Quel est le meilleur régime végétarien à faible teneur en glucides?

Pour végétarien lacto, PANNEER et fromage sont les bons aliments à faible teneur en glucides. Pour Vegan, Amandes et noix sont bon choix. Ne négligez pas les légumes verts comme ils sont faibles denses en calories mais riches en fibres. Fibre soustraira des glucides totaux et les glucides nets sera plus faible. Prenons par exemple, la gourde amère. 100 g de légumes contient 4gm de glucides et de fibres 3gm, fournissant un carb net de seulement 1 g pour 100 g de légumes.

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