Quel ingrédient est dans le pain brun normal qui nous fait prendre du poids?

Il n’y a pas un tel ingrédient. Ce n’est pas comme ça que ça fonctionne.

En règle générale, le gain de poids est une conséquence de prendre plus de calories que l’on dépense au fil du temps. Votre corps ne se soucie pas de savoir comment ces calories entrent en jeu. Il peut prendre la forme d’amidons comme ceux que vous obtiendrez des céréales et des pommes de terre. Ce peut être des sucres. Ça peut être des graisses. La forme spécifique, cependant, n’a pas beaucoup d’importance [1]. Pour votre corps, tout est juste combustible à brûler.

Donc, si votre apport calorique total est inférieur ou égal aux calories que vous dépensez tout au long de la journée (vous en consommez simplement en vivant, mais en étant plus actif), vous ne prendrez pas de poids, peu importe comment une grande partie de cet apport est du pain, du coca-cola, du fromage, des pommes de terre au four, ou quoi d’autre. Si c’est plus, vous le ferez [2]. C’est l’entrée par rapport à la sortie qui vous fait gagner ou perdre du poids, pas des ingrédients spécifiques.

  1. La plupart. Il peut y avoir des différences modestes dans la façon dont votre corps métabolise efficacement différents ingrédients, mais ce sont des différences de quelques points de pourcentage. Ils n’ont pas d’impact significatif sur l’image globale.
  2. Maintenant, il peut être plus facile de manger trop de calories si vous consommez certains types d’aliments. La crème glacée, par exemple, ne fait pas grossir de façon inhérente, en ce sens que votre corps n’en retirera pas les calories directement dans la graisse corporelle, même si vous êtes affamé, mais comme il est intrinsèquement riche en calories, il est assez facile de frapper et passer votre production calorique si vous en mangez beaucoup. Mais c’est une question entièrement différente.

L’ingrédient principal dans le pain, parce qu’il est l’ingrédient principal dans le grain (y compris le blé) est l’amidon. L’amidon est nutritionnellement équivalent au sucre.

Mangez beaucoup de sucre et vous prendrez du poids.

La réponse: Ce n’est pas du pain brun normal si cela vous fait prendre du poids. Le pain est la farine, l’eau, le sel et la levure (une seule cellule de bonnes bactéries). Si vous prenez du poids, vous devriez vérifier votre pain pour la graisse, le sucre ou le sirop de maïs. Le sirop de maïs vous fait prendre du poids et rend vos cellules sanguines collées ensemble, rendant le caillot sanguin quand il n’y a pas de plaie à coaguler, obstruant les artères.