Après une séance de jogging d’une heure (et considérant que le corps est quelque peu déshydraté), un coke de régime pourrait-il avoir des contre-effets dans le corps?

Le coke de régime (et le coke régulier) contient de la caféine qui est un diurétique. En bref, les diurétiques sont des produits chimiques qui disent à vos reins de prendre plus d’eau que d’habitude, et la miction augmente. Donc, cela pourrait potentiellement vous déshydrater davantage. De plus, en général, je crois que le consensus sur l’aspartame (l’édulcorant artificiel dans Diet Coke) est qu’il peut être nocif sur de longues périodes de temps. Diet Coke manque également de vrai sucre (glucose), que votre corps a besoin de remplacer.

Cependant, ceci étant dit, la quantité de caféine dans le Coca-Cola est seulement de 46 mg, ce qui n’est pas beaucoup comparé au café (la plupart ont plus de 75 mg par tasse), donc il ne suffit pas d’avoir un effet délétère. De plus, il y a de l’eau et un peu de sodium (un électrolyte) dans le Coca light, ce qui pourrait compenser la déshydratation.

Bien sûr, je suis sûr que vous savez déjà que vous devriez boire beaucoup d’eau ordinaire et / ou peut-être une boisson post-exercice. 😀

Compte tenu de la quantité de recherches qui ont été faites sur la caféine (et les édulcorants non nutritifs), je suis certain que tout ira bien. Sauf si vous avez un problème de santé sous-jacent non identifié à ce stade.

Qu’entendez-vous par contre-effet?

La caféine ne causera pas plus de déshydratation, comme l’a montré l’état d’hydratation sur 24-H n’est pas affectée par la composition des boissons ingérées. et Aucune preuve de déshydratation avec un apport quotidien modéré de café: une étude croisée contrebalancée dans une population vivant en liberté.