Est-il bon de prendre BCAA si je ne consomme pas de protéines de lactosérum?

Selon moi, je ne suggère pas BCAA seul, comme BCAA est un complément secondaire et une partie de l’acide aminé trouvé dans les protéines de lactosérum. Une personne devrait toujours commencer avec un supplément de base comme les protéines de lactosérum / gainers / mélange de protéines.

Si l’on peut ajouter la protéine par l’alimentation en incluant les blancs d’oeufs, les sources de protéines maigres quotidiennement de l’alimentation selon l’exigence, alors oui BCAA peut être ajouté seul.

BCAA est une boisson intra-entraînement qui aide à récupérer rapidement vos fibres musculaires secondaires pendant l’entraînement, tandis que la protéine de lactosérum est une source de protéines qui aide non seulement à accélérer la récupération musculaire, mais aussi à renforcer les muscles.

Les BCAA sont excellents avant, pendant et après l’exercice. Voici pourquoi…

20 grammes de BCAA sont excellents avant, pendant et après l’entraînement pour réduire la fatigue musculaire et la récupération.

Vous vous sentirez un peu moins mal au moment de consommer BCAA et vous avez besoin de ces acides aminés essentiels pour la réparation du tissu musculaire avec un régime qui crée un environnement pour le muscle à reconstruire.

La seule autre chose que les BCAA sont bons est quand dans un déficit calorique pour perdre la graisse corporelle.

Ce que beaucoup de gens craignent en perdant du poids ou en coupant, c’est de faire tout ce que vous pouvez pour persévérer dans vos muscles.

Un régime extrême peut entraîner une perte musculaire et je ne recommande pas un régime extrême pour le simple fait que les régimes ne fonctionnent pas de toute façon.

Ce sont les deux seules raisons de prendre des BCAA.

Pour plus de conseils sur la nutrition musculaire et les articles d’entraînement, visitez mon blog à: TurnAroundFitness.com

Oui, je ferai son travail si vous ne consommez pas de lactosérum. Je suggère de consommer BCAA comme Intra séance d’entraînement de sorte que vous ne perdez pas de muscle tout en travaillant, à la place de lactosérum, vous pouvez consommer des œufs à la coque en 3: 1 après votre entraînement qui vous fournira des protéines pour gonfler vos muscles. avoir 100 GI).

S’il vous plaît suivez-nous sur:

Instagram: Vanshu Arora Fitness (@vanshuarorafitness) • Photos et vidéos Instagram

Youtube: Vanshu Arora Fitness

Pour en savoir plus, connectez-vous sur mon site officiel:

Vanshu Arora Fitness

Cordialement

Vanshu Arora

Hey,

Il n’y a pas de relation entre eux.

Vous pouvez prendre n’importe lequel d’entre eux.

Le shake de protéine de lactosérum est pour la récupération.

BCAA est le mieux utilisé comme entraînement intra pour arrêter l’entrée du corps dans l’état catabolique.

Hope Ma réponse Aide.

Merci.

Le seul véritable avantage des BCAA est qu’ils aident à stimuler la synthèse des protéines musculaires si vous ne mangez pas beaucoup de protéines ou si vous avez sauté des repas. La plupart des gens recommandent de le prendre avant un entraînement si vous faites de l’exercice sur un estomac vide ou si vous jeûnez et que vous voulez minimiser toute perte musculaire potentielle.

Donc, les deux servent des objectifs différents. Le lactosérum est une excellente source de protéines et de calories. Les BCAA vous aident si vous essayez de ne pas consommer beaucoup de protéines ou de calories.

Consultez mon article sur les meilleurs BCAA pour en savoir plus sur la façon de les utiliser.

La BCAA isolée n’est pas la solution naturelle. Le mieux est d’obtenir des protéines naturelles de l’alimentation et, si nécessaire, des protéines extraites. Les sources de protéines de haute qualité contiennent déjà la quantité requise de BCAA ou de tout autre acide aminé et il n’y a pas besoin de supplémentation supplémentaire. Par exemple. Proliva Sport Recovery contient 10,1 g d’acides aminés essentiels (EAA) et 4,7 g de BCAA par portion de 30 g.

Visitez-nous pour plus d’informations.

BCAA et Whey Protein sont deux composants différents, BCAA Suplement aide votre muscle pour éviter le catabolisme et le supplément de protéine aide vos muscles pour récupérer de l’entraînement. Nous pouvons obtenir la protéine des nourritures normales, mais il est difficile d’obtenir assez d’acides aminés directement des nourritures normales , c’est où les suppléments de BCAA viennent à portée de main pour fournir les acides aminés esseintial à votre corps.

Maintenant que vous venez à la question, il est bon de ne prendre que BCAA, il va certainement vous aider. Bien que vous ne prenez pas de suppléments de protéines.Below est un lien qui explique brièvement les avantages de BCAA.

Source: BCAAs: Les nombreux avantages des suppléments d’acides aminés à chaîne ramifiée

J’espère que cela aide..!!

Whey Alpha protéines en poudre pour les hommes, Whey Lite protéines en poudre pour tous, Soy Alpha protéines en poudre pour les femmes, Creatine pour les athlètes et le repas pour les champions. Ce n’est pas une règle générale, alors achetez ce que vous voulez et expérimentez jusqu’à ce que vous deveniez un OMG! Baba. cliquez ici pour en savoir plus sur omglabs.

La meilleure poudre de protéine pour les enfants, poudre de protéine halal, ferme

soya

Non. Si vous consommez des protéines dans votre alimentation, il n’y a pas de raison d’avoir des BCAA en plus de cela. Tout ce qu’il fait est d’alléger votre portefeuille.

Les deux sont connectés les uns aux autres, le plus important est la protéine de lactosérum, puis il vient à Bcaa. Donc, mieux si vous consommez du lactosérum que des bcaas.

Oui, vous pouvez Bcaa au lieu de lactosérum.