Comment avoir un style de vie sain avec la programmation

  • Mangez bien : Ne pas aller beaucoup pour la restauration rapide et l’eau potable ou d’autres boissons saines peuvent aider. Variation!
  • Prendre des pauses : Préférable en utilisant la technique Pomodoro (The Pomodoro Technique® – fièrement développé par Francesco Cirillo). Après toutes les 25 minutes, faites une pause de 5 minutes.
  • Gardez-vous en forme : Pendant votre temps libre, vous pouvez faire du jogging, si ennuyeux faire du sport ou prendre des leçons de danse.
  • Asseyez-vous bien derrière votre ordinateur : angles de 90 degrés, hauteurs ajustées, assises droites, …
  • Dormez bien : Aide dans de nombreux aspects: Être en bonne santé, l’énergie, moins stressé / fatigué, la productivité.
  • Si vous êtes un perfectionniste, vous pouvez implémenter la technique pomodoro, observer vos calories, penser à des améliorations dans vos activités quotidiennes (par exemple, escaliers au lieu d’ascenseur, essayez de faire les choses moins paresseux)
  • Rejoignez un gymnase proche du travail
  • Marche / vélo pour travailler
  • Buvez beaucoup d’eau au travail (augmentez votre consommation d’eau, et forcez-vous à prendre une pause pour utiliser les toilettes, situation gagnant-gagnant)