Pourquoi suis-je fatigué après une promenade matinale?

pour la promenade du matin – 3 facteurs sont importants.

1 vitesse

2 Durée

3 Distance

En utilisant ces 3 facteurs, cela fait de Votre force physique.

Il se peut que l’un des facteurs soit surutilisé.

Donc tout d’abord, analyser votre vitesse de marche, la durée et la distance grâce à l’installation d’une bonne application Android. alors, si vous vous sentez fatigué, essayez de réduire l’un des facteurs.

Si vous vous sentez fatigué, cela signifie que votre corps ne supporte pas l’un des facteurs.

et la promenade du matin est essentiellement pour obtenir de l’énergie positive, se recharger le matin, mais se fatiguer, vous perdez votre énergie ..

résumé – réduire la vitesse, la durée ou la distance … .pour environ 15-20 jours

Puis commencez à augmenter chaque facteur progressivement pour construire une bonne forme physique.

Tout ce que je trouve sont ces raisons: –

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Soit vous marchez l’estomac vide.

soit vous marchez plus que ce que votre corps est capable de marcher.

Ce que vous pouvez faire est: – Avoir de la vitamine C et des antioxydants.

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Vous faites trop de marche ou d’exercice que votre capacité cardiaque, ce qui vous entraîne dans de mauvais effets comme la fatigue.

Seul un exercice de demi-force est approprié pour de meilleurs résultats.

Mangez-vous un copieux petit-déjeuner avant de vous promener? Cela pourrait vous fatiguer après. Lisez sur les aliments qui sont bons à manger avant l’exercice.

As-tu assez dormi la nuit d’avant? Se réveiller fatigué et faire une promenade peut vous rendre plus fatigué.

Avez-vous vous pousser à marcher plus fort que la normale? Faire trop trop tôt vous rendra fatigué. Augmenter progressivement.

Êtes-vous malade? Parfois, le corps réagit d’abord à tomber malade en étant fatigué. Si vous prenez bien soin de vous mais êtes encore fatigué, s’il vous plaît allez à un dr. pour un bilan de santé pour vous assurer que tout va bien. Faites un dépistage complet du sang … votre glycémie pourrait chuter pendant la marche, vous fatiguant. La seule façon de savoir si vous avez ce problème est de passer des tests sanguins.

Il y a d’autres facteurs, j’en suis sûr, mais je n’y pense pas. J’espère que ces quelques-uns aident. Prenez soin de vous et j’espère que vous allez bientôt vous sentir mieux.

Si vous n’êtes pas habitué à vous réveiller tôt le matin, cela peut arriver.

Si vous vous sentez toujours endormi, cela peut arriver.

Si vous marchez trop, cela peut arriver.

Comme ceux-ci il y a beaucoup de raisons de se fatiguer, que vous pouvez facilement reconnaître et trouver une solution.

Cela peut être dû à deux raisons, l’une peut réduire l’apport calorique lorsque vous avez besoin de plus et l’autre peut être que vous avez une faible capacité d’endurance aérobie.