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J’ai toujours eu du mal à dormir. Est-ce que c’est parce que je suis un INTJ?

Il semble que votre esprit ne soit pas suffisamment stimulé tout au long de la journée, et donc il fonctionne encore la nuit, et oui, il peut être enclin à être analyseur comme les INTJ sont susceptibles d’être.

Je suggère une musique qui vous fait oublier vos pensées. Je ne parle pas de musique pop ou même de détente. Je veux dire quelque chose avec une profondeur et une texture réelles. J’aime la musique metal car elle est si complexe quand on peut déchiffrer les différentes couches pour construire la musique. Cela enlève complètement mon esprit de ce que je pense tout au long de la journée.

L’exercice est une grande chose aussi, mais j’ai commencé à intégrer le yoga de YouTube dans mes matins (5 minutes – je n’ai pas de temps pour autre chose) et les soirées (une session de 20-30 minutes). Cela aide tellement à détendre l’esprit. Cependant, si ces choses ne vous aident pas et que vous êtes dans un état d’anxiété constant, vous devrez peut-être consulter un médecin. Parlant de l’expérience ici. C’est pourquoi, maintenant que j’ai mes symptômes sous contrôle, je fais beaucoup de choses pour m’assurer que mes niveaux d’anxiété restent dans la fourchette normale.

N’importe qui (ou n’importe quel type) qui est prédisposé au fait de trop réfléchir est susceptible d’avoir ce problème, ce n’est pas spécifique aux INTJ, bien que le fait de trop réfléchir soit un trait commun dans la plupart des cas.

Si vous ne pouvez pas dormir, vous pouvez essayer:

  1. Méditer
  2. pleine conscience
  3. Ecrire toutes les pensées que vous ne pouvez pas sortir de votre tête
  4. Lecture (rien d’excitant ou de rapide)
  5. Essayer de concentrer votre esprit sur une seule chose et de lui accorder toute votre attention

C’est tout ce que je peux penser de spécifique à votre problème, mais des conseils plus généraux seraient de vous créer un rituel afin que votre corps apprenne quand se préparer pour dormir, prendre un bain relaxant ou une boisson chaude, éviter la lumière bleue ou tout Prenez votre dose d’adrénaline, et les experts du sommeil recommandent généralement que si vous ne pouvez pas dormir, ne restez pas là pendant des heures, ne vous levez pas et faites autre chose jusqu’à ce que vous vous sentiez fatigué.

J’espère que cela pourra aider. 🙂

Je (INTJ) ai rarement du mal à dormir, bien que mon esprit vive toute la journée.

Lire avant d’aller au lit peut aider, mais choisir le bon matériel est la clé.

Quelque chose d’intéressant, comme une bonne fiction, est un mauvais choix. Votre esprit commencera à s’engager et la chasse est lancée.

Optez pour un matériel dense et décousu, comme Ayn Rand ou un manuel Windows OS.

Si vous ne pouvez toujours pas dormir, vous pouvez avoir de l’anxiété ou des troubles du sommeil.

Je ne pense pas que cela ait quelque chose à voir avec le fait d’être un INTJ, car n’importe qui peut avoir du mal à dormir indépendamment de sa personnalité. Mais voici un article que j’ai lu qui suggère quelques difficultés qu’un INTJ pourrait rencontrer.

Lire la suite:

https://www.lifereaction.com/201

Le type de personnalité n’est pas une cause de problèmes du tout. Si vous ne pouvez pas dormir, il y a une autre raison à cela. Cependant, beaucoup d’INTJ ont du mal à dormir.