles qui ressemblent à ceci:

Une selle avec le point haut dans le milieu, ou qui a trop de rembourrage à enfoncer dedans, écraser contre votre périnée et causer de la douleur ou de l’engourdissement.

Tout cela s’applique aussi aux femmes, d’ailleurs. Les femmes ont juste besoin de selles un peu plus larges, parce que leurs tubérosités ischiatiques sont plus écartées.

Pas exactement l’infertilité – mais ce que le cyclisme peut causer est une lésion nerveuse «là-bas», ce que certains cyclistes (même professionnels) appellent «noix engourdies». Oui, c’est un mot (enfin, deux).

Ceci est causé par une pression prolongée sur les nerfs et les vaisseaux sanguins dans cette région. Si cela vous arrive souvent , les dégâts peuvent devenir permanents . Si c’est le cas, arrêtez de faire l’idiot sur Internet et consultez un médecin rapidement.

Si vous n’en faites l’expérience que de temps en temps, le meilleur moyen de l’ éviter consisterait – en plus d’abandonner le sport – à faire du vélo.

Mais vous pouvez faire beaucoup vous-même, juste en ajustant votre selle, ou en choisissant un autre. Une selle rainurée aide beaucoup, une selle “bien rembourrée” peut être la cause de ce phénomène.

Une vidéo courte mais informative par Global Cycling Network à ce sujet:

Vous pouvez également rechercher des vidéos concernant l’ajustement de la selle et autres. M’a beaucoup aidé (pas parce que les noix engourdies, mais les plaies de la selle, qui sucent tout de même … et sont quelque chose de mieux se prémunir contre.)

Le vélo ne cause pas l’ infertilité . Ignorer la douleur et l’engourdissement pendant des périodes prolongées peut causer l’ impuissance , mais vous devez être vraiment dédié à rester assis à travers la douleur. Si vous roulez et que vos organes génitaux sont engourdis ou souffrent, arrêtez-vous, réglez le siège, prenez un nouveau siège ou tenez-vous debout.

Pour ce que ça vaut, j’ai beaucoup plus roulé que ça, et mes trois enfants vont très bien.

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